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說(shuō)到“負(fù)面情緒的人”，是指“負(fù)面情緒占據(jù)了主導(dǎo)的人，這類(lèi)人在我們的生活中不在少數(shù)。你焦慮嗎？你憤怒嗎？你沮喪嗎？你痛苦嗎？你悲傷嗎？你壓力大嗎？我們不妨問(wèn)一問(wèn)自己。這些表現(xiàn)在心理學(xué)角度全部被認(rèn)定為負(fù)面情緒，如何克服它們成為每個(gè)人需要思考的一個(gè)話題。

01挖掘自己閃光點(diǎn)

“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”生活中再完美的人也有缺失的一面。首先我們需要對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)知，并且做一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，以便更好地發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)克服缺點(diǎn)。在這個(gè)揚(yáng)長(zhǎng)避短的過(guò)程中，不斷地去挖掘自己的潛力。倘若有些事情上不盡如人意，那么我們不妨擺正心態(tài)，重新規(guī)劃下一次的方向和行動(dòng)。

說(shuō)到這里給大家講一個(gè)我身邊的例子，我們工作室之前有一個(gè)同事叫阿澤，他這個(gè)人最害怕寫(xiě)文章。因?yàn)樽钤缥覀兪亲鲆曨l剪輯的一個(gè)方面，后來(lái)方向發(fā)生了轉(zhuǎn)化，阿澤從此一蹶不振，后來(lái)也離開(kāi)了崗位。大家在當(dāng)時(shí)都處于一個(gè)轉(zhuǎn)化階段，我也比較介意這個(gè)事情，但我們?cè)诓粩噙m應(yīng)的過(guò)程中慢慢也發(fā)掘出了自己身上的閃光點(diǎn)。

02放棄完美主義

其實(shí)人受情緒的影響很大程度上是過(guò)分要求自己，包括學(xué)習(xí)上工作上給人們的思想沖擊，比如“要么成功，要么失敗”“要么滿分，要么零分”。首先我并不是不認(rèn)可這種成功思維，但是如果做不到完美的時(shí)候，心里自然就會(huì)產(chǎn)生一種自我厭惡的情緒，不知道諸位有沒(méi)有這樣的感受。

之前在做街頭采訪的時(shí)候碰到了這樣一個(gè)事情，就是一個(gè)即將高考的孩子，整個(gè)高三考試中一直是全年級(jí)第一，唯獨(dú)在最后一次模擬中考了全年級(jí)第二，現(xiàn)在一臉焦慮浮躁，飯都吃不下去，在我們很多人看來(lái)這是達(dá)不到的水平和境界。

首先我先對(duì)優(yōu)秀的他表示由衷的佩服，但焦慮時(shí)不如這樣想：馬上高考了，這也是對(duì)我的一種警示，不可驕傲自滿，同時(shí)也讓我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所不懂的知識(shí)點(diǎn)，萬(wàn)一這些知識(shí)點(diǎn)高考時(shí)出現(xiàn)了呢？與其高考中失分還不如現(xiàn)在失分，這樣的思維方式豈不是更好嗎？

03不要多愁善感

我先說(shuō)一種現(xiàn)象，相信諸位身邊也都不缺這樣的人。在刷朋友圈的時(shí)候，時(shí)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些“沒(méi)有人愛(ài)我，沒(méi)有人懂我……”類(lèi)似這樣的話語(yǔ)。但你是否會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了自己的父母或者虛偽的異性看到后會(huì)關(guān)心一下自己，還有誰(shuí)會(huì)“回應(yīng)”你呢？甚至成為他人取笑的一個(gè)要點(diǎn)。

而這類(lèi)朋友圈屏蔽的第一個(gè)選擇或許也是父母吧？感覺(jué)孤獨(dú)，感覺(jué)沒(méi)有安全感，難道這樣的朋友圈發(fā)出去就有了嗎？每個(gè)人都想讓所有人來(lái)愛(ài)自己，但這種方式會(huì)讓你覺(jué)得所有人都不懂你，這個(gè)過(guò)程也恰恰忽略了父母對(duì)自己的關(guān)心。與其這樣我們不如不把它表現(xiàn)出來(lái)，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越強(qiáng)大。

積極的人在看未來(lái)，消極的人在怪如今，知足常樂(lè)！

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