幾乎大部分的人都有“便秘對(duì)身體不好，所以一定要定時(shí)排便”的正確觀念，但也確實(shí)有一部分人長(zhǎng)期受到便秘的困擾，好幾天排便一次，或者每次排便都十分艱難，肚子脹鼓鼓，臉黃口臭長(zhǎng)痘……

這一類人，建議好好看這篇文章，看完后，再難的便秘都會(huì)解決。　

為什么我們會(huì)排便不順暢？

運(yùn)動(dòng)、食物纖維、水分等

這時(shí)候請(qǐng)問(wèn)問(wèn)自己，有適度運(yùn)動(dòng)嗎？有攝取糙米、蔬菜等含有豐富食物纖維的食物嗎？大便有60%都是水分，若要排便順利，攝取足夠的水分也是非常重要的事。

冰冷體質(zhì)

我們?nèi)羰呛攘藦谋淠贸鰜?lái)或加了冰塊的飲品，腸道的溫度就會(huì)一口氣下降7度；蠕動(dòng)消化的功能也會(huì)降低?！?/p>

年齡增長(zhǎng)

年紀(jì)越大，腸胃的蠕動(dòng)會(huì)變得越遲緩。

便秘對(duì)人的危害

便秘對(duì)人的危害很大，所以在發(fā)生便秘以后要引起重視。

痔瘡或肛裂

便秘會(huì)讓腸道的空間變得非常小，在用力排便的過(guò)程當(dāng)中，肛管粘膜位置很容易變歪或脫落，易導(dǎo)致靜脈血液循環(huán)不通暢，造成痔瘡。出現(xiàn)了潰瘍和久治不愈的情況就會(huì)造成肛裂。

影響大腦智力

便秘使人體代謝的廢物長(zhǎng)久停留在腸道中，從而產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷。這些物質(zhì)進(jìn)入大腦，造成記憶力下降、思維遲鈍。

皮膚變差

便秘讓腸道被動(dòng)吸收糞便中的成分，包括脂肪、有害物質(zhì)等，這些物質(zhì)進(jìn)入血液中再次代謝才排出，會(huì)導(dǎo)致肥胖，腹部贅肉增多，皮膚變差，失去光澤。

艾灸取穴

艾灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，現(xiàn)在也是一種非常流行的調(diào)理方法。有疏通氣血和鎮(zhèn)痛等目的。

艾灸不同的穴位，發(fā)揮的功效也是不一樣的。就拿常見(jiàn)的便秘來(lái)說(shuō)，用艾灸的方法是不是也非常管用呢?

不同類型的便秘，要如何對(duì)癥艾灸穴位呢？

熱結(jié)便秘：出現(xiàn)大便干結(jié),數(shù)日不通,腹中脹滿疼痛,喜冷惡熱,口臭,咽喉干燥,舌紅苔黃,或口舌生瘡的癥狀。

取穴:內(nèi)庭、上巨虛、大橫、水道

氣滯便秘:出現(xiàn)大便多日不通,干結(jié)或不干,噯氣頻作,精神抑郁,小腹脹痛,舌苔薄膩的癥狀。

取穴:太沖、大敦、大都、天樞

氣虛及寒性便秘：出現(xiàn)大便干結(jié)如栗,臨廁努掙無(wú)力,掙則汗出氣短,便后倦怠,疲乏懶言,腹部脹痛,婦人經(jīng)期乳脹,舌淡嫩,苔白的癥狀。

取穴:氣海、足三里、支溝、大腸俞

便秘了就喝蜂蜜水，有那么管用嗎？

蜂蜜，味甘性平，歸脾胃肺大腸經(jīng)?！侗静菥V目》中也有記載：和營(yíng)衛(wèi)，潤(rùn)臟腑，通三焦，調(diào)脾胃。晨起洗漱后，喝一杯淡蜂蜜水，能夠有助于補(bǔ)充水分，幫助排出體內(nèi)積聚的廢物，預(yù)防便秘。

但要注意，蜂蜜也屬于糖類，每天不能食用太多，否則提供能量過(guò)剩，積聚成脂肪，又會(huì)引起肥胖等病癥。