俗話說，一白遮百丑。美白對女人的重要性不要多說了吧？為什么說成都美女多呢，其實成都妹兒未必是五官比其他城市的姑娘長得好，而是普遍皮膚白嫩啊，這就是最大的優(yōu)勢。

今天養(yǎng)生君為大家介紹一個美白小食方，在家自己動手就可以做白嫩美人。

枸杞酒釀蛋：補氣養(yǎng)血，美白肌膚

酒釀200克，鵪鶉蛋50克，枸杞子5克，冰糖適量。先將酒釀煮沸，然后依次加入枸杞子、冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮沸即可。每日喝1碗?？墒蛊つw細嫩有光澤。

酒釀就是醪糟，有的地方也叫甜酒，米酒，益氣、活血、生津，對女性尤其補益。

這道酒釀蛋，是非常著名的美容藥膳。很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但如果效果要更好的話，還是推薦用鵪鶉蛋。因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。形容枸杞功效時，有一句話叫“男人的加油站，女人的美容院”，就是因為枸杞滋陰又補腎。滋陰，才能讓女人水潤不干燥，皮膚嫩滑。

這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

愛美的女性朋友，可以經(jīng)常做這道羹湯，美味又美顏，當(dāng)個幸福的吃貨，同時做美人，這道美食終于實現(xiàn)了你們魚和熊掌兼得的夢想，哈哈哈。