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寶貝，到點了，要起床嘍！ 請你起床好不好？！ 這是我最后一次喊你了！ 再不起床就要遲到了，趕不上吃早飯了！ 你怎么還沒穿好衣服??？?。堪?？ …… 這一幕每天早上都會在數(shù)以萬計的家庭上演。自從開學以來，不論是小學生的媽媽，還是幼兒園的媽媽，都在頭疼孩子的起床問題。“自從女兒上幼兒園，早上起床就成了一天中最緊張也最令人心煩的事情。每天早上女兒都不愿意起床，要么哭哭啼啼沒睡醒，要么醒了就賴床，自己不穿衣服?！?/span>“每次我叫醒他，他都一臉不高興，有時還沖我嚷嚷，有時在床上打滾，有時把自己埋在被子里，就是不愿意起來。”“早上就是打仗，叫醒孩子起床、洗漱，都需要將近一個小時。如果路上再堵車，孩子上學會遲到，我上班也會遲到。開學一周，連續(xù)遲到了三次，經(jīng)理臉色都不好看了！”“現(xiàn)在，每天我睡覺前心里都發(fā)杵，對第二天早上的來臨充滿恐懼，想到第二天早上一醒來，又要面對孩子的起床氣，就緊張和痛苦的不得了?！?/span>多半發(fā)生在被人吵醒、叫醒，而自己沒睡夠的人身上。這時候，往往心里會特別煩躁，莫名怒火中燒或者產(chǎn)生抑郁情緒，他們通常會有你意想不到的“怨念”。前幾天，黃磊發(fā)了一條微博，表示自己被小女兒的起床氣給懟了。黃磊的小女兒，早晨因為起床氣而發(fā)了脾氣，到中午的時候，爸爸回家問她：“早上是誰發(fā)脾氣了？”
然而，“爸爸媽媽對不起，我不是故意發(fā)脾氣，起床真的真的真的是一件很難的事兒。”
在被叫醒的那一刻，人的大腦需要完成一系列的轉換：環(huán)境安全檢查→ 潛意識切換 → 神經(jīng)系統(tǒng)啟動 →四肢蘇醒。我們簡稱這個過程叫“切換啟動過程”，大概需要五分鐘或者十分鐘時間。這個過程中，如果有任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，那么“低氣壓小魔王”就誕生了。這下，你明白了嗎？人家孩子不是故意撒潑打滾找茬耍賴，那全都是生理因素惹的禍。首先，他多半處于缺水及饑餓的狀態(tài)，這個時候，如果他恰巧被鬧鐘吵醒或者被家長叫醒，那么，他的心情一定糟糕極了。然而，很多家長都沒有考慮到這一點，一遍又一遍地催促孩子起床，后果當然可想而知了。其次，如果孩子晚上的睡眠時間不夠充足，或者睡得不好，早上不情愿地被叫醒，他自然無法心平氣和地起床，就會鼓著一肚子的氣想要發(fā)泄出來。而除了上面這兩個原因，孩子起床氣重，還與家長的叫醒方式有關。很多父母都喜歡用簡單粗暴的方法去叫醒自己的孩子，這種叫醒方式，會造成孩子情緒的焦慮、煩躁易怒、反應緩慢等問題，被稱為“殺傷式叫醒”。不當?shù)慕行逊绞?，會引爆孩子的起床氣?/span>
很多家長經(jīng)常喜歡用一些粗暴的方式來叫孩子起床，在他們眼里，這貌似是最快、最節(jié)省時間的方式，比如：直接掀被子、使勁搖晃孩子、一遍又一遍地吼叫、播放噪音（比如鬧鐘鈴聲）等等。但是，你不知道：你用粗暴的方式對待孩子，孩子也會用同樣的方式對待你。孩子之所以有起床氣，其實，都是被粗暴方式叫醒的后果。直接扯被子，這種大腦急速開機法，會讓孩子更易怒、更生氣。因為，孩子的身體機能蘇醒、大腦開機需要5-10分鐘的時間。直接扯被子，會使孩子周圍的溫度突然發(fā)生變化，會刺激孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，使他保護自己的“情緒系統(tǒng)”先醒來，而不是“理智系統(tǒng)”。這樣一來，孩子的安全感很容易被摧毀，他的抵觸情緒也會爆發(fā)。曾經(jīng)有這樣一則熱門新聞：14歲的重慶中學生小勇，媽媽連喊了幾次起床都沒有反應，于是把孩子的被子掀開不準他再賴床。結果，孩子起床后竟順勢從12樓跳了下去。好在小勇跳下去以后，本能抓住了11樓的防盜網(wǎng)鋼絲，這才沒有釀成悲劇。
臺灣曾經(jīng)有一個真實社會實驗，在孩子不知情的情況下，看看媽媽的吼叫會給孩子帶來怎樣的傷害。當孩子不起床時，我們急火攻心，往往會沖著孩子吼叫，可是事情卻只會越來越糟。因為孩子處在潛意識夢境中，來自父母突然的叫喊聲，會奪走他睡眠的安全感。被嚇醒的孩子，如同視頻中的那個小女孩一樣，只會感到恐懼、無助、難過，更加不知所措，更容易有起床氣。
有些父母不會特意去叫醒孩子，而是利用鬧鐘（比如：2分鐘設定一個鬧鐘，一口氣設定10個鬧鐘），或者利用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來叫醒孩子，比如：走路聲、洗臉刷牙聲、做飯聲、說話聲等。這種方式雖然不是簡單粗暴，但會讓孩子感覺極度反感。因為，在“切換啟動過程”中，孩子腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環(huán)境中完成，會導致煩躁的醒來，以及“起床氣”。
叫醒時碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”“搖晃”，是極具殺傷力的。帶有暴力性的叫醒行為，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀孩子幸福的早晨。而且，孩子在潛意識的控制下，對于突然出現(xiàn)的身體“襲擊”，會有反擊。在很多睡眠試驗中，“搖晃”“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會馬上激怒一頭溫順的綿羊！！所以，我們就不難理解，被叫醒孩子的哭鬧、反抗等行為。
問：怎樣才能讓孩子高高興興的起床，快快樂樂地去上幼兒園呢？答：如果孩子每天都睡到自然醒，這是再好不過的了，起床時可能就沒有“起床氣”啦！但是，讓孩子睡到自然醒，是不現(xiàn)實的。孩子一上幼兒園（或上學）就要遵守學校的時間，每天早上按時起床，然后上學。叫醒最上乘的方式，就是溫柔與耐心。營造一個溫馨的起床環(huán)境，讓孩子感到足夠的安全，或許寶寶的“起床氣”會逐漸減少。 身體的啟動，需要充足的時間，所以，應該給孩子充分的起床時間。當然，這個時間因人而異，有的孩子需要5分鐘，有的孩子需要10分鐘。在這5分鐘里，隔段時間，媽媽可以用溫暖的聲音提醒孩子：“寶貝，還有兩分鐘就要起床了哦！”讓孩子有個心理準備。在放松、柔和的心態(tài)中醒來，他更容易心平氣和。
親子教育家成墨初指出，父母可用親切的聲音呼喚孩子，用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動他的聽覺和觸覺器官，在舒適的刺激中，逐漸從淺睡狀態(tài)自然地轉換到靜態(tài)覺醒狀態(tài)，再轉換到動態(tài)覺醒狀態(tài)。這時，孩子就會睜開眼睛，活動身體。陽光可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的濃度。在叫孩子起床前15分鐘，拉開窗簾，讓陽光照進來，光線會替你叫醒他。人類從遠古時代就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統(tǒng)，由它傳遞信號給潛意識，并叫醒腦部，啟動四肢。這是最自然的一種醒來方式，即安全又有效。鬧鐘鈴聲，估計是世界上孩子最討厭的聲音了，他會感到厭煩、委屈，即使起床了也會心情不好。家長不如選擇幾首孩子喜歡的音樂，提前播放，通過聽覺系統(tǒng)，讓孩子的大腦慢慢接受起床的信號。沒有任何沖突，沒有抵觸心理，孩子自然就不會哭鬧了。對于吃貨孩子來說，叫醒的最有效方式莫過于，在他的床頭放上煎好的雞蛋、烤好面包、煮好的牛奶。食物的香味會刺激腦部，慢慢地，孩子就會自然而然醒來。
在慢養(yǎng)孩子的道路上，如果我們能夠將孩子的每一次“起床氣”，都當成是他的一次成長契機，也當成是我們自己的一次情緒調(diào)整的契機，那么，“起床氣”就會慢慢“撒氣”。或許，你也在深受孩子起床氣的困擾，你有什么叫孩子起床的妙招呢？歡迎在下方留言，分享一下你的故事或經(jīng)驗。
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