【原】天干物燥人更干燥！一到秋冬就開始“分裂”的人，怎么拯救？

常笑健康 2020-10-29

展開全文

夏天悄悄過去，留下的可不止小秘密，盡管已經(jīng)努力防曬、防蚊，難免有漏網(wǎng)之“膚”，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，讓人不禁感嘆換季真好，期盼著秋冬季把皮膚給捂回來。

但是當(dāng)我們和夏季惱人的日曬、蚊蟲說再見的時(shí)候，也需警惕一些秋冬季專場(chǎng)皮膚病，下面小編就羅列一些大家可能遇到的常見皮膚問題。

癢癢癢！一到秋冬季皮膚就干燥發(fā)癢

“到了冬天，腿上的皮膚就會(huì)發(fā)癢，而且越抓越癢！”

“有時(shí)候褲子里還會(huì)有一層灰一樣的皮屑，怎么造成的？”

“洗完澡后難受極了，像有蟲子在爬一樣瘙癢。”

大部分人都有遇過以上的情況，一到秋冬季節(jié)，身上的皮膚異常瘙癢，特別是晚上洗完澡更難受，明明就洗干凈了為什么會(huì)這么癢？

其實(shí)這是得了冬季皮炎，到底怎么造成的？

形成冬季皮炎的原因：

在聊冬季皮炎之前，我們必須要先弄清楚什么是“皮脂膜”。

如圖所示，皮脂膜主要由皮脂腺分泌的皮脂和角質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生的脂質(zhì)及汗腺分泌的汗液等組成，分布在皮膚表皮層。除了有效幫助人體皮膚鎖住水分外，也能防止外界水分或其他雜物透入，保持皮膚含水的正常狀態(tài)。

其實(shí)，它就是一層天然的保護(hù)膜，弱酸性的脂質(zhì)皮膚既能有效滋潤(rùn)皮膚，又能抑制細(xì)菌等微生物滋生，減少感染。

造成皮脂分泌減少的因素有內(nèi)分泌、年齡、性別、溫度、濕度、飲食、生理周期、潔膚方式等。所以很多人一到冬天就會(huì)得皮炎，主要是因?yàn)槎練夂蚋稍?，皮膚表面油脂分泌減少，缺乏足夠的滋潤(rùn)而引起的一系列的癥狀。

冬季皮炎的癥狀：

有時(shí)候，我們會(huì)看到輕癥患者脫下的衣服、褲子里有明顯的麟屑，這是因?yàn)槠つw干燥導(dǎo)致的脫屑。特別當(dāng)我們晚上洗完澡后，瘙癢感會(huì)特別強(qiáng)，這是因?yàn)闊崴蛷?qiáng)效清潔劑會(huì)使得皮膚油脂過度缺失，水分流失加重，有的人甚至可以感覺到皮膚好像有“蟲”爬過。

（皮膚麟屑）

嚴(yán)重者皮膚會(huì)出現(xiàn)像“碎瓷器”一樣的干燥性裂紋，大家趕緊伸出自己的小腿、手背看看有沒有！瘙癢嚴(yán)重的會(huì)忍不住去抓，搔抓后容易出現(xiàn)紅色丘疹、抓痕、滲血，就像普通濕疹類似的癥狀，很容易影響生活的質(zhì)量。

痛苦~

（干燥性裂紋）

秋冬腳跟干裂長(zhǎng)魚鱗，舉步維艱

每當(dāng)進(jìn)入秋冬之后，很多小伙伴的手腳就開始干燥脫皮，然后露出紅色的嫩肉。尤其是腳后跟，這種經(jīng)常磨擦的部位，還可能出現(xiàn)干裂、疼痛出血。

一般來說，腳后跟干燥和開裂，甚至出血的癥狀大多發(fā)生在上了歲數(shù)的老年朋友身上，尤其是老年婦女。開始時(shí)，可能只有腳后跟出現(xiàn)干裂的情況，但是裂縫較深，只是簡(jiǎn)單的出現(xiàn)一些裂縫，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)出血的情況。最常見的部位就是腳后跟、側(cè)面和鞋底。

導(dǎo)致腳后跟干裂的原因：

1、天氣干燥

很多人一到秋冬交替得時(shí)候，皮膚就會(huì)變得特別干，腳后跟就會(huì)干燥開裂，像魚鱗一樣起皮，甚至瘙癢不止。

2.、缺維生素

冬季新鮮蔬菜水果攝取量相對(duì)減少，很容易造成維生素A或維生素E的缺乏。維生素A能調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝，維持正常上皮組織的生長(zhǎng)，又能保護(hù)黏膜；維生素E能增強(qiáng)皮膚保濕、彈性，改善肌膚對(duì)日照等的抵抗力，因此這兩種元素的缺乏易導(dǎo)致腳干裂。

3、真菌感染

腳受到真菌感染時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)腳裂，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢、水泡等。

腳后跟開裂的癥狀：

根據(jù)皸裂的深淺程度，一般可分為三度：

一度：皮膚干燥有龜裂，但僅達(dá)表皮，故無出血、疼痛等癥狀。

二度：皮膚干燥，裂隙由表皮深入真皮而有輕度刺痛，但不引起出血。

三度：皮膚干燥，裂隙由表皮深入真皮和皮下組織，常引起出血和觸痛或灼痛。

很多人足裂患者不僅每日要忍受撕心裂肺的疼痛！而且腳跟嚴(yán)重干裂的話還容易滋生細(xì)菌誘發(fā)足癬。

嘴角翹皮，微微一笑就裂唇？

隨著秋冬天氣越來越干燥，這身上臉上的護(hù)理可不能落下~身體乳、水乳、面霜、通通換成滋潤(rùn)型。但是還有一個(gè)我們平時(shí)會(huì)忽略的部位，就是——嘴巴！

唇部皮膚較薄，只有身體皮膚厚度的1/3，沒有角質(zhì)層，所以對(duì)干燥的空氣、大風(fēng)、低溫等環(huán)境特別敏感。水分流失快、鎖水功能差，再加上外界刺激，嘴唇成了最易暴露年齡的部位之一。

秋冬常見的唇部問題

1. 唇紋變深

有些人的唇紋是天生的，有些是后天受氣候的影響，由于天氣比較干燥，補(bǔ)水不足，沒及時(shí)做好保護(hù)措施，于是唇紋就變得越來越深。

2. 唇部干燥起皮

在換季的時(shí)候，特別是在秋冬，人的皮膚很容易缺水，反應(yīng)到嘴唇上就是干燥起皮。

3. 唇部暗沉

唇部暗沉可能是由吸煙、日曬過多或者在卸妝時(shí)沒有將口紅徹底卸干凈造成的，皮膚太干燥或是嘴唇血液循環(huán)不流通也會(huì)造成唇部暗沉。

4. 唇炎

唇炎是發(fā)生于唇部的炎癥性疾病的總稱。唇炎有多種類型，根據(jù)病程分為急性唇炎和慢性唇炎，慢性唇炎最為常見，通常以唇部反復(fù)干燥、脫屑、脹痛、癢、滲出、結(jié)痂為主要特征，反復(fù)發(fā)作，時(shí)輕時(shí)重。

別對(duì)嘴唇做這兩個(gè)動(dòng)作

現(xiàn)在許多朋友都有一些不好的生活習(xí)慣，比如：覺得嘴唇干燥，就用舌頭去舔，或是在嘴唇起皮之后，用手去扯。千！萬！別！

嘴唇平時(shí)很少直接接觸到唾液，對(duì)唾液中多種消化酶和水沒有抵抗力，常舔嘴唇及口周，會(huì)導(dǎo)致局部皮膚出現(xiàn)紅斑、脫屑，干燥加重，引發(fā)或加重唇炎。常用舌頭舔嘴唇，就像在干燥天氣里頻繁洗手，唾液中的水分蒸發(fā)會(huì)帶走本來就緊張的水分，形成越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)。

當(dāng)有唇皮翹起時(shí)，不要用手撕、也別咬掉死皮，這樣容易導(dǎo)致進(jìn)一步損傷，并出現(xiàn)疼痛、出血和結(jié)痂，可用小剪刀小心剪掉翹皮。

如何預(yù)防冬季各種皮膚癥狀？

預(yù)防冬季皮炎

建議囤一些保濕及滋潤(rùn)作用比較強(qiáng)的潤(rùn)膚露，刺激性不強(qiáng)很適合小孩老人，建議一天涂抹1-2次。特別是沖完涼，在水分還沒完全擦干的時(shí)候適當(dāng)涂抹，更有效幫助鎖水。

淋浴時(shí)避免使用強(qiáng)效清潔劑。淋浴時(shí)應(yīng)該選擇中性的沐浴液，不使用肥皂及堿性清潔劑。如果皮膚比較干燥，可以直接用清水洗澡，或者隔幾天才使用一次沐浴露。

盡量避免搔抓。最后這一點(diǎn)有點(diǎn)難，一直抓一直爽，要忍住不抓真的太難了！要記住，這樣的行為只會(huì)更容易讓我們的皮膚發(fā)生微生物感染，同時(shí)刺激到各炎癥因子誘發(fā)“搔抓-瘙癢-搔抓-瘙癢”的死循環(huán)，導(dǎo)致瘙癢加重。

預(yù)防腳跟開裂

寒冷干燥是導(dǎo)致腳后跟皸裂的主要原因，防寒保暖對(duì)預(yù)防腳后跟皸裂十分重要。在嚴(yán)寒的冬季，要特別注意腳部的保暖，穿襪子，暖和的鞋子。洗腳時(shí)應(yīng)該用溫水。

要做好“酸性護(hù)理”。腳部皮膚需要酸性保護(hù)，最方便的方法是洗腳擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對(duì)腳能起到很好的保護(hù)作用。

飲食要合理。維生素A有促使上皮生長(zhǎng)、保護(hù)皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對(duì)防治腳后跟皸裂有效。

維生素E是非常強(qiáng)大的抗氧化劑，對(duì)皮膚保護(hù)很有幫助，胡麻油、玉米油、花生油、芝麻油等植物油是維生素E的最佳來源。不過注意盡量不要高溫油炸食物，以免維生素E被破壞。此外，堅(jiān)果類如松仁、核桃等維生素E含量也很高。

預(yù)防唇部發(fā)炎

豎著涂唇膏，護(hù)唇效果好。在眾多護(hù)唇法里，涂護(hù)唇膏是最有效的方式之一。不過你恐怕不知道涂唇膏時(shí)豎著涂，效果會(huì)更好。因?yàn)榇讲康募y路是縱向的，如果橫著涂唇膏，很難讓有效成分充分滲透滋養(yǎng)唇紋，甚至還會(huì)加重唇紋。豎著涂唇膏，符合唇紋的規(guī)律，保濕效果也更長(zhǎng)久。

睡前補(bǔ)一次潤(rùn)唇膏。無論男女，在干燥的季節(jié)最好都備上一支護(hù)唇膏。選擇含甘油等基礎(chǔ)滋潤(rùn)成分的即可，盡量保證護(hù)唇膏無染料無香精，防止嘴唇過敏。白天喝水、進(jìn)食時(shí)潤(rùn)唇膏可能脫落，晚間很少出現(xiàn)這種情況，能夠使滋潤(rùn)成分充分發(fā)揮作用，效果更好。

補(bǔ)足身體水含量。平時(shí)要多喝水，補(bǔ)充水分，這是最好的方法，但不要喝碳酸類飲料，而應(yīng)多喝白開水，當(dāng)人的身體水分充足后，嘴唇就會(huì)滋潤(rùn)了。《中國(guó)居民膳食指南（2016）》指出：成年人每日飲水量應(yīng)維持在1500~1700毫升。