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保護(hù)眼睛的5個(gè)小常識(shí)

 老友mk09qda3vs 2020-09-25

來源:成都市第十七幼兒園

隨著電子產(chǎn)品的快速發(fā)展,手機(jī)已經(jīng)成為了人手必備的電子產(chǎn)品,電腦、電視等這些彩色的東西,讓很多幼兒的眼睛都成了近視,為了保護(hù)好幼兒的眼睛,以下幾個(gè)關(guān)于保護(hù)眼睛的小知識(shí),讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧!

一、從飲食開始

保護(hù)眼睛的5個(gè)小常識(shí)

多吃新鮮蔬果能夠有明目的作用。維A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目,緩解眼睛疲勞。

維A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。

β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、紅薯、杏、波菜、韭菜和西紅柿等綠黃色蔬果中。

二、遠(yuǎn)眺

保護(hù)眼睛的5個(gè)小常識(shí)

在早上起來第一件事情,就往空曠的遠(yuǎn)處眺望,然后不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,時(shí)遠(yuǎn)時(shí)近,讓眼睛習(xí)慣這種切換的狀態(tài),對視力也是有好處的。

三、做眼保健操

保護(hù)眼睛的5個(gè)小常識(shí)

每天在用眼過多的時(shí)候,一定要停下來做一下眼保健操,通過眼保健操可以緩解眼部的疲勞,降低眼睛的度數(shù)。

四、熱水敷

保護(hù)眼睛的5個(gè)小常識(shí)

每天可以用菊花熱水敷眼睛,這樣可以減輕眼部的壓力,讓眼球得到更好地放松,對于視力的恢復(fù)也是有好處的。

五、堅(jiān)持體育鍛煉

保護(hù)眼睛的5個(gè)小常識(shí)

每天堅(jiān)持兩小時(shí)的戶外鍛煉,可以有效地防止幼兒近視和眼問題的發(fā)生。眼睛已經(jīng)有問題的幼兒可以酌情在兩小時(shí)的基礎(chǔ)上再增加戶外鍛煉的時(shí)間。

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