或許大家都知道仰臥起坐可以鍛煉腹肌，但對(duì)于患有腰椎間盤突出的患者來說能不能做仰臥起坐呢?明確告訴大家不能。除了外傷以外，大部分腰椎間盤突出是因?yàn)檠趽p引起的，而引起腰肌勞損主要是因?yàn)檠巢考∪馊浩谠斐傻摹?/p>

　　仰臥起坐需要通過腰肌帶藏心用力，反復(fù)屈伸腰部來進(jìn)行鍛煉的，這種鍛煉方式在一方面會(huì)增加腰肌勞損的程度，不斷增加椎間盤的壓力;容易造成擠壓椎間盤誘發(fā)脫出，加重腰突癥狀，所以不建議腰椎間盤突出的患者坐仰臥起坐。

　　仰臥起坐會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出嗎?

　　過度的仰臥起坐會(huì)對(duì)脊柱造成擠壓，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)還會(huì)壓迫神經(jīng)，引發(fā)疼痛，進(jìn)而造成腰椎間盤突出。

　　因此，長(zhǎng)期過量的仰臥起坐也可能導(dǎo)致腰椎間盤突出的可能。

　　對(duì)于腰椎間盤突出患者來說，不管是何種健身方法，運(yùn)動(dòng)前最好是咨詢專家和權(quán)威人士，不要過量運(yùn)動(dòng)，甚至超出自己身體的承受范圍。