秋去冬來，在寒冷的冬季，小孩子的抵抗能力比較弱，更需要家長更加用心的呵護孩子的身心健康。

冬季是很多疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹防水痘，腮腺炎，流行性腦膜炎，流行感冒等。

幼兒外出時應(yīng)帶好口罩，特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下。合理穿衣，隨時增減。不要嫌棄麻煩。有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而孩子不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，這樣容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。

同時應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。

一、避免著涼：冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

二、保護皮膚：冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點護膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風(fēng)、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機會較多，不注意保護就容易產(chǎn)生一些病變。

三、注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒?？照{(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對著孩子，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌隆?/p>

另外，使用空調(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥冬季飲食

冬季的飲食也因需求跟往常有所不同，媽媽們需要通過飲食，讓寶寶增強免疫力，減少疾病入侵的幾率：
1.補充鈣質(zhì)，不可或缺
陽光補鈣，是人體補鈣的一種方式，冬季，寶寶戶外活動的時間縮短，接收到陽光照射的機會也減少，為了寶寶體內(nèi)充足的鈣質(zhì)，寶媽們除了遵照醫(yī)囑為寶寶適量口服魚肝油補充維生素D外，還應(yīng)讓他們多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。
2.及時補充水分
冬季，是個干燥的季節(jié)，幼兒體內(nèi)對水的需求量加大，應(yīng)該勤給寶寶補充水分，不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的各種平衡，還可以讓寶寶皮膚光滑不干燥；寶媽們也可以適當(dāng)給寶寶吃點水果。
3.補充維生素，必不可少
冬季寒冷干燥，寶寶們很容易感冒，媽媽們應(yīng)多讓他們吃一些富含維生素的食物，以增強肌體免疫力，蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、洋芋、紅薯、胡蘿卜都是不錯的選擇。
4.合理膳食，控制脂肪
好多媽媽認為：冬天氣溫較低，寶寶們?yōu)榱说挚购渚鸵母嗟臒崃?，因此需多吃一些高熱量、高脂肪的食物。其實這種觀念是偏頗的。冬季，寶寶的運動量相比較少，如果一味的補充而不注意運動，你的寶寶會慢慢變胖喔！，最好在附近放上一杯水來保持濕度。