脂肪肝是肝病的一種，現(xiàn)如今得脂肪肝的人數(shù)越來(lái)越多，簡(jiǎn)單的三個(gè)人中也許就有一個(gè)，所以千萬(wàn)要小心。脂肪肝得了不可怕，就怕你還有掌握正確的養(yǎng)肝法，近期就有一個(gè)脂肪肝吃素5年，可結(jié)果輕度變成了重度的了，這對(duì)于肝病來(lái)說(shuō)吃什么真的很重要。

脂肪肝不能吃的幾物，你知道嘛?

1、脂肪肝少吃或盡量不吃辛辣和刺激性食物，所有的哦，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等;不只是帶葷的菜生活的辣食真的太多，所以為了身體健康真的不要再吃。

2、含糖量較高的食物，脂肪肝患者真的不要吃，如蔗糖、果醬、巧克力糖等含糖量高的甜點(diǎn)。還有精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。攝入糖量過(guò)多，會(huì)給肝臟代謝造成負(fù)擔(dān)，過(guò)多的糖無(wú)法被機(jī)體有效吸收，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆又刂靖尾∏椤?/p>

3、脂肪肝這個(gè)病要吃的藥正常量即可，如果吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，會(huì)加大損傷肝，還有在生活中吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，也會(huì)使肝臟的受損狀況雪上加霜。

肝膽科醫(yī)生：記住3點(diǎn)，趕走脂肪肝

1、甘豆金菊茶

一種好茶，不僅可以修身養(yǎng)性，還可以順肝火，養(yǎng)好肝。用決明子，金銀花，菊花，牛蒡根，枸杞，桂花這些成分配制成甘豆金菊茶，能即時(shí)修復(fù)受損肝臟的功效，同時(shí)減少腹部多余的脂肪和體重，減低的脂肪肝的幾率。還具備很強(qiáng)的解肝毒的能力，控制預(yù)防脂肪肝的轉(zhuǎn)變成肝硬化或是肝癌。每天喝點(diǎn)脂肪肝漸漸退出你的生活。

決明子 ，具有清肝去火的功效，還能夠修復(fù)肝臟損傷，增加肝臟解酒，降低脂肪的能力，而菊花金銀花又是清熱解毒的好物，能提高人體抗氧化能力，及時(shí)清除有害自由基，保護(hù)肝臟。經(jīng)常喝它，一定能夠幫助我們快速的清除肝臟內(nèi)部的毒素。

2、脂肪肝還應(yīng)該注意飲食的科學(xué)合理，通過(guò)正確飲食的方式也能夠幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。即時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、纖維素、維生素，大家多吃一些粗糧，例如糙米、紫米等。還有新鮮的水果和蔬菜，不要吃那些高脂，高鹽的食物，飲食記住要清淡。

3、建議控制好自己的體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要久坐。肥胖的人很容易出現(xiàn)脂肪肝的情況，控制體重，提高代謝，減肥是非常好的防治脂肪肝方法。初運(yùn)動(dòng)者選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑快走等等，不要進(jìn)行過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。