有很多媽媽生完寶寶之后發(fā)現(xiàn)自己奶水很少，中醫(yī)認為奶水不足有可能是脾氣虛導(dǎo)致的

脾氣虛弱為什么會奶水不足

　　脾為生化之源，脾虛了奶水就化源不足，就會奶水少。產(chǎn)婦喂奶后口干，正說明脾虛脾津不足，所以建議上四君子湯健脾為主，健脾生津為主方。

【每日一膳】四君子湯：主治脾胃氣虛證，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛數(shù)。常用于治療慢性胃炎、消化性潰瘍等屬脾胃氣虛者適合全家飲用，尤其是男性同胞

　　此外，產(chǎn)婦生氣也會導(dǎo)致奶水不足，脾本來就虛，一生氣，肝氣就旺，肝來克脾，脾就更虛，所以奶少就更少。建議用云苓白術(shù)鯽魚湯，疏肝泄火健脾。

【每日一膳】茯苓白術(shù)鯽魚湯 養(yǎng)心疏肝，有健脾、益氣、祛濕的作用。適用于精神疲倦，頭目重墜，胃口欠佳，口淡無味。

　　奶水少，最常見有兩種情況：一種乳房脹滿，有奶卻不下；還有一種乳房不脹，奶水少。前者是氣滯不通，調(diào)調(diào)氣就好，后者是化源不足，要補虛。

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此湯菜有溫補氣血、生乳通乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虧虛所致的乳汁少者食用。

做法：

絲瓜燒存性，塞藥袋里

燒存性方法：

老絲瓜去皮

放火上灼烤一下

燒至外部焦黑，里面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，里層部分還能嘗出原有的氣味，即存性。

治乳汁不通：絲瓜連子燒存性，研。酒服一二錢，被覆取汗即通（《綱目》引《簡便單方》）

玉米須沖洗一下，塞藥包里

《滇南本草》：寬腸下氣。治婦人乳結(jié)，乳汁不通，紅腫疼痛，怕冷發(fā)熱，頭痛體困。

玉米須可以治療婦人乳結(jié)、乳汁不通的癥狀，且口感比其他中藥要好很多，帶著玉米的清甜香味，更適合日常的飲用。

藥袋

鯽魚洗凈

鯽魚味甘性平，有健脾利濕的作用，對治療脾胃虛弱、食少、乏力、水腫、痢疾等病癥有療效。適宜慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦產(chǎn)后乳汁缺少、脾胃虛弱、飲食不香之人食用；適宜小兒麻疹初期或麻疹透發(fā)不快者和痔瘡出血、慢性久痢者食用。鯽魚補虛，諸無所忌。

 煎至兩面金黃（喜歡嫩的可稍煎一下，本人喜歡老點的口味），下姜片

絲瓜起皮，切段

全部入煲，加足水，大火煲開10分鐘，小火煲湯變奶白色，撈出藥包。

嘮嘮嗑：

媽媽可能會因為生產(chǎn)時失血過多，消耗了大量的能量，導(dǎo)致產(chǎn)后氣血不足；也有些媽媽可能在生產(chǎn)前就氣血不足。

其實很多媽媽奶水不足的原因就是因為氣血不足。因此，對于氣血不足的媽媽，一定要先調(diào)理氣血，只有氣血好了，奶水才會充足。今天我們來深入探討有關(guān)氣血不足的各種問題。

從中醫(yī)學(xué)的角度來說，氣血不足是指氣虛和血虛。我們常常把這兩個概念放在一起，原因是中醫(yī)認為：氣為血之帥，血為氣之母，氣能生血，血能載氣，兩者是相互依存，互根互用的關(guān)系。氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛常見臨床表現(xiàn)：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短。

血虛常見臨床表現(xiàn)：面色淡白或萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

引起氣血不足的原因

氣虛：多是因為個人體質(zhì)先天不足，勞累過度、久病不愈、肺脾腎等臟腑功能減退導(dǎo)致，氣虛容易導(dǎo)致月經(jīng)提前，月經(jīng)過多等情況。平時容易感冒、乏力、頭暈、出汗等。

血虛：一般是由于飲食不調(diào)、情志不遂、失血過多或先天脾胃虛弱導(dǎo)致，血虛容易導(dǎo)致月經(jīng)延后，月經(jīng)過少，閉經(jīng)，孕婦則容易出現(xiàn)滑胎。平時面色蒼白、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂等。

媽媽們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠駳庋蛔?/span>

1、看眼睛

看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

4、看牙齦

牙齦與胃腸相關(guān)，牙齦萎縮代表氣血不足。

5、看指甲

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

6、看手指

手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

7、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

8、看運動

運動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

9、看手的溫度

氣血充足手是溫暖的；如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

10、看嘴唇

如果嘴唇為淡白色，那么你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)。

11、看耳朵

如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。如果暗淡、無光澤、不飽滿則代表氣血不足。

氣血不足和貧血的區(qū)別

很多媽媽以為貧血就是氣血不足，其實不然。專家表示，貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細胞容量測定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。

而中醫(yī)所說的“氣血不足”，并不一定是血紅蛋白減少，一些氣血不足的媽媽血紅蛋白處于正常水平。然而，因為氣血不足和貧血的癥狀相似，都會出現(xiàn)疲勞、氣短、乏力、汗多、臉色萎黃、頭暈、心慌等癥狀，所以人們常常把二者混淆。若經(jīng)常出現(xiàn)以上癥狀的人群，可以先到醫(yī)院檢查一下血常規(guī)。

溫馨提醒

最后需要提醒各位媽媽的是：很多奶水不足的寶媽發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，就盲目的吃大量補氣血的食物，但效果卻并不理想，其實就是脾胃虛弱惹的禍。因為脾胃為后天之本，氣血生化之源，也就是說我們吃的東西要通過脾胃消化吸收，才能轉(zhuǎn)化為氣血，所以補氣血之前調(diào)理脾胃也很重要。

再有，我們經(jīng)?？梢月牭綃寢屵@樣表述：自己的奶量充足，因為每次都會噴出來。乍看上去好像還真是這么回事，不就是因為太多了裝不下了才會噴出來嘛……

其實，寶媽這是氣虛不足的表現(xiàn)。因為乳汁為血所化，而血的運行和轉(zhuǎn)化需要依賴氣的推動和轉(zhuǎn)化。如果媽媽過于勞累，氣不足則掌控不佳，收攝無度，就會無力。特別是本身體型偏瘦，常有倦怠并噴乳現(xiàn)象的媽媽，應(yīng)及時向醫(yī)生咨詢。