“一受涼就感冒，一吹風(fēng)就咳嗽，一開(kāi)花就過(guò)敏……生活怎會(huì)如此坎坷?！闭f(shuō)到底一句話：抵抗力太差！

免疫力日夜不停地勞作，我們又能做些什么來(lái)助力健康呢？

你是否了解過(guò)：硒的缺乏對(duì)我們的身體有很大的影響？特別是在免疫力方面，缺乏一定量的硒會(huì)削弱我們的身體防護(hù)能力，引發(fā)疾病發(fā)生。

如果你經(jīng)常生病，身體比別人差，那么很可能就是硒缺乏了……

硒與人體免疫力系統(tǒng)

免疫，是人和動(dòng)物機(jī)體的防御性反應(yīng)。其主要作用是識(shí)別“自己”和“非己”，從而清除異物，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。免疫功能低下，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抗感染能力下降，有點(diǎn)小小的病源，就會(huì)大受感染，甚至達(dá)到不可收拾的地步。

免疫系統(tǒng)主要包括體液免疫、細(xì)胞免疫和非特異性免疫，硒對(duì)免疫功能的影響是全方位的。

例如，當(dāng)血液中吞食細(xì)菌的巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌后，便把細(xì)菌包圍在“殺傷室”中，這時(shí)巨噬細(xì)胞的耗氧量比平時(shí)猛增10--12倍，完成殺死細(xì)菌的使命。

研究發(fā)現(xiàn)在缺硒狀態(tài)下，巨噬細(xì)胞也有吞噬細(xì)菌的能力, 但不能立即致細(xì)菌于死地。經(jīng)補(bǔ)硒后，臣噬細(xì)跑的殺菌能力提高了2倍。

在巨噬細(xì)胞消解細(xì)菌的過(guò)程中，常會(huì)有些過(guò)氧化物從“殺傷室”中逸出而侵入巨噬細(xì)胞的其他部位，造成對(duì)巨噬細(xì)胞自身的傷害，使巨噬細(xì)胞在完成殺菌任務(wù)的同時(shí)壯烈犧牲。

而谷胱甘肽過(guò)氧化物酶就有在殺傷室外消滅逸出的過(guò)氧化物的作用，專司保護(hù)巨噬細(xì)胞自身之職，延長(zhǎng)這些白細(xì)胞的壽命，提高機(jī)體的抗感染能力。另外還發(fā)現(xiàn)硒可起到免疫佐劑的作用。

免疫是人體的重要免疫體系，免疫系統(tǒng)的傷害可以危及生命，硒系統(tǒng)維護(hù)著機(jī)體的免疫功能，當(dāng)然就提高了對(duì)疾病的抵抗能力。

硒是通過(guò)保護(hù)免疫系統(tǒng)的各種細(xì)胞，使各種細(xì)胞都能保持正常的活力而調(diào)整好人體全方位的免疫功能，包括體液免疫、細(xì)胞免疫和非特異性免疫。

所以說(shuō)硒的維護(hù)免疫功能是根本性的，是全面的，硒的這種作用是其他物質(zhì)難以替代的，這是硒能健身去病的重要原因。

硒與免疫力的關(guān)系

硒，不可小覷

硒在人體的總量不高，卻是個(gè)“大忙人”。人體的許多代謝活動(dòng)、免疫防御、解毒功能，都缺不了它。它不到場(chǎng)，活動(dòng)就無(wú)法進(jìn)行，事情更無(wú)法解決。由此看來(lái)，在生理情況下，硒扮演一個(gè)舉足輕重，一言九鼎的角色。所以硒是“人”微言不輕，不可小覷。

硒對(duì)免疫功能的作用

① 硒能促進(jìn)淋巴細(xì)胞分泌淋巴因子。

② 硒能增強(qiáng)細(xì)胞的細(xì)胞毒作用。

③ 硒能增強(qiáng)體液免疫，刺激免疫球蛋白的形成。硒對(duì)體液免疫有一定的激活作用，它可以提高機(jī)體免疫球蛋白M和G等抗體的能力。

硒對(duì)非特異性免疫功能的影響

非特異性免疫主要是吞噬細(xì)胞(巨噬細(xì)胞和中性粒細(xì)胞)對(duì)病原體的吞噬和殺滅作用。吞噬細(xì)胞首先要游走，并接近病原體，然后才能吞噬和殺傷它們。硒對(duì)于趨化、吞噬和殺傷三大過(guò)程均有不同程度的影響。

補(bǔ)硒可使人的巨噬細(xì)胞吞噬能力和殺菌能力得到增強(qiáng)。這是由巨噬細(xì)胞在吞食消解細(xì)胞的過(guò)程中，常會(huì)有些過(guò)氧化物(氧自由基等)從“殺傷室”逸出，侵入巨噬細(xì)胞的其他部位，對(duì)巨噬細(xì)胞造成傷害，使巨噬細(xì)胞在完成殺菌任務(wù)的同時(shí)與之“同歸于盡”。而人體內(nèi)的谷胱甘肽過(guò)氧化酶可消解這些從“殺傷室”逸出的過(guò)氧化物。

補(bǔ)硒能有效提高機(jī)體的免疫水平

硒是人體谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的組成，在缺硒的情況下，這個(gè)酶的活性就不能充分表達(dá)。所以只有補(bǔ)硒，充分發(fā)揮體內(nèi)谷胱甘肽過(guò)氧物酶消解從“殺傷室”逸出的過(guò)氧化物的作用，才能從根本上保護(hù)巨噬細(xì)胞，延長(zhǎng)這些白細(xì)胞的壽命，從而徹底提高機(jī)體的抗感染能力。

硒對(duì)細(xì)胞保持氧化還原平衡和清除活性氧起重要作用。最起碼的作用是延緩衰老，硒缺乏可減少T細(xì)胞上的IL—2受體和抑制其表達(dá)，抑制T細(xì)胞增殖和分化，降低淋巴細(xì)胞的細(xì)胞毒作用。

體外試驗(yàn)硒缺乏可導(dǎo)致白細(xì)胞對(duì)內(nèi)皮細(xì)胞的粘附增加。這些硒缺乏所致的免疫系統(tǒng)的改變與腫瘤的易患性增加，一些慢性炎癥及病毒性疾病的發(fā)生與此有關(guān)。

硒是人體多種酶的活性中心，硒在人體的作用是廣泛的，其在人體的生命活動(dòng)中起到抵御疾病、防止衰老、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，從而達(dá)到平衡機(jī)體的作用。

硒缺乏可引起諸多病變，兒童體內(nèi)缺硒可導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢，甚至肌肉萎縮變形、四肢變粗、體重降低、毛發(fā)稀疏、白內(nèi)障等等?！?/p>

良好的免疫能力，是決定個(gè)人健康與否的關(guān)鍵。一個(gè)人的免疫功能對(duì)健康有極大的影響力，免疫功能差，小則容易感冒，大則易患腫瘤癌癥等。

我們生活的四周，充滿著看不見(jiàn)的細(xì)菌及病毒。它們借著呼吸，傷口及各種接觸時(shí)時(shí)侵入人體。免疫系統(tǒng)就如同戍守疆的將士，隨時(shí)都在為我們的健康備戰(zhàn)與作戰(zhàn)。而人體攝取適量的硒元素，有助于維持正常的免疫力。

研究表明：硒在人體淋巴結(jié)、肝臟及脾臟等組織的含量最高，而這些組織也是免疫細(xì)胞的集中地。專家發(fā)現(xiàn)硒幾乎存在于人體所有免疫細(xì)胞中，它有保護(hù)胸腺、維持淋巴細(xì)胞活性和促進(jìn)抗體形成的作用。

人體服用硒能刺激體內(nèi)的免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有效的抵御感冒、心血管疾病、腸胃道疾病、肝病、癌癥等疾病的侵?jǐn)_，為人體健康保駕護(hù)航。

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