血液在身體的地位是不可替代的，沒有了血液，身體就沒有了氧氣和營養(yǎng)，但是血液的濃度太控制在一定范圍內(nèi)，如果血液太黏稠，在血管內(nèi)的流速就會減慢，血液難以到達身體各個部位，導(dǎo)致各個器官所需的血量大量減少，增加高脂血癥、心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病的風(fēng)險。

血脂升高是血液粘稠的主要因素，說到這個，大家的第一反應(yīng)就是肥肉吃太多了，脂肪攝入過量確實會導(dǎo)致血脂升高，血液黏稠。同時，如果你經(jīng)常食用一些油炸食物，還會導(dǎo)致反式脂肪酸攝入過量，對血管的刺激會很大，也會導(dǎo)致血脂沉淀，非常不利于心腦血管疾病的預(yù)防。

但是血液粘稠的“幫兇”不僅是肥肉，還有很多，最好也把它們列入黑名單，以便更好地預(yù)防疾病的發(fā)生。

1. 白糖

含糖過多的食物也會導(dǎo)致高血脂，特別是對于肥胖者來說，血脂已經(jīng)很高了，如果你吃了很多高糖的食物，過多的能量攝入很容易引起疾病。

2. 花生

對于血液黏稠的患者來說，不能吃太多的花生，因為花生含有更多的脂肪，長時間吃太多的高脂肪食物會使高脂血癥惡化。

3.白酒

飲酒過量引起的乙醛代謝，會導(dǎo)致血液垃圾堆積，臨床表明，長期酗酒者的血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白明顯高于不飲酒者，血液也會更加黏稠。

血液粘稠的“克星”找到了，每天喝一喝，血液清爽不黏膩！

如果父母血液黏稠度比較高，可以讓他們攝入一些青梅柑桃液，喝水的時候放一些，可以為身體補充多種營養(yǎng)，比如維生素、多肽、黃酮類物質(zhì)、超氧化物歧化酶等，可以有效幫助降低血液中的血脂含量，減少血液中的雜質(zhì)，讓血液變得清爽不黏稠，同時還能提高血管的抗氧化能力，延長血管的使用壽命。

身體出現(xiàn)這3個信號，說明血液黏稠度高，一個都不能放過！

1. 早起后頭昏眼花

血液粘稠的人早上起床的時候，他們經(jīng)常會有這樣的感覺，總是感到頭暈，渾身乏力，覺得全身軟綿綿的，不過，這種癥狀在早餐后會逐漸改善，但仍會有不適。在晚餐后，他們又會發(fā)現(xiàn)自己的精神狀況有所好轉(zhuǎn)，晚上沒有睡意，尤其精力充沛。如果你有類似的癥狀，需要注意血液可能太稠了。

2.突然視力模糊

人們的視力雖然有好有壞，但一般不受外物的影響，如果是在生活中，最初的視力是比較好的，但是經(jīng)常會有暫時的視力模糊，甚至是看不清楚東西，這其實是在提醒身體血液的黏稠。一般來說，這種情況多發(fā)生在老年人身上，視力喪失的原因是由于血液黏稠，導(dǎo)致氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能及時供應(yīng)，導(dǎo)致視神經(jīng)出現(xiàn)缺氧。

3.午飯后特別犯困

我們都知道午飯后睡意會慢慢來，但它是可以克服的，沒有必要睡覺。但是對于血液粘稠的人來說，吃完午飯后，他們會感到非常困倦，根本無法睜開眼睛，只有睡覺才能緩解。事實上，這也是血液粘度過高的一個提醒，如果你有類似的癥狀，你需要注意。