以前談到安全感的文章，都是從自給自足的角度去講解的?？墒沁€有一種情況我們有時(shí)候不得不面對(duì)，那就是伴侶缺乏安全感的時(shí)候，我該怎么做。

如何才能給予伴侶充分的安全感？

在考慮這個(gè)問(wèn)題前，我們首先要明白，為什么對(duì)方會(huì)感到不安。

沒有安全感的人內(nèi)心是不自信的，你很難想象一個(gè)充滿自信的人會(huì)感到不安。

對(duì)關(guān)系的不自信的實(shí)質(zhì)是自我價(jià)值感低——我感到這段關(guān)系美好得不真實(shí)，我擔(dān)心你不是真的愛我，害怕在了解全部的我以后會(huì)選擇離開，我怕我配不上你的愛。

患得患失是缺乏安全感的人最真實(shí)的寫照，盡管沒任何理由證明一段關(guān)系的不穩(wěn)定，可是他們就是控制不住自己去想象那最壞的結(jié)果。

為了方便大家理解，我們把缺乏安全感的表現(xiàn)分為兩類。

一種是病理性的，例如被害妄想癥，偏執(zhí)型人格障礙，總是懷疑伴侶的不忠誠(chéng)，由點(diǎn)及面地夸大伴侶對(duì)自己的傷害，繼而感到被拋棄，在沒有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的情況下陷入無(wú)端的恐懼深淵中……這種情況是無(wú)法自我調(diào)整的，需要及時(shí)求助專業(yè)人士的幫助。

另一種則是神經(jīng)癥性不安全感，我們常討論的一般屬于此種。人們能清晰地分辨事實(shí)和想象，只是無(wú)法控制自己的負(fù)面想法，明知道距離事實(shí)甚遠(yuǎn)，還是感到不安，忍不住去要求伴侶證明對(duì)自己的愛。索求更多的陪伴，始終在安全感上覺得“差一點(diǎn)”，是他們最真實(shí)的感受。

神經(jīng)癥性不安全感是可以通過(guò)自我調(diào)整得到改善的，作為伴侶要給予充分的支持，我們能做到幾件事去幫助對(duì)方調(diào)整。

1.及時(shí)的肯定。

既然缺乏安全感是因?yàn)樽晕覂r(jià)值感低，作為戀人，在感情中我們就要做到多肯定對(duì)方的價(jià)值。

你很好。

你是特別的。

是你真的太好了。

平時(shí)多表達(dá)Ta對(duì)你的重要性，讓伴侶感受到被需要是關(guān)鍵。

傳達(dá)給對(duì)方的信息是“我愛你”“你對(duì)我很重要”，兩者結(jié)合起來(lái)是最能給Ta安全感的。

2.溫柔的糾正。

如果對(duì)方在充滿不安全感的時(shí)候，通過(guò)“作”的方式來(lái)試圖引起你注意，讓你證明自己對(duì)Ta的愛，讓你感到疲累。

處理原則應(yīng)該是不指責(zé)，也不唯命是從。

你可以溫柔地指出她的缺點(diǎn)，大方地表達(dá)你的感受。

“親愛的，我知道你這么做是因?yàn)椴话?，沒關(guān)系的，我理解你。但是請(qǐng)你也理解我的感受，這樣解決不了你沒安全感的問(wèn)題，只會(huì)讓我很累，消耗我們的感情。我是想和你一直走下去的，所以讓我們一起改變，好嗎？”

說(shuō)話的時(shí)候記得要給Ta一個(gè)大大的擁抱，引導(dǎo)Ta用正確的方式去表達(dá)你的感情，同時(shí)表達(dá)自己的反思，告訴Ta以后你會(huì)做得更好。

3.充分的耐心。

以上兩個(gè)建議，我相信你們一定有做過(guò)，或者正在做，就算不用懂心理學(xué)，這些簡(jiǎn)單的道理你們一定也是清楚的，不用懷疑。

可我懷疑的是，能堅(jiān)持做到多久。

及時(shí)的肯定，溫柔的糾正，這些事一次兩次三次都是可以做到的，但是如果把時(shí)間拉長(zhǎng)維度去看，堅(jiān)持不停地做這件事，你是不是也會(huì)覺得累覺不愛？

這是最后一點(diǎn)，你有信心堅(jiān)持到最后，直到消除對(duì)方的不安全感為止嗎？

要知道不安是持續(xù)的，只要你過(guò)程中稍微出現(xiàn)一點(diǎn)敷衍，給Ta的感覺就是加倍的不安。

“我就知道你之前都是哄我的”

“看吧，你果然不愛我了，我真的不可愛”

“所以愛是會(huì)消失的”

“我不值得被愛”

低價(jià)值感卷土重來(lái)，反噬的結(jié)果就是會(huì)比以往任何一次都來(lái)得洶涌。有時(shí)候真的不是Ta不愿意敞開心扉去接受你的愛，而是受過(guò)的傷害太多了，Ta就怕當(dāng)自己卸下所有防備全身心對(duì)你付諸信任的時(shí)候，你抽身離開了。也許是上一段戀愛給Ta帶來(lái)過(guò)傷害，后果卻要你來(lái)承擔(dān)。

我知道這對(duì)你來(lái)說(shuō)不太公平，你也有自己的情緒和感受，會(huì)失望，會(huì)感到疲累，但是既然開始了一段關(guān)系，你又選擇了這樣的對(duì)方，請(qǐng)一定一定要堅(jiān)持到最后。半途而廢的希望，比絕望更殘忍，那就是互相折磨，還不如從未開始。

心理問(wèn)題的修復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，你一定要有足夠的耐心，溫柔地去等待Ta的蛻變，一起成長(zhǎng)吧。