我現(xiàn)在是每天4點(diǎn)起床，已經(jīng)堅(jiān)持了四年多，早起時(shí)間做的事情也是隨著自己的目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整的，主要包含了安排計(jì)劃，閱讀寫(xiě)作，健身跑步和早餐這四個(gè)方面。

這個(gè)主要是早上起來(lái)的第一件事，會(huì)花5到10分鐘的時(shí)間來(lái)寫(xiě)下晨間日記，日記里包含了昨天的回顧，今天最重要的三件事等?；仡欁蛱斓囊粋€(gè)過(guò)程也是在想有哪些事件沒(méi)有完成，是需要放到今天來(lái)完成的。今天最重要的三件事，是把今天的待辦任務(wù)做一個(gè)優(yōu)先級(jí)的排序，哪三件事是最重要的，今天必須完成的，集中精力來(lái)完成。

之前沒(méi)早起的時(shí)候，基本上不會(huì)想今天有哪些事件，反正到了公司，有事就做，沒(méi)事就混，過(guò)一天算一天。開(kāi)始寫(xiě)今天最重要的三件事的時(shí)候，首先需要你對(duì)今天的待辦任務(wù)有一個(gè)很明確的認(rèn)識(shí)，這就需要你在平時(shí)隨時(shí)收集任務(wù)，只有知道了哪些事是需要自己做的，這一步才能排一個(gè)優(yōu)先級(jí)。排優(yōu)先級(jí)的時(shí)候，又需要你對(duì)自己的目標(biāo)有一個(gè)很明確的認(rèn)識(shí)，哪件事對(duì)你來(lái)說(shuō)是重要的，哪個(gè)任務(wù)沒(méi)完成不成會(huì)影響到你后面的計(jì)劃，這都是一環(huán)套一環(huán)的，從而逼迫自己加強(qiáng)任務(wù)的收集，明確自己的目標(biāo)。

除了每天的時(shí)間日記，每月的月計(jì)劃和月總結(jié)，也是放到早上時(shí)間段來(lái)完成的，一般是選擇一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)完成。因?yàn)樵缟蠒r(shí)間沒(méi)人打擾，可以很好的和自己的心進(jìn)行溝通。為什么有好多人找不到自己的目標(biāo)，就是因?yàn)楸恢車(chē)沫h(huán)境，周?chē)那榫w等影響的太多了，完成不知道自己心中想的是什么，所以一定要找個(gè)獨(dú)處的時(shí)間段，把你的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，和自己的內(nèi)心溝通下，是不是你真正想實(shí)現(xiàn)的。

寫(xiě)完成晨間日記，也就是4點(diǎn)15左右，然后4點(diǎn)15到5點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是用來(lái)閱讀寫(xiě)作。因現(xiàn)在運(yùn)營(yíng)著自己的公眾號(hào)，之前很少寫(xiě)原創(chuàng)的，基本都是轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載的文章需要自己一個(gè)一個(gè)去看，看下是否是有用的，有用的收集起來(lái)，排版后準(zhǔn)備好發(fā)送。現(xiàn)階段是主打原創(chuàng)，逼迫自己一周至少要準(zhǔn)備五篇文章，這樣有靈感的時(shí)候就集中精神來(lái)寫(xiě)文章，沒(méi)靈感的時(shí)候，同樣需要自己閱讀不同的文章和書(shū)籍，來(lái)找找靈感，學(xué)習(xí)一下別人的寫(xiě)作技巧。有時(shí)候真的發(fā)現(xiàn)，不逼一把，真不知道自己有什么能力。之前寫(xiě)文章，好難啊，感覺(jué)自己一星期也寫(xiě)不了一篇，現(xiàn)在強(qiáng)迫自己下來(lái)，不管好壞吧，每周是可以保證五篇的。

大家可以用這個(gè)時(shí)間段來(lái)做一些學(xué)習(xí)閱讀的安排，可以把報(bào)的課程放早上來(lái)學(xué)習(xí)，效果是非常之好的，大家可以試下。閱讀建議大家讀一些需要思考的東西，不要看小說(shuō)之類(lèi)的，這個(gè)看著看著容易睡著。

這個(gè)花的時(shí)間比較長(zhǎng)一些，是從五點(diǎn)到六點(diǎn)半的，一個(gè)半小時(shí)。一周是三次，周一，周三，和周五。夏天，天亮的比較早，會(huì)出去跑上個(gè)十公里，再加上熱身和拉伸，也差不多一個(gè)半小時(shí)了；冬天是加強(qiáng)健身，每次兩個(gè)部位，需要一個(gè)小時(shí)，再加上半小時(shí)的跑步。周二，周四，和周日現(xiàn)在早上都安排了課程，是從6點(diǎn)開(kāi)始，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間只有四十分鐘左右，會(huì)安排做一些簡(jiǎn)單的全身運(yùn)動(dòng)和瑜珈，拉伸一下自己。不要覺(jué)得健身跑步是浪費(fèi)時(shí)間，早上進(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)，會(huì)保證你一天的精力都很充足，每天的效率有很大的提升，幫你會(huì)節(jié)省更多的時(shí)間。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段，你還可以用來(lái)聽(tīng)英語(yǔ)啊，或者是聽(tīng)微課，現(xiàn)在的微課都在一個(gè)小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)完，也就聽(tīng)完了?，F(xiàn)在感覺(jué)免費(fèi)的微課，實(shí)用的并不多，也就其中那么一兩句對(duì)你有些，付費(fèi)的實(shí)用的東西不是相對(duì)多一些。所以大家聽(tīng)免費(fèi)的微信，不需要專(zhuān)門(mén)安排時(shí)間來(lái)做，可以和別的事并行做。

早餐正常都是從6點(diǎn)45左右開(kāi)始準(zhǔn)備，7點(diǎn)左右開(kāi)吃。剛開(kāi)始做早餐也很費(fèi)時(shí)間，半小時(shí)也算快的了，后來(lái)弄了一系列的五分鐘早餐，現(xiàn)在更快了。早餐重視的營(yíng)養(yǎng)，一個(gè)水果，一壞豆?jié){牛奶燕麥啥的，再來(lái)個(gè)蔬菜沙拉，主食可以買(mǎi)些速凍的包子饅頭面包啥的，基本上不需要?jiǎng)邮肿觯瑹齻€(gè)開(kāi)水的功夫就好了。

沒(méi)有課程的時(shí)間吃飯?jiān)绮鸵簿偷?點(diǎn)15左右，然后再整理下，收拾下，到8點(diǎn)還有半小時(shí)，可以查看下微信，有沒(méi)有人留言啊，也可以看年新聞什么的。8點(diǎn)之前就是安排別的事了，該上班的去上班，該做別的去做別的，這樣早上的時(shí)間就過(guò)完了。如果是周二，周四和周日，上課的時(shí)間一般會(huì)到7點(diǎn)半才結(jié)束，然后半小時(shí)也就是吃早餐的時(shí)間了，8點(diǎn)也會(huì)很快過(guò)去。

這就是我平常的一個(gè)早的時(shí)間安排，希望能給大家一個(gè)參考。