天氣越來越冷人們減肥的欲望也越來越小了，加上沒時間運動肥肉也就長的格外勤了，那么有什么方法來快速減肥呢？下面小編給大家介紹4道減肥粥的做法，常吃可以幫你保持窈窕的身材哦，下面一起來看下做法。

　　荷葉扁豆蘿卜粥

　　材料：新鮮的荷葉50g，白扁豆50g，白蘿卜50g，清水適量。

　　做法：1、將新鮮的荷葉清洗干凈人，然后掰成碎片，白扁豆用清水浸泡30分鐘后去掉外皮。白蘿卜削皮清洗干凈然后切成細絲。

　　2、將白蘿卜、荷葉、白扁豆和清水一起放在鍋中煮半小時即可。

　　功效：這道減肥粥對于痰濕型肥胖的人十分有效，這是因為荷葉、白扁豆和白蘿卜一起煮后，可以去到祛熱除濕的作用。

　　荷葉薏仁冬瓜粥

　　材料：新鮮荷葉40g，薏苡仁30g，冬瓜100g，蔥花、味精和食鹽各適量。

　　做法：1、將新鮮荷葉清洗干凈然后撕成碎片，冬瓜去掉皮和里面的籽，然后切成塊。薏苡仁泡30分鐘后清洗干凈。

　　2、將荷葉、薏苡仁和冬瓜一起放在鍋中，加入適當(dāng)?shù)那逅黄鹦』鹇?，等到煮熟后加入蔥花、鹽和味精調(diào)味。

　　功效：荷葉有很好的瘦身功效，而異議人可以促進人體的新陳代謝使體內(nèi)多余的脂肪可以及時化解掉，纖維素可以刺激腸胃蠕動，排除人體內(nèi)多余的廢物又有很好的利尿作用，而冬瓜可以除濕，常吃可以消水腫。

　　冬瓜山藥百合粥

　　材料：冬瓜、山藥各100g，百合50g，麥仁80g。

　　做法：1、將冬瓜和山藥去皮清洗干凈，冬瓜去掉里面的籽，切成片。（在處理山藥的時候要記得戴上手套，不然弄到皮膚會很癢）百合用水浸泡半小時。

　　2、將冬瓜、山藥、百合、麥仁一起放入鍋中，加入適量的清水一起煮爛即可。

　　功效：冬瓜有很好的利尿消水腫作用還可以除濕，山藥營養(yǎng)膏熱量低美容儀產(chǎn)生飽腹感，從而可以控制人們進食的欲望，是一種天然的減肥產(chǎn)品。

　　南瓜薏苡仁小米粥

　　材料：南瓜150g，薏苡仁80g，小米50g。

　　做法：1、將南瓜清洗干凈去掉皮和籽切成小塊，然后分別將薏苡仁和小米清洗干凈，然后把這三種一起放入鍋中煮熟即可。

　　功效：減肥。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）