一、退休后要遠(yuǎn)離垃圾社交，學(xué)會(huì)“不合群”。

要說(shuō)老人最怕什么？那就是疾病與孤獨(dú)。

那怎樣才能擁有一個(gè)健康的身體呢，許多老人在退休后，紛紛加入各種健身隊(duì)伍，有跳舞的、唱歌的，有報(bào)名老年興趣班的，有的孤寡老人干脆找個(gè)情投意合的人搭伙過(guò)日子。

可熱鬧這事，因人而異，當(dāng)初工作時(shí)，圍著家庭和單位轉(zhuǎn)，熱鬧充實(shí)慣了，覺(jué)得自己一旦退休就該找些事情來(lái)做，不讓自己閑下來(lái)才是對(duì)身體好。其實(shí)不然，人老了更該掌握獨(dú)處的能力，只有擁有健康的心態(tài)，不焦慮不盲目，才能擁有一個(gè)健康的身體。

70歲的凌阿姨也有過(guò)這樣一段經(jīng)歷，當(dāng)初她剛剛退休，跟許多老人一樣，覺(jué)得自己的世界一下變安靜了，單位不再需要她，自己也不知道還可以做什么，于是著急忙慌地四處找事做打發(fā)時(shí)間，可到頭來(lái)她才明白，有時(shí)不合群，善于獨(dú)處，才是自己最好的生活方式。

自述人：凌阿姨 80歲.

退休時(shí)單位的同事特地組織了聚餐，我看到大家都非常熱情，慶祝我光榮退休，我當(dāng)時(shí)的內(nèi)心可謂五味雜陳。大家都說(shuō)我終于可以過(guò)上舒服的日子了，不用按點(diǎn)起床，可以按照自己的心意過(guò)日子，可對(duì)我來(lái)說(shuō)，人一下閑下來(lái)就感覺(jué)自己廢了一樣，我想著我不能跟這個(gè)社會(huì)脫軌，即便退休我也要找些事情來(lái)做。

我有兩個(gè)兒子，早已各自成家，孩子們都很孝順，以前我們過(guò)得互不打擾，平時(shí)大家各忙各的，上班的上班，上學(xué)的上學(xué)，只有到了周末他們才會(huì)回來(lái)，一家人團(tuán)聚吃個(gè)晚飯。

自從我退休了，我打算為兒子的小家庭發(fā)光發(fā)熱，我跟兩個(gè)兒子都要了備用鑰匙，每天一大早就去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜，然后回來(lái)煮，煮好后送到大兒子家，再送到小兒子家，順便給他們?cè)僮鲎黾覄?wù)，打掃一下衛(wèi)生。

兒媳特意打來(lái)電話，電話里對(duì)我表示感謝，說(shuō)我已經(jīng)退休了就該享受享受，別為了他們忙活了，她們的小家庭可以自己照顧好，我一開(kāi)始沒(méi)聽(tīng)明白，后來(lái)還是兒子開(kāi)口直接跟我說(shuō)，每個(gè)家庭都有自己的飲食習(xí)慣跟衛(wèi)生習(xí)慣，讓我不要按照自己的意愿插手小家庭的事情，我這才明白，即便我們關(guān)系再親密，也該適當(dāng)保持距離才行。

我不是一個(gè)固執(zhí)的老人，兒子的話，我聽(tīng)進(jìn)了心里，既然他們不需要也不喜歡我干涉他們的生活，那我就不去了，可是接下來(lái)我該做什么好呢？

這時(shí)我之前一幫老姐妹聯(lián)系上我，說(shuō)我現(xiàn)在退休了人自由了，要帶著我一起享受生活。

我跟著老姐妹她們?nèi)W(xué)跳舞，一開(kāi)始還好，新的事物總能激發(fā)人的興趣，一群人每天到點(diǎn)就集合，我們穿上漂亮的裙子，跟著老師翩翩起舞。隨著音樂(lè)響起，舞起身姿，感覺(jué)人一下就年輕了許多，覺(jué)得退休真好，終于可以真正地享受生活了。

可好景不長(zhǎng)，人一旦沒(méi)了距離感，是非也就多了。

我發(fā)現(xiàn)她們總愛(ài)在背后議論人，誰(shuí)家孩子在鬧離婚、誰(shuí)家孩子不孝順、誰(shuí)家和老伴吵架了，有時(shí)還把話說(shuō)得特別難聽(tīng)，因?yàn)槲覀兲桕?duì)里女性多，男性少，有的姐妹因?yàn)榉峙洳坏揭粋€(gè)男性伴舞，心里怨懟再加上有些吃醋，甚至有次幾個(gè)人破口大吵起來(lái)，搞得圍觀看熱鬧的人越來(lái)越多，我也跟著上去勸，但還是覺(jué)得很狼狽。

回到家我靜下心想想，本來(lái)跳舞也是培養(yǎng)興趣、鍛煉身體，可如今呢，不知不覺(jué)還卷入是非不說(shuō)，攪得自己心煩得不得了，因?yàn)榻舆B著幾天下午我打算午睡的時(shí)候，幾個(gè)老姐妹突然闖到家里來(lái)，一下午就在我耳邊嘮叨，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)的不是，我聽(tīng)了腦袋嗡嗡的，可又不好意思直說(shuō)。

后來(lái)我索性找借口自己身體不舒服，就不去了。

我一個(gè)人在家洗洗衣服曬曬太陽(yáng)，還按照網(wǎng)上的方法做了幾道以前沒(méi)吃過(guò)的菜，我年輕時(shí)候喜歡織毛衣，自從發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上有很多新奇的織法，我的興趣就上來(lái)了，跟著學(xué)織毛衣、手套和鞋子。

累了就午睡或者到小區(qū)公園逛逛，看看美景拍拍照片，我不用照顧誰(shuí)的心情，也不用擔(dān)心說(shuō)錯(cuò)話被誰(shuí)抓了把柄，一個(gè)人獨(dú)處雖然清凈，但是特別自在。

自從我習(xí)慣獨(dú)處也享受獨(dú)處后，我覺(jué)得自己的心態(tài)變好了，身體也越來(lái)越硬朗，人也不再焦慮，知道自己需要什么，也感覺(jué)自己的內(nèi)向變得很強(qiáng)大，我不再追著兒子們的小家庭轉(zhuǎn)，他們有時(shí)回來(lái)看我，我自然開(kāi)心，如果因?yàn)楣ぷ髅W(xué)業(yè)忙，我也能理解。

我想大部分老人退休后還是喜歡熱鬧，但是人各有志，按照各自喜歡的方式生活，追隨內(nèi)心，就是最好的生活方式。

二、看別人的故事，感悟自己的人生，關(guān)注輕歌未了，我們的故事就開(kāi)始了。

對(duì)于很多已婚的人來(lái)說(shuō)，這一生最幸福的時(shí)刻，可能就是她們退休的時(shí)候，她們終于可以不再面對(duì)自己不喜歡的人，做自己不喜歡的事，終于可以不再受拘束，可以按照自己喜歡的方式生活。有些退休女的選擇和閨蜜們出去旅旅游，有些和老友約著見(jiàn)見(jiàn)面，也有的和牌友打打牌，人多的地方，是非就多，可能很多你想象的場(chǎng)景跟現(xiàn)實(shí)生活里的真的不一樣，真的去經(jīng)歷了，才能體會(huì)到一個(gè)人的時(shí)候是最舒服的，不合群的時(shí)候是最開(kāi)心的，而開(kāi)心快樂(lè)的人，自然也會(huì)長(zhǎng)壽。

人到中年，尤其是退了休的人，不必為了顯得合群而勉強(qiáng)自己去迎合他人。

人在退休后，沒(méi)有了職場(chǎng)上的社交需求，能夠擺脫那些無(wú)意義的社交，才能有自己的時(shí)間去做自己想做的事，成為最好的自己。

無(wú)意義的聚會(huì)和飯局只會(huì)消耗你的精力拉低你的生活質(zhì)量。人在退休后，最好的活法，從學(xué)會(huì)“不合群”開(kāi)始。

我就是個(gè)不合群的人，不愛(ài)參加各種社交，也不想去讀老年大學(xué)，就想一個(gè)人穿著家居服喝茶看電視，然后再一個(gè)人去跑步。

我覺(jué)得退休了，就沒(méi)有必要勉強(qiáng)自己與不喜歡的人打交道，不必勉強(qiáng)自己融入不適合自己的圈子。我喜歡獨(dú)處，獨(dú)處是一個(gè)人最好的享受。沏一杯淡茶，聽(tīng)一段優(yōu)美的音樂(lè)，看一本喜歡的書(shū)。

獨(dú)處是一種格調(diào)，一種心境。唯有學(xué)會(huì)獨(dú)處，敢于不合群，才能夠靜心思索自己今生到底要的是什么，好好規(guī)劃退休后的精彩生活。

三、退休后要遠(yuǎn)離垃圾社交，學(xué)會(huì)“不合群”。

我非常喜歡作家白落梅寫(xiě)過(guò)的這樣一段話：

“紅塵陌上，獨(dú)自行走，綠蘿拂過(guò)衣襟，青云打濕諾言。山和水可以兩兩相忘，日與月可以毫無(wú)瓜葛。那時(shí)候，只一個(gè)人的浮世清歡，一個(gè)人的細(xì)水長(zhǎng)流?！?/strong>

人生還有太多重要的事情，不要總把精力消耗在別人身上。真正活得高級(jí)的人，往往都很不合群，而是享受獨(dú)處。

與其在一群人的狂歡中感到寂寞，不如在一個(gè)人的獨(dú)處中收獲驚喜。如果有的垃圾社交打亂了你的正常生活，直接拒絕就好。

身在職場(chǎng)，有時(shí)候你為了合群必須要花費(fèi)很多精力，金錢(qián)，時(shí)間去參加各種垃圾社交。有時(shí)候?yàn)榱撕先喝コ砸活D飯，回來(lái)后幾天心情都不好。

人生苦短，對(duì)于那些融不進(jìn)的圈子，就沒(méi)有必要強(qiáng)迫自己去合群了。所以，人在退休以后學(xué)會(huì)“不合群”，也沒(méi)什么不好，學(xué)會(huì)安靜地和自己獨(dú)處，才是真正的生活大智慧。

獨(dú)處是一種清歡，是退休后的生活智慧。

莊子說(shuō)：“獨(dú)與天地精神往來(lái)”。

獨(dú)處，也是一種高遠(yuǎn)的人生境界。在這喧鬧的塵世，我們都需要找一個(gè)適合自己的地方，安靜心靈、洗去疲勞，保持心靈的安靜。

人只有在獨(dú)處之時(shí)，方能看清生命的真相。遠(yuǎn)離那些低質(zhì)量的社交，有時(shí)間多讀書(shū)，多行路，豐富自己的內(nèi)心，多聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)心真實(shí)的聲音。

學(xué)會(huì)給自己一份安靜，心才能得以自處，學(xué)會(huì)平和地與自己獨(dú)處，就會(huì)慢慢活成自己所喜歡的模樣。

獨(dú)處是一種清歡，亦是一場(chǎng)修行，做一個(gè)不合群的人沒(méi)什么不好。退休以后學(xué)會(huì)不合群，將時(shí)間用在有意義的事情上，這才會(huì)是最好的活法。

念念寄語(yǔ)：人在退休后要學(xué)會(huì)取悅自己，不巴結(jié)，不討好。

回頭想想，一輩子能夠有幾個(gè)這個(gè)真心在乎你的朋友？身邊人能有幾個(gè)真心希望你過(guò)得比他好？

工作時(shí)，很多人接近你跟你拉近乎，是為了找你幫忙辦事情?？墒堑鹊侥阃肆?，慢慢那些所謂朋友們，就越來(lái)越跟你疏遠(yuǎn)了。世態(tài)炎涼，人走茶涼，這是非?，F(xiàn)實(shí)的寫(xiě)照。

我們不合群，不是孤僻，而是可以放飛自己的心靈。因?yàn)槿倓e人遠(yuǎn)不如快樂(lè)自己，寧可孤獨(dú)，也不違心；寧可抱憾，也不將就。

不要一味地迎合別人，不要一直去討好別人，顧及自己的情緒才是重點(diǎn)。所以，退休后人要學(xué)會(huì)獨(dú)處，學(xué)會(huì)過(guò)好自己生活。

一個(gè)人合群不合群不重要，重要的是自己活得舒心。在人群中該留時(shí)留，該散時(shí)散，不惆悵，不失落。有了獨(dú)處時(shí)的豐富，才有晚年的自在從容。

賈女士：

年輕時(shí)我就曾和閨蜜一起許諾退休后一起去看看祖國(guó)的山川，退休后我們也確實(shí)一起去踐行年輕時(shí)的諾言，我本以為是一件很開(kāi)心很快樂(lè)的事，一群不經(jīng)常見(jiàn)面卻很熟悉的女人一起去做一件事，但是真的一起去旅行后，我才發(fā)現(xiàn)和她們相處有多么累，我混的確實(shí)比她們好很多，在她們眼里我花錢(qián)是應(yīng)該的，不花錢(qián)她們就會(huì)在我背后竊竊私語(yǔ)，我心里很氣，我的錢(qián)也是自己辛辛苦苦掙得，誰(shuí)能想到自己的閨蜜們能如此說(shuō)我呢！花錢(qián)買(mǎi)罪受的感覺(jué)是真的辛苦，我沒(méi)想到隨著時(shí)間的推移，再熟悉的人，距離也會(huì)逐漸拉遠(yuǎn)。

宋女士：

年輕時(shí)朋友們都忙著各自的工作和家庭，很難聚到一起，退休時(shí)我們經(jīng)常聚在一塊，每次我都是不開(kāi)心的，她們總是說(shuō)話夾槍帶棒諷刺我這一生沒(méi)有孩子，后來(lái)她們?cè)诮形椅揖蜎](méi)去了，我不生孩子是我的選擇，真的不明白昔日的好友為啥要拿這個(gè)嘲諷我，很多感情不知不覺(jué)間變了質(zhì)，再見(jiàn)已是陌生人，我改變不了她們的觀念，我也懶得改變她們的觀念。

王女士：

我很愛(ài)打麻將，年輕時(shí)忙于掙錢(qián)，根本沒(méi)有時(shí)間打麻將，我總期待退休后可以無(wú)所顧忌的約著牌友打麻將，當(dāng)我退休以后真的和牌友打上了心心念念的麻將以后，一點(diǎn)也不快樂(lè)了。那些牌友在打牌期間聊得話題我是真的反感，我一插話進(jìn)去，她們就會(huì)統(tǒng)一攻擊我，我知道她們是欺負(fù)我嘴笨。約著打了四五次牌我就沒(méi)去了，年輕時(shí)覺(jué)得美好的事，到老了實(shí)現(xiàn)了，不一定真的美好。

選擇合群，那你就要忍受別人的情緒，往往負(fù)面居多，選擇不合群，可能看起來(lái)有點(diǎn)怪，但是哪一個(gè)又不是真的活出了自己呢！為俗事所擾的人，自然為人事所痛，這世界上活得痛苦的人，大多都是短命的人，而那些活得開(kāi)心快樂(lè)的人，每一天過(guò)得都不一樣，有滋有味，她們又怎么能不長(zhǎng)壽呢？

寫(xiě)在最后：

就像凌阿姨說(shuō)的那樣，退休后的生活方式各種各樣，追隨內(nèi)心，按照自己喜歡的方式生活，就是最幸福的。

人多熱鬧固然好，可是熱鬧過(guò)后，內(nèi)心終歸會(huì)回歸孤單，再加上人性的特殊，人多的地方，是非多，為了所謂的人際關(guān)系，還得絞盡腦汁，真的不值得。

熱鬧不過(guò)是一時(shí)，人總要回歸平靜，懂得和自己相處，享受獨(dú)處，甚至有時(shí)讓人覺(jué)得不合群那也無(wú)妨，只要自己的內(nèi)心是愉悅的、舒心的，那就是幸福。

寧?kù)o致遠(yuǎn)，更利于健康長(zhǎng)壽。