37歲韓雪生活細(xì)節(jié)曝光: 同樣每天24小時, 管理好自己精力的人, 人生到底有多賺？

碧海藍天kx32di 2020-10-10

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那些比你做更多事的人

不是善于“擠時間”

而是他們“精力好”

你身邊一定都有這樣的人吧：

Ta好像有用不完的時間和花不光的精力，不僅上班上學(xué)的時候活力滿滿，下了班放了學(xué)還能做更多事——

抽空去健身啦 ??
下班下課之后學(xué)習(xí)考證啦 ??
或者干脆做個副業(yè)掙點外塊 ??

時間長了我們會發(fā)現(xiàn)，這個看起來人生軌跡和你差不多的朋友，不知不覺地減掉30斤贅肉，或者突然間拿了好多證書，又或者明明起點和你差不多，甚至還不如你，存款卻是你的好幾倍甚至十幾倍。

這個時候你一定會想：

一樣的上班上學(xué)，每天忙到吐累到死，留給自己的時間頂多也就幾個小時，休息還不夠用，他們哪來的時間做這么多事情？

其實，這個問題和時間一點關(guān)系都沒有。每個人的一天都是24小時，而那些在有限時間內(nèi)做更多事的人，不是因為他們善于“擠時間”，而是因為他們“精力好”。

精力好就意味著，他們總能在有限的時間內(nèi)，做更多的事，在一天又一天的積累中，慢慢甩開身邊的人。

要說明星當(dāng)中誰精力好，我第一個想起來的就是——韓雪。

在綜藝《女人有話說》中，韓雪的日常安排曝光，可以看到，她幾乎不浪費任何一分鐘，過得十分有意義！

7：30起床，3分鐘洗漱，5分鐘上妝，睡前要寫日記，看書。即便工作再忙，她也有精力來做自己想做的事情。

韓雪曾說：我所有的事都做減法，不會做過多無謂的消耗，人際圈子、生活方式，不會把生命浪費在沒有意義的人和事情上面。

在日常繁忙的學(xué)習(xí)或者工作中，如果能夠做好精力管理，不僅能提高效率，甚至還可以提升待電時長。

那么，如何有效管理精力，降低消耗？如何在相同的時間內(nèi)，做更多有意義的事情呢？下面這位“過來人”的經(jīng)驗，值得好好看看。

從手忙腳亂的“沒頭腦女孩”

變成氣定神閑的精力管理大師

她只做對了一件事

她叫趙婧華（Remmi），是個有著多重斜杠身份的寶媽。

-趙婧華-

精力管理教練、學(xué)習(xí)力、系統(tǒng)思維達人

北大醫(yī)學(xué)博士+人大心理學(xué)碩士

500強外企高管國家生涯規(guī)劃師

二級心理咨詢師、職場效能教練

別看現(xiàn)在這么厲害，但曾經(jīng)的她，也曾被生活、工作搞得一團亂：

曾經(jīng)，她是工作中顧了這頭顧不了那頭、丟三落四、混亂忙累的職場犯錯大王；
曾經(jīng)，她是遲到大王，拖延癥、手機依賴癥患者；
曾經(jīng)，她是工作顧不上戀愛、戀愛就忘記工作的大齡待婚青年；
后來，她同時管理十幾個項目、合作十多個部門、跨國跟進幾百件事情；
后來，她不但解決了自身問題，而且用可復(fù)制的經(jīng)驗幫助1000+人達成精力效能管理；
后來，她成為家庭事業(yè)兼顧，持續(xù)高效完成主副業(yè)發(fā)展、帶娃家務(wù)、自駕讀書樣樣不耽誤的人生贏家、精力超人。

很多人問過Remmi，她到底怎樣“逆襲”的？

其實，Remmi的成功并不是偶然，也沒有走捷徑。

剛進入職場的那幾年，Remmi和大多數(shù)年輕人一樣，覺得非常累。經(jīng)常文件寫得好好的，同事突然扔過來一個非常急的統(tǒng)計表，過一會兒又有個會要開，開會回來，領(lǐng)導(dǎo)又有其他的事要她做......

因為總這樣手忙腳亂，她顧頭顧不了尾，丟三落四，犯錯不斷，領(lǐng)導(dǎo)還給了致命一擊：“你怎么什么都干不好！”

漸漸地，Remmi成了慢性疲勞綜合征患者，內(nèi)心抗拒上班，到了辦公室就渾身不舒服。她沒時間社交，更沒時間經(jīng)營愛情，成了不折不扣的大齡待婚青年。

她怎么也想不明白，生活怎么這么喪?。?/section>

掌控了精力之后

一切變得容易多了

事情的轉(zhuǎn)機來自于公司組織的一次內(nèi)部培訓(xùn)，Remmi接觸到了一本叫《精力管理》的書。

精力管理的學(xué)習(xí)，像是給Remmi打開了一道門，根據(jù)書中的理論，她發(fā)現(xiàn)了一些自己之前根本沒有意識到的錯誤：

她以為自己從早忙到晚就算是很努力了，其實那根本就是在做無用功，一件一件半途而廢的瑣事堆成了表面上的忙碌，累是真的累，也是真的沒有意義。

問題是到底怎么解決這種現(xiàn)狀呢？

書中雖然給到了一些方法，但卻很難實操，一般人可能看過就過去了，但Remmi對精力管理發(fā)生了濃厚的興趣，于是開始鉆研各種理論和方法，用了幾年的時間，不停的琢磨怎么把思想變成實操，反復(fù)摸索如何在實踐中做得更好。

▲Remmi的精力波動曲線圖

▲Remmi的精力管理工具

最近幾年，通過對精力的重新管理，她過上了完全不一樣的生活：

身為北大藥學(xué)博士的她，又去人大讀了一個在職應(yīng)用心理學(xué)碩士研究生，2017年完成學(xué)習(xí)和考試；

每周工作60-70小時、一年有200多天需要飛來飛去，兩年成功帶領(lǐng)兩個新產(chǎn)品推廣上市；

開設(shè)經(jīng)營自己的公眾號、成立咨詢公司、個人成長工作室；

2019年，成功建設(shè)和經(jīng)營自己的精力管理訓(xùn)練營、學(xué)習(xí)力訓(xùn)練營，系統(tǒng)思維訓(xùn)練營，實現(xiàn)副業(yè)收入從0到月入五位數(shù)；

沒有放棄個人自駕旅行的愛好，并且組建了幸福溫馨的家庭，在去年4月中旬生了一個可愛的寶寶。