有不少朋友認為只有在春天的時候才需要祛濕氣，其實夏天也是需要給身體去去濕氣的。夏天雨水多，空氣潮濕，加上我們長期待在空調室中，濕氣很容易在身體中堆積。這個時候就需要來給身體一個全方位的祛濕。

薄荷茶：舒緩情緒、提神解郁、消除口臭；緩和胃痛；緩解感冒頭痛、驅風邪、增強抵抗力，促進新陳代謝；

做法：

清洗豬橫脷，將中間白色的油脂去掉～

豬橫脷是豬的脾臟，有健脾胃，助消化，養(yǎng)肺潤燥，澤顏面色，去肝火的功效，常被用來煲湯。

豬橫脷改刀、焯水、入煲

淮山沖洗入煲

補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。

土茯苓沖洗入煲

解毒，除濕，通利關節(jié)之功效

溪黃草沖洗入煲

具有清熱利濕、退黃祛濕、涼血散瘀的功效，用于治療急性黃疸型肝炎、急性膽囊炎、痢疾、腸炎、跌打瘀痛等病癥。

大火煲開，小火煲至豬橫脷熟爛，加鹽調味即可

在生活中，如果我們經常會出現(xiàn)疲倦且四肢沉重的癥狀，就要當心體內有濕氣存在，而一旦發(fā)現(xiàn)身體上有濕氣過重的表現(xiàn)，為避免更大的不適和損害出現(xiàn)，大家就要趕緊的進行祛濕處理。

體內有濕氣的表現(xiàn)癥狀：

1、起床時：看感覺

中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被濕衣服包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。

2、洗漱時：看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

3、如廁時：看大便

現(xiàn)在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講，脾虛則便溏， 中國人本應以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。