雨水

關(guān)鍵詞：好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生

聲音：春雨無聲

（文末附春雨的聲音）

“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/span>

?《月令七十二候集解》中的這段古文，描述的恰好是雨水節(jié)氣，意味著萬物萌動，溫度回升，冰雪消融，降水增多。

古人常用雨水當(dāng)天的氣溫，來推測驚蟄節(jié)氣的氣溫。即：

•  “冷雨水，暖驚蟄”：若是雨水這天氣溫較低，到了驚蟄那天溫度就會比較高。

•  “暖雨水，冷驚蟄”：雨水這天氣溫高，到了驚蟄那天就會比較冷。

雖說“春雨貴如油”，但降水增多，環(huán)境中濕氣大，也容易讓人們提不起精神，或出現(xiàn)腸胃不適等現(xiàn)象。因此在健康上，仍然有一些注意事項。

雨水健康宜和忌

雨水又可分為三候，其中五天為一候，三候為一節(jié)氣。古文《孟春之月》中描述的“獺祭魚，鴻雁來?！闭脤?yīng)的是雨水的前兩候：

• 一候獺祭魚：水獺將捕到的魚陳放在岸邊，像祭祀一般。

• 二候鴻雁來：大雁開始從南方飛回北方；

• 三候草木萌動：在“潤物細(xì)無聲”的春雨中，草木開始抽出嫩芽。

宜：春捂、心平氣和、性溫或性熱食物

雨水季節(jié)，天氣變化多端，冷熱交替易生病。此外，這種天氣容易引起人們情緒波動，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

建議：多穿衣服，抵御風(fēng)寒，保持平和心態(tài)。

• 當(dāng)早晚溫差大于8℃，或溫度低于15℃時，不要脫掉厚外套，以抵御風(fēng)寒。

• 靜心則氣血平穩(wěn)，保持心態(tài)的平和，懂得清心寡欲，不過分勞作，靜養(yǎng)元?dú)狻?/span>

• 多吃：韭菜、洋蔥、豌豆苗、糯米、南瓜、雞蛋、魚等。

忌：倒春寒、心神不安、燥熱或貪涼食物

雨水后，春風(fēng)送暖，易滋生細(xì)菌和病毒，故流感頻發(fā)。因此，春季依然需要注意保暖，不要過早減少衣物。

建議：注意鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食保持中庸。

• 溫度多變，不宜在戶外做過于激烈的運(yùn)動。散步、太極拳、冥想、瑜伽等輕松的運(yùn)動更為適宜。

• 飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，少吃：油炸、燒烤、 薯片、餅干、炒貨、油膩、寒涼、酸味。