外形螺旋路線 

  動(dòng)作一:左手邊抓握成拳、邊隨腰右轉(zhuǎn)向右后上方順纏引領(lǐng)至右胸前上方,拳心朝右前下方,拳眼朝右前上方。同時(shí),右手邊向右后方伸移邊抓握成拳,重心隨之后移坐于右腿,左腿變虛;目視左拳方向。 

   隨心意前移,腰向左轉(zhuǎn),重心前移,左腳踏實(shí),右腳隨勢(shì)跟至左腳內(nèi)側(cè)旁松落震腳。同時(shí),以身領(lǐng)左拳沿右下左上弧線向左上方逆纏掤展,左拳高與額角平,拳心朝左下,拳眼朝右下;右拳經(jīng)右腰側(cè)沉穩(wěn)地向前平?jīng)_,拳心朝左,拳眼朝上;目視右拳方向。

    動(dòng)作二:周身放松,兩臂同時(shí)沿下弧線緩緩地松垂至身體兩側(cè),兩拳松落至兩胯旁,兩拳心朝內(nèi),拳眼皆朝前;目視前下方。腰先右引再左轉(zhuǎn),領(lǐng)右拳自右后下方向左前上方順纏劃弧引領(lǐng),高與額平,拳心朝左后上方,拳眼朝右前上方,右腳略向前移步;目視前下方。

    隨即腰向右轉(zhuǎn),重心右換,右腿屈膝坐胯下蹲,左腳順勢(shì)向前上一大步。同時(shí),右拳向右下方回旋掛引至右胯旁,拳心朝內(nèi),拳眼朝前;左拳自左后下方向右前上方繞轉(zhuǎn)上領(lǐng),高與眉平,拳心朝右,拳眼朝后上方;目視體前下方。

    腰向左轉(zhuǎn),上體向前傾俯,重心前移,左腿屈膝前弓坐胯踏實(shí),右腿伸展后蹬。左拳向右下落經(jīng)胸腹前向左前上方逆纏掤展;左前臂尺骨側(cè)朝左上方,拳眼朝下;右拳沿后上前下的立圓路線經(jīng)右肩上方向體前下方栽拳,拳心朝后,拳眼朝左;目視前下方。此為擊地捶定式。

動(dòng)作要點(diǎn) 

  1、進(jìn)身跟步的左架右沖拳式,要求身到拳到腳到一齊到,勁整勢(shì)穩(wěn),一氣呵成。左臂上架形如撥云見日,右拳前沖恰似開弓放箭。 

  2、兩拳掄臂左右掛繞皆護(hù)著體前中線而交替運(yùn)行,并與左右進(jìn)步配合好,形成上引下進(jìn)的擊地捶。定式中,左臂掤展上架,雖上舉仍要松肩沉肘,并與左腿有相合之意,才能左右平準(zhǔn)。左膝前弓不過腳尖,頭前頂也不過腳尖,才能中正不偏。自頂而身而腿形成一斜直線,不凹不凸,腦后兩大筋自然豎正領(lǐng)起,則中氣一線貫穿,斜中自然寓正。

意氣運(yùn)行路線

  動(dòng)作一:隨丹田右轉(zhuǎn),身體右轉(zhuǎn)后坐,兩手抓氣漸握成拳,內(nèi)氣蓄于后丹田并入于骨髓。而后,意領(lǐng)氣由后丹田向前直貫丹田,催身前擁,兩拳領(lǐng)氣左上架、右前沖,內(nèi)氣出于骨縫、充于肌膚、貫于左前臂尺骨側(cè)和右拳面,意到氣到勁到,落氣至左腳,松氣至右腳。 

  動(dòng)作二:隨心氣一松,兩臂之氣即松回到丹田,兩臂松垂于體側(cè)。在心意繞轉(zhuǎn)的引領(lǐng)下,丹田左旋右轉(zhuǎn),內(nèi)氣渾然流轉(zhuǎn),陰陽二氣沿兩臂右前左后、左上右下地交替旋繞,右拳領(lǐng)氣沿后上前下路線掄轉(zhuǎn)兩周而栽拳下?lián)?/span>,氣貫拳面,左拳領(lǐng)氣左上右下地掄轉(zhuǎn)周半而向左上方掤展,氣貫左前臂尺骨側(cè),兩腿領(lǐng)氣交替前進(jìn),落氣至左腳涌泉,陰陽二氣交替運(yùn)行,中氣得以貫通。