生活中，你是不是也非常愛(ài)發(fā)脾氣？生起氣來(lái)還控制不住自己？生完氣之后又開(kāi)始后悔？

經(jīng)常生氣對(duì)別人、對(duì)自己都不好。

首先，生氣會(huì)讓人徹底喪失理智，不計(jì)后果，容易做出沖動(dòng)后悔的事；

其次，生氣的時(shí)候目露兇光，面目猙獰，會(huì)顯得非常不可愛(ài)，長(zhǎng)期以往，容貌越來(lái)越丑。

最后，一個(gè)溫柔的女人，才能得到別人的疼愛(ài)。溫柔的女人往往臉上平和，福氣滿滿，說(shuō)話做事都會(huì)讓別人爽心悅目，家庭、事業(yè)多數(shù)比易怒的人經(jīng)營(yíng)的更成功。

別讓愛(ài)生氣成為一種習(xí)慣！4種方法，教你調(diào)節(jié)自己的情緒。

生氣之前，心里默數(shù)三個(gè)數(shù)

生氣之前做個(gè)心理預(yù)設(shè)，試圖有一個(gè)緩沖，人的壞脾氣也不是天生的，總是有原因的，第一反應(yīng)不要發(fā)脾氣，多想解決問(wèn)題的辦法。

80%的生氣是由家庭生活瑣事引起的，生活情緒完全是可控的。不妨發(fā)火之前，心里默數(shù)三個(gè)數(shù)，火氣或許能消一半。

學(xué)會(huì)反思自己。

誰(shuí)都不是一個(gè)完美的人，誰(shuí)都會(huì)犯錯(cuò)，你犯錯(cuò)的時(shí)候，別人也會(huì)包容你、理解你，我們換位思考一下，也應(yīng)該對(duì)別人寬容一點(diǎn)，胸懷寬廣一點(diǎn)總是沒(méi)錯(cuò)的，人在不斷反思中才能得到進(jìn)步。

美國(guó)作家 愛(ài)默生說(shuō)：“有良好教養(yǎng)的人有一禁誡:勿發(fā)脾氣”。

多讀書(shū)、多運(yùn)動(dòng)

不愛(ài)讀書(shū)的人，容易浮躁，靜不下心來(lái)，久而久之就喪失了思考的能力。多讀書(shū)、讀好書(shū)，可以讓我們遇事冷靜，而不是像一個(gè)喪失理智的瘋子，簡(jiǎn)單粗暴的對(duì)待周?chē)娜恕?/p>

楊絳先生說(shuō)過(guò)：你的問(wèn)題主要在于讀書(shū)不多而想的太多，‘讀書(shū)的意義是用生活所感去讀書(shū)，用讀書(shū)所得去生活“。

運(yùn)動(dòng)也是情緒的一種合理宣泄，運(yùn)動(dòng)可以釋放我們的壓力，轉(zhuǎn)移我們的注意力，讓我們身體充滿活力，多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉沒(méi)有錯(cuò)。

通過(guò)膳食，調(diào)理身體

有時(shí)候，易怒的原因可能是肝郁氣滯引起的。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘等。

我想說(shuō)，人活一世，不就圖個(gè)開(kāi)心快樂(lè)，大家凡是不要太較真。自己生氣，氣出病來(lái)也沒(méi)人替，我說(shuō)的對(duì)嗎？