導(dǎo)語：如果腸胃不舒服，那可是真夠麻煩的。這主要是因為胃不好，吃藥會刺激到胃部，只有靠養(yǎng)，養(yǎng)胃的最佳時間是飯后半小時，與此同時，除了養(yǎng)胃以外，我們也要避免腸胃怕的東西。因為只有這樣，我們才可以做到腸胃真正的健康。

一、胃不好的人請注意，胃有三怕，最好不要碰

（一）胃怕冷

腸胃是一個比較溫和的器官，它比較喜歡溫?zé)岬臇|西，對于寒冷的東西非常排斥，尤其是雪糕、冰鎮(zhèn)的可樂雪碧等等，這些都會導(dǎo)致胃部受到傷害，特別是現(xiàn)在這個時候，吃涼的東西的人很多，但是為了我們的胃，盡可能的避免少吃涼的飲品或食物。

（二）胃怕晚

尤其是對于年輕人來說，一日三餐幾乎是不準時的。只有當自己餓了的時候，我們才會想起來吃飯。這對于我們的腸胃是非常沒有好處的，不準時吃飯，胃酸不能夠與食物中和，就會刺激我們胃部的粘膜，從而導(dǎo)致我們的腸胃出問題。

（三）胃怕生

有許多外國的食物引入中國，其中有一些食物幾乎是生吃的，這對我們的腸胃是有傷害的，并且生的食物含有的細菌比較多，因此盡可能的多吃熟食，可以讓我們的腸胃得到更好的保護。

二、若不想腸胃不舒服，請記住2件事，讓胃病繞開你。

（一）合理地搭配飲食

對于腸胃不好的人來說，一日三餐是必要的，而且也需要合理的搭配飲食，大體而言，我們不能只注重營養(yǎng)的攝入，也同樣要注重維生素的攝入，意思就是我們要葷素搭配，要合理地攝入蔬菜水果以及肉類。

（二）充分利用飯后半小時

我們都知道飯后半小時是養(yǎng)胃的黃金期，那飯后半個小時我們要干什么呢？早飯以后的半小時，我們抽出時間來敲自己的小腿外側(cè)，能夠讓我們的胃部更好地消化和吸收，午飯后的半小時，我們?nèi)ズ纫槐崮蹋彩菫榱俗屛覀兿?，晚飯后的半小時，不要在沙發(fā)上玩手機，按揉一下自己的腹部，同樣也是為了促進消化。

結(jié)語:不管哪一個年齡段的人群，都有胃部不好的人，有的是因為沒有按時吃飯，有的是因為吃生冷的東西造成的，不管是怎樣，既然腸胃不舒服，就需要去調(diào)理它，趕緊去試試上面的辦法，讓我們都擁有一個健康的腸胃。