要事第一系列

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本文系一杯咖啡心理讀書(shū)小組第26篇文章

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謊言1： 每件事都很重要

在生活中，好像很多事都很緊急、都很重要，于是我們忙里忙外好不熱鬧，但成功并不因忙碌而靠近我們。采取主動(dòng)并不能保證你享受成果，花費(fèi)時(shí)間也未必能收獲效益。

很多人習(xí)慣開(kāi)列“待辦事項(xiàng)”，然而要一件件完成這些“待辦事項(xiàng)”也會(huì)把我們限制住，讓我們不得不完成清單上的每一件事。

然而，成功人士有可能先做普通人會(huì)推遲的工作，這并非有意為之，而是因?yàn)槌晒θ耸繉?duì)待辦事項(xiàng)的認(rèn)識(shí)更清醒，知道如何做出排序。要知道，“最重要的事，也許并不是最起眼的。”

對(duì)成功而言，分配并非是公平對(duì)待，只要恰當(dāng)好處的付出，就會(huì)獲得最佳結(jié)果。有選擇的付出，才會(huì)獲得有效的回報(bào)。按帕累托定律，絕大部分所得恰恰是靠較少部分的付出而獲得的。取得卓越成就所需的付出往往比想象的要少。

那么，其他事情怎么辦？

請(qǐng)學(xué)會(huì)拒絕。為要緊的事情騰出時(shí)間，對(duì)其他事暫時(shí)說(shuō)不或拖延一陣。

謊言2：你可以同時(shí)處理多件事

斯坦福大學(xué)教授克利福德 納斯在2009年帶領(lǐng)研究團(tuán)隊(duì)，就“多面手”問(wèn)題做了一次調(diào)查。起因是，他曾經(jīng)非常羨慕那些多面手，并承認(rèn)自己缺乏這種能力。他推測(cè)，經(jīng)常同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)的人，工作效率也很高。

但是，結(jié)果卻是，“多面手根本抓不住重點(diǎn)，實(shí)在無(wú)法令人羨慕”，“多面手做的每件事都不怎樣?！?/span>

同時(shí)處理幾件事等于同時(shí)搞砸?guī)准隆?/span>

奇怪的是，現(xiàn)代人恰恰喜歡給別人留下“多面手”的印象，并且覺(jué)得這是理所當(dāng)然的。事實(shí)是，我們不是時(shí)間太少，事情太多，而是一直在暗示自己要同時(shí)做更多的事。這樣一來(lái)，原來(lái)做一件事的時(shí)間，現(xiàn)在希望可以做兩件甚至三件事。

然而，切換任務(wù)是要消耗成本的。研究顯示，我們?cè)谝粋€(gè)工作日內(nèi)平均有28%的時(shí)間浪費(fèi)在任務(wù)轉(zhuǎn)換上。多面手經(jīng)常處于精神不集中的狀態(tài)，容易分心。然而，這種感覺(jué)又會(huì)讓人上癮。不停切換手頭的事務(wù)，會(huì)讓人產(chǎn)生緊張感，而且大腦則會(huì)突然分泌大量多巴胺，這樣的感覺(jué)也會(huì)導(dǎo)致依賴(lài)。所以，沒(méi)有多巴胺分泌的時(shí)候，人們就會(huì)覺(jué)得無(wú)聊。多面手總是傾向于輕信新信息，卻對(duì)更有價(jià)值的舊信息視而不見(jiàn)，所以她們也常常容易犯錯(cuò)。

要知道，同時(shí)做太多事，可能會(huì)擾亂你去做最重要的那一件事。當(dāng)然，同時(shí)做兩件事是可能的，但同時(shí)專(zhuān)注兩件事是不可行的。

謊言3：過(guò)上有規(guī)律的生活

人們普遍相信，成功人士是“自律的人”，過(guò)著“規(guī)律的生活”。而這又是一個(gè)謊言。

實(shí)際上，我們不必再給自己加很多條條框框，能調(diào)整和管理現(xiàn)有的規(guī)矩就已經(jīng)足夠。

事實(shí)上，沒(méi)有人是“規(guī)律”的。說(shuō)到底，誰(shuí)愿意做一個(gè)“規(guī)律”的人呢？大部分嘗試規(guī)律的人，必定感到焦慮，久而久之也就放棄了。

獲得成功只需要你去做對(duì)的事，而不是做對(duì)每件事。這件事就是，選準(zhǔn)一個(gè)正確的習(xí)慣，讓自己養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。習(xí)慣是指一個(gè)已經(jīng)變得根深蒂固而你毫無(wú)覺(jué)察的行為。當(dāng)這個(gè)習(xí)慣成為你生活的一部分時(shí)，你看起來(lái)就像一個(gè)自律的人了。人無(wú)須也無(wú)法方方面面都自律，你只要挑選最有用的那件事。當(dāng)習(xí)慣逐漸養(yǎng)成，維持其所需的自律也就越來(lái)越少。

謊言4：將成功和意志力強(qiáng)行捆綁

有志者事竟成，其實(shí)很容易誤導(dǎo)人。

要知道，意志力不是隨時(shí)都有。意志力也會(huì)衰竭，腦力越用越少，這些都是很正常的現(xiàn)象。因此，要趁著意志力高漲的時(shí)候，做最重要的事情。

提高意志力，也需要注意你的飲食。如果大腦供能不足，意志力就會(huì)妥協(xié)。

謊言5：平衡工作與生活

平衡生活也許是大多數(shù)人都接受的概念，然而，這也是一個(gè)神話(huà)。我們有充足的時(shí)間，每一件事都能按時(shí)完成，這個(gè)理念是多么吸引人，而且我們往往認(rèn)為生活本該如此。然而，事實(shí)并非如此。

當(dāng)我們說(shuō)生活或工作失去平衡，通常就是覺(jué)得有很重要的事情沒(méi)有做好或沒(méi)有得到滿(mǎn)足。然而，當(dāng)一個(gè)人專(zhuān)注于非常重要的事情，總會(huì)有其他的事情無(wú)法顧及。試圖去完成所有事情是相當(dāng)愚蠢的。而且，當(dāng)人們沒(méi)有做好最重要的事情時(shí)，總會(huì)覺(jué)得有事情沒(méi)有結(jié)束——這就是“失衡感”。

我們提倡“制衡”，而非“平衡”。你必須在一些無(wú)關(guān)緊要的事情上有所取舍，制衡是在你走得太遠(yuǎn)之前，把你拉回來(lái)。

制衡的主要做法是：

在生活中，要保持“短線(xiàn)”調(diào)整。關(guān)注你的心靈和身體，關(guān)注你的家人和朋友，關(guān)注你的個(gè)人需求，所有的要素一個(gè)都不能少，都需要顧及。你不能為了工作犧牲其中任何一項(xiàng)，也不能為了某一項(xiàng)而放棄其他要素。因此，你不能長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)某一要素置之不理，需要在生活中快速調(diào)整。

在事業(yè)中，要保持“長(zhǎng)線(xiàn)”調(diào)整。要知道，你要做出一番成就，就會(huì)長(zhǎng)期出于失衡狀態(tài)，要確保你在工作中專(zhuān)注于最重要的事。對(duì)工作來(lái)說(shuō)，取舍是常態(tài)。建議你把工作分為兩個(gè)部分，最重要對(duì)事情和其他事。把那一件最重要對(duì)事做到極致，其他事過(guò)得去就好——要想取得事業(yè)上對(duì)成功就必須如此。

謊言6：大就是不佳

我們總是對(duì)大的東西過(guò)分恐懼。降低目標(biāo)能使我們感到安全，待在舒適區(qū)看上去就是一種謹(jǐn)慎的做法。然而，這種想法對(duì)消極一面就是，當(dāng)大被認(rèn)為不好時(shí)，各類(lèi)小事就會(huì)霸占了時(shí)間。

要知道，你現(xiàn)在獲得的成功將使你更強(qiáng)大，或者讓你受到限制。斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾 德威克花了40多年研究自我概念如何影響人們對(duì)行為。她發(fā)現(xiàn)了兩種行為思維方式：

一種是發(fā)展模式，這樣的人通常眼光長(zhǎng)遠(yuǎn)，追求進(jìn)步；

另一種是固定模式，這樣的人會(huì)設(shè)定人為的限制來(lái)避免失敗。

因此，請(qǐng)為自己制定一個(gè)遠(yuǎn)超自己目標(biāo)的期待。當(dāng)你經(jīng)歷了偉大，你就會(huì)變得偉大。

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