  如何預(yù)防秋季鼻炎， 提醒大家注意以下幾點(diǎn)：  預(yù)防受涼是關(guān)鍵 秋冬季預(yù)防鼻炎，主要是防受涼和防感冒。注意保暖，關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾等。 鼻炎大多是著涼感冒引起的，所以要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等。避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、吸煙、飲酒等，因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入導(dǎo)致發(fā)病。 保護(hù)鼻子增強(qiáng)防御機(jī)能 避免用手指挖鼻，挖鼻孔使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導(dǎo)致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等，給身體健康帶來(lái)傷害；不隨便剪鼻毛。 鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去，否則會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能，增加鼻炎的發(fā)病。 減少對(duì)鼻黏膜的刺激 減少寒冷干燥的刺激，鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過(guò)冷會(huì)對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響，而過(guò)分干燥的空氣可使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，抗菌能力降低。 秋冬季節(jié)，出門尤其迎風(fēng)時(shí)可以選擇戴口罩，居室適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，并經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以保持空氣的濕潤(rùn)和新鮮，從而減少不良刺激。及時(shí)更換、清洗寢具，防止螨蟲(chóng)及其分泌物誘發(fā)鼻炎。 明確變應(yīng)原 及時(shí)到醫(yī)院檢查，尋找自己個(gè)體致病變應(yīng)原，避免接觸源頭，以此減少鼻炎的發(fā)生。避免接觸粉塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激，以免影響鼻黏膜的功能，誘發(fā)鼻炎。少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時(shí)使用口罩。 適當(dāng)按摩穴位 中醫(yī)認(rèn)為，按摩對(duì)于身體的保健有一定的功效。使用中指摩擦鼻翼兩側(cè)，來(lái)回 30 次，按摩迎香穴 5min-10min，可以有效預(yù)防鼻炎的發(fā)生。  用正確方法擤鼻涕 人在感冒之后,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時(shí)，切忌用力同時(shí)猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。 飲食調(diào)理  及時(shí)治療 當(dāng)上呼吸道感染急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)注意盡早徹底治療，以免延誤病情。當(dāng)懷疑自己患有過(guò)敏性鼻炎時(shí)，可到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查確診。    |
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