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easycoding 1 概述 1.1 以下內(nèi)容主要來自于貼吧，我對這些做了整理和補(bǔ)充，方便新人了解 1.2 有問題和意見歡迎補(bǔ)充，以下內(nèi)容我也會再更新 1.3 如果有更新，這個帖子會被刪掉 2 近視是病嗎？ 2.1 近視不是病，它是眼睛對環(huán)境的適應(yīng) 2.2 如果長時間看近，就是給眼睛發(fā)出信號，“我只需要看近，不需要看遠(yuǎn)”，那么眼睛就會慢慢只能看近，不能看遠(yuǎn)；這是進(jìn)化的用進(jìn)廢退原則 2.3 赤道草原上的馬賽黑人，視力極好，因為那邊大草原一望無際，大部分時間他們都在看遠(yuǎn)；國內(nèi)的青海視力也較好，也是高原，視野好；同時，據(jù)說陽光可以讓眼睛分泌多巴胺，而多巴胺會使眼軸變短（控制眼軸增長），非洲和青海，都是陽光極好的地方 2.4 為什么中國人近視發(fā)病高，主要是因為人口密度大，樓房多，大多宅在家里，眼睛很少有望遠(yuǎn)的機(jī)會；而且中國人較勤奮，愛學(xué)習(xí)，但不重視體育。 3 為什么近視會拉長眼軸 3.1 因為看近處的東西，眼睛成像會在視網(wǎng)膜的后面；眼軸此時盡力拉長，因為如果它拉長，成像就比較容易成像在視網(wǎng)膜的上面了；持續(xù)的看近，持續(xù)的拉長眼軸，最終造成穩(wěn)定的近視 3.2 因為看遠(yuǎn)處會讓眼睛成像在視網(wǎng)膜的前面，眼睛會縮短以便成像在視網(wǎng)膜上，久而久之，眼軸就短了 4 視力鍛煉能否縮短眼軸？ 4.1 從原理上我認(rèn)為是有可能縮短的 4.2 如果眼睛睫狀肌疲勞，房水就會增加，從而增加眼壓；眼壓增加后，眼睛會被漲大；反之，眼壓降低，眼球變??；你可以關(guān)注一下眼壓，從我看到的情況，近視度數(shù)高的眼球，眼壓也會變大，全部和眼軸正相關(guān) 4.3 眼軸增加是因為物體無法有效成像在視網(wǎng)膜上，眼睛為了清晰成像，所以變長；反之如果看遠(yuǎn)，成像在視網(wǎng)膜前，眼睛為了成像清晰，就會主動縮短去適應(yīng) 4.4 遠(yuǎn)眺有向后拉眼球的感覺，我主觀上認(rèn)為可以讓眼球變短（這條比較主觀，沒有科學(xué)依據(jù)） 5 近視眼鏡本身會加深近視 5.1 這里特指足矯的眼鏡，即戴上后視力在1.0或以上的眼鏡 5.2 另一方面，近視眼鏡設(shè)計是用來看遠(yuǎn)的，看遠(yuǎn)時，起碼中間的成像會落在視網(wǎng)膜上；但是，如果看近，那怕是中心的成像也會落在視網(wǎng)膜后，造成近視加深 5.3 眼鏡店有一種比較貴的鏡片，據(jù)介紹說看遠(yuǎn)看近度數(shù)不同；比如看遠(yuǎn)是300度，看近只是50度，這樣可以減緩近視度數(shù)的增加；這從另一方面證實了我的判斷 6 模糊法是什么？ 6.1 就是看什么都不要看太清晰，捎帶模糊感，比眼睛正常的距離稍遠(yuǎn)一點，讓眼睛用點力氣才到看到它，達(dá)到鍛煉視力的目的 6.2 這就類似讓一個站立摸高1.2米的小朋友，去摸1.3米東西一樣，小朋友蹦一蹦也可以摸到，但是鍛煉了小朋友的彈跳力 6.3 所以，如果近視度數(shù)比較高，可以配一個度數(shù)較低的眼鏡，以達(dá)到模糊的目的；兩三百度的，可以裸眼；度數(shù)再輕一點的，為了達(dá)到鍛煉目的，可以戴老花鏡，在網(wǎng)上看到的說法是，比如200度近度，就戴100度的老花鏡，公式是“近視度數(shù)+老花度數(shù)=300度” 6.4 模糊法我認(rèn)為還是有用的，但是效果不是最優(yōu)；我最初是兩眼各275的近視，看電腦的距離在60厘米左右，很清晰，從未考慮過“模糊法”的問題；后來看到了，就嘗試了，原來我不用眼鏡也可以看清！現(xiàn)在我只用防藍(lán)光的平光鏡，距離27寸顯示器1.3米左右，感覺很好 6.5 模糊法的問題在于，耽誤工作，不好堅持；我用word打字的時候，這樣完全沒有問題，大不了字調(diào)大一點；但是如果需要多個軟件，有的字大，有的字小，就尷尬了；而且如果看不清，頭就會自動向前靠，某種程度上模糊法也失效了大半；關(guān)鍵這個影響工作效率，真要是重要緊急的工作，模糊看就慢了，而且容易出錯 7 關(guān)于老花鏡 7.1 老花鏡的方法褒貶不一，我有次去銀行辦事，用銀行便民的老花鏡試了一會，感覺很暈，不知道多少度的，從此以后打消了這個念頭，只用遠(yuǎn)眺和看視力表方式 7.2 與上面近視眼鏡相同的原理，讓成像靠前，以便眼軸變短 7.3 據(jù)美國todd教授的實驗，戴近視眼鏡一小時，眼軸會拉長13微米，戴老花鏡一小時，眼軸會縮短10微米左右 7.4 老花鏡的問題據(jù)說有散光的風(fēng)險，目前暫不用，只用遠(yuǎn)眺 8 小朋友的視力控制 8.1 寫字的時候，背挺直，手盡量伸直，眼離書本能離多遠(yuǎn)離多 8.2 有空的時候就“東張西望”一下，幾秒也是好的 8.3 每過20到30分鐘休息一下，做眼保健操，并遠(yuǎn)眺10分鐘 9 視力保健是一種生活習(xí)慣 9.1 看書/寫字/看電腦/看手機(jī)，總之看任何東西，盡量放遠(yuǎn)，有多遠(yuǎn)放多遠(yuǎn) 9.2 我現(xiàn)在看手機(jī)什么的，都是伸直胳膊看，就是別人一看就會認(rèn)為我是老花眼的那種姿勢；我有時太走神了，一看手機(jī)到眼只有20厘米的距離，習(xí)慣使然，要改 9.3 走路的時候昂首挺胸，向前看，不要向地上看；有多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)；你會發(fā)現(xiàn)，你看到了一個新的世界，更多種類的鳥，飛機(jī)的造型和顏色， 10 遠(yuǎn)眺只要遠(yuǎn)就可以嗎？ 10.1 不僅要遠(yuǎn)，還要大 10.2 比如視野中大多較近，只有一個樓頂很遠(yuǎn)，這種效果不好，因為進(jìn)入眼睛的，還是較近的光 10.3 最好整個視野里，都是較遠(yuǎn)的距離；如果能達(dá)到合適的距離和面積，眼睛會告訴你，它會感受到后面拉的力，同時會感覺很舒服 10.4 個人感覺站在馬路上，向路的盡頭遠(yuǎn)眺，眼睛非常舒服；當(dāng)然，如果有草原什么的可能更好；就我個人的居住條件，馬路盡頭是一個不錯的選擇 11 看視力表能不能取代遠(yuǎn)眺？ 11.1 我在各吧里看到的說法，大多是可以取代的；很多人的主要推薦鍛煉方式就是看視力表 11.2 我個人更喜歡戶外遠(yuǎn)眺，因為戶外遠(yuǎn)眺時，眼球有明顯向后拉的感覺，很爽；但是看視力表從未有這種情況 11.3 看視力表我主要用來判斷目前的視力狀況，以及在戶外條件不允許的情況下使用；另外燈箱視力表不推薦，我買過一個，光太強(qiáng)，盯了一會滿眼都是光斑
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