2020-04-28 20:10

靜脈曲張涉獵范圍很廣，年齡波動(dòng)范圍大到七老八十的老年人，小到正值花樣年華的年輕人，要想避免它的發(fā)生，跟我們的生活方式有很大的關(guān)系。想要知道預(yù)防靜脈曲張發(fā)生的小知識(shí)嘛，那就跟緊我的步伐。

靜脈曲張

顧名思義，就是血管發(fā)生病變引起的疾病。靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素導(dǎo)致的靜脈迂曲、擴(kuò)張。

首先我們要先了解靜脈曲張的癥狀，大部分患者沒有明顯的不適癥狀，部分患者在早期可出現(xiàn) 雙腿酸脹的不適感，還有少部分病程較長，較重的，就診時(shí)表現(xiàn)出 潰瘍、出血、淺靜脈炎、青筋凸起呈蚯蚓樣、成群的靜脈團(tuán)、皮膚萎縮毛發(fā)稀疏、皮膚脫屑、色素沉著、皮膚和皮下組織硬結(jié)、濕疹等，那就會(huì)給患者帶來生活上的不便，長時(shí)間站立和午后感覺癥狀加重， 患肢沉重乏力、輕度水腫有時(shí)甚至出現(xiàn)小腿痙攣，很大程度的影響平時(shí)活動(dòng)。

所以我們盡可能的要去保護(hù)我們的血管，從根本上去預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生。那我們來看看都有哪些預(yù)防小措施吧。

飲食方面，我們要 均衡飲食，防止便秘，避免過度肥胖，注意 忌辛辣，刺激油膩食物，長期飲用此類食物會(huì)引起大便干燥、增加腹壓，會(huì)對(duì)靜脈曲張有加重作用，所以我們可以清淡飲食， 多吃富含維生素蛋白質(zhì)食物，同時(shí)還要 戒煙限酒，還要積極治療引起排尿困難和慢性咳嗽的原發(fā)疾病。

適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，肥胖的人應(yīng)該減肥，肥胖雖不是直接原因，但是過重的力量壓在腿上可能會(huì)造成腿部靜脈回流不暢，那我們就養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，特別是 騎自行車、慢走等，活動(dòng)時(shí)腿部肌肉收縮，可以有效的幫助血液回流，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿上彈力襪，可以消除疲憊感。同時(shí)我們要改掉生活中的錯(cuò)誤坐姿，坐時(shí) 勿“蹺二郎腿”，常做抬腿和勾腳運(yùn)動(dòng)，同樣也是可以預(yù)防靜脈曲張。

當(dāng)遇到不可避免的因素，比如說工作需求，需要長期從事重體力勞動(dòng)和長期站立工作的人來說，那最好要穿彈力襪套，使得淺靜脈處于被壓破的狀態(tài)，從而減少它的擴(kuò)張，減少了靜脈曲張的患病率。

在特殊時(shí)期，比如在婦女月經(jīng)期間和懷孕期間這種特殊時(shí)期要給腿部特殊的關(guān)照，多注意，多休息，休息時(shí)可墊高下肢，要經(jīng)常給 腿部按摩，從而促進(jìn)血液循環(huán)，避免靜脈曲張的發(fā)生。