煮水，泡茶，一杯茶，演繹一段神奇的生命，從杯中冒出縷縷熱氣，時光在茶香里氤氳出它的芬芳；一杯茶除了營養(yǎng)價值外，還傳播著巨大的精神財富，當胸中的心情，與杯中的茶水，融為一體，讓我們一起來讀讀一杯茶的價值：

一杯茶的營養(yǎng)價值究竟有多高？

茶，被聯(lián)合國推薦為六大健康飲品之首，英國一項抗氧化實驗告訴我們：

這些都是茶葉具有很高的營養(yǎng)價值和藥效作用的物質基礎。

這就是為什么茶葉成為健康飲品之首。一些流行病學研究表明，如每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，與每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險指數(shù)降低42%，女性降低18%；很多研究也表明，喝茶與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。

所以，從營養(yǎng)價值說，經(jīng)常適當飲用茶水，保持良好的飲茶習慣，將對人體健康有著無與倫比的好處。

用一杯茶為家人帶來健康

1.給孩子可以喝點綠茶

一般認為，綠茶是涼性的，其營養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質是所有茶類中含量最豐富的。泡上一杯清清的、綠綠的綠茶，仿佛使人來到清新的世界。人們常喝的西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、信陽毛尖等都屬于綠茶的范疇。

將茶沖得淡一點，兒童可以喝一些淡茶，大量調查結果顯示，喝茶的孩子比那些不喝的發(fā)生蛀牙的幾率要小得多，尤其是在孩子五、六歲換牙的時候。

2.喝花茶養(yǎng)顏美容，喝普洱減肥瘦身

花茶較適宜女性。它有疏肝解郁、理氣調經(jīng)、美容的功效。如茉莉花茶有助于調經(jīng)理氣。女性在經(jīng)期前后和更年期性情煩躁，飲用花茶可減緩這些癥狀。

減肥也是現(xiàn)代女性的常年必修課之一，普洱茶性更溫潤，去油膩、去脂肪、降血脂功效更顯著，常飲普洱茶可以幫減肥瘦身，不僅能健美體型，身體也會更健康。

3.年長可以多喝喝紅茶

紅茶是一種發(fā)酵茶，一般認為，紅茶是“熱性”的，特別適合腸胃較弱的人。尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，無刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味較濃，可以在茶湯中加入牛奶和紅糖，有暖胃和增加能量的輔助作用。

4.聚會準備些烏龍茶

烏龍茶有較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的輔助用途，且有較強的提神效果。好的烏龍茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，飲后齒頰生津、余韻裊裊。聚會時，泡上一壺上好的烏龍茶，品其真韻；也可于靜夜苦讀時，泡上一杯濃香型的鐵觀音，既提神醒腦，又解除讀書的疲乏。

一杯茶，也是一個大舞臺

良好的飲茶習慣，不僅帶來了健康價值，茶還是世界文化中重要的傳播元素。一杯茶傳遞出巨大的精神價值，每一杯茶背后都會有它的故事。

茶和人一樣，每一杯、每一泡都有自己的滋味。多喝茶，多體會其中的滋味，人生也縈繞著茶香，吸引著別人來品讀你。

第一泡的茶，是用來醒的。用帶著溫度的熱水，沖擊著沉睡的茶葉，喚醒它從山野而來等待有緣人的心。醒過來的茶，茶氣濃郁，仿佛一陣怒吼，把香氣一下就爆發(fā)了出來。

從第二泡的茶開始，經(jīng)歷了醒茶之后，慢慢品賞，喝起來就有了清新的感覺，湯色透亮，泛著誘人的金光；往后的每一泡，茶味和水味更融合，讀起來的味道，情節(jié)柔動入心。

品一杯茶，讀一個人，其實也是在讀自己。品茶讀人，讀茶香背后的野味，也讀苦盡甘來的回味，讀人生沉淀后的升華；品茶讀人，讀真善美的同時，也讀道貌岸然背后的偽善，也讀微笑背后的狡詐；品茶讀人，最重要的還是為了自己要做一個開闊豁達的人。

人處社會之中，若茶處沸水之中，只有對自身的把握清晰明確，才能在紛雜的社會中找準自己的位置，把握住和諧的節(jié)奏，進退有度，在生活的大舞臺上演繹更好的人生。

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