人一旦下定決定減肥，隨之而來(lái)的就是減肥期間吃什么，做什么運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題，而網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于減肥的討論也從未停止過(guò)，各種減肥小妙招層出不窮，集中了胖子們的集體智慧。只要用心找一找，就一定能找到你關(guān)心的任何減肥問(wèn)題。比如減肥期間吃什么最容易瘦這個(gè)問(wèn)題，小編就為大家推薦減肥期間應(yīng)該多吃的4種食物。

1、玉米

玉米里面是有比較多的纖維素的，而且玉米的脂肪含量也是很低的，日常生活中，我們可以多吃一些玉米，這樣對(duì)我們腸胃的蠕動(dòng)也有很好的刺激效果，堅(jiān)持食用一段時(shí)間之后我們可以發(fā)現(xiàn)自己的便秘現(xiàn)象都得到了很好的改善效果。除此之外，玉米還可以很好的促進(jìn)我們身體膽固醇含量也會(huì)降低，想要減肥的女性朋友們可以選擇多吃一些玉米，少吃面食。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種比較常見(jiàn)的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量也是非常的高的，蘋(píng)果富含豐富的維生素C和膳食纖維，多吃一些蘋(píng)果可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，也可以起到一個(gè)清潔腸道的功效?？茖W(xué)研究證明，蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸對(duì)女性身體脂肪的燃燒也是有一定的效果的。建議晚上的時(shí)候可以吃一些蘋(píng)果，這樣可以加快身體食物的消化，有效避免脂肪堆積過(guò)多的情況。

3、海帶

海帶中有比較豐富的海帶素，這種元素可以很好的降低身體的脂肪，并且海帶也是一種脂肪含量比較低的食物，海帶中也有比較多的礦物質(zhì)和微量元素，這些物質(zhì)可以很好的改善動(dòng)物肝臟對(duì)身體的影響，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)食用動(dòng)物肝臟后很容易留下比較多的脂肪，時(shí)間長(zhǎng)了就很容易出現(xiàn)肥胖的情況，而海帶可以很好的清除這些脂肪。

4、芹菜

芹菜中含有比較豐富的纖維素，它幾乎是沒(méi)有任何的脂肪含量的，熱量也很低，比較適合處于減肥階段的女性朋友們食用。老年人食用一些芹菜還可以很好的降低血壓，對(duì)治療高血壓有很好的改善效果。
 

平時(shí)也可以多吃一些番茄，番茄對(duì)女性減肥也是有比較不錯(cuò)的效果的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量也是很高的。最后要提醒大家減肥不能急于求成，不能為了減肥就不吃肉類(lèi)，減肥也要營(yíng)養(yǎng)均衡，肉類(lèi)也是要適當(dāng)吃的，多吃白肉，少吃紅肉。控制油量、糖量的攝入，不喝酒，只要做到以上幾點(diǎn)，相信減肥的成效會(huì)讓你驚喜。（原文轉(zhuǎn)載，侵刪！http://www./faq/37.html）