秋天氣候干燥，大家少不了要吃水果，對于糖尿病朋友來說，要選擇吃一些合適的水果。

這些合適的水果是一些低升糖指數(shù)的水果，糖尿病朋友可以適量的吃，但是對于血糖波動比較大的，還有平常不怎么吃水果的朋友，一定要先做好血糖監(jiān)測，少量地食用，觀察一下自己的血糖情況，再去做判斷，不要冒然大量吃果。

秋天有哪些水果適合糖尿病人吃呢？今天營養(yǎng)師給大家推薦4種水果，這些水果糖尿病可以自然可以適量的吃一些。

橘子

第一種水果是橘子，橘子屬于低升糖指數(shù)食物，而且含有豐富的類胡蘿卜素、維生素C，還有很好的抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防心腦血管疾病，所以對于糖友來說是非常好的，可以適量的吃一些。

蘋果

第二種水果是蘋果，蘋果屬于低升糖指數(shù)食物，所有食物指數(shù)小于55的都是低升糖指數(shù)食物，蘋果口感清脆，幫助預(yù)防及緩解便秘，糖尿病人可以吃青蘋果和紅蘋果，優(yōu)先青蘋果。

柚子

第三種水果是柚子，柚子的升糖指數(shù)也非常低，可以延緩餐后血糖的上升，新鮮的柚子富含維生素，也富含鉻元素，可以幫助控制血糖，對于糖尿病人來說，也是非常不錯的水果。

番石榴

第四種水果是番石榴，番石榴含有的鉻是對糖尿病朋友非常好的一個元素，所以番石榴是非常適合糖友的，另外它也含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)排便，還有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助預(yù)防一些心腦血管發(fā)病的風(fēng)險，所以對于糖尿病人來說，番石榴是一種非常不錯的水果。大家日常生活中，飲食不要憑口感來判斷能不能吃，因為一些吃起來很甜的水果未必不能吃，而對于一些不甜的食物，升糖指數(shù)可能會非常高，多吃一些低升糖指數(shù)的食物，均衡飲食，對自己控制血糖也是非常有幫助的，另外一些干棗，葡萄干等高糖分水果干就不要吃了。