27歲二胎媽媽凌晨猝死：“上癮性”行為，搞垮了多少成年人

昵稱60624765 2020-09-21

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最近，深圳衛(wèi)視《我是白大褂》播出了這么一檔節(jié)目：

一位24歲的女生小王，竟然中風(fēng)了！

而在中風(fēng)的前一晚，她玩手機(jī)玩到凌晨1點(diǎn)多，才心滿意足地睡去。

檢查過后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的大腦里長了一個(gè)動(dòng)脈瘤，而經(jīng)常熬夜就是最大的誘因。

要知道，顱內(nèi)動(dòng)脈瘤就像是一個(gè)在腦袋里面的定時(shí)炸彈，不爆發(fā)的時(shí)候沒有任何癥狀，但是爆發(fā)起來就有可能要命。

醫(yī)生問了小王之后才知道，雖然她平時(shí)加班很少，但晚上一拿起手機(jī)就放不下，熬夜已經(jīng)是家常便飯。

很明顯，她已經(jīng)對(duì)熬夜上癮了。

只是她沒想到，這種“上癮性”行為，差點(diǎn)給她帶來滅頂之災(zāi)！

01

加拿大有位心理治療師給“癮”下過一個(gè)定義：

一種暫時(shí)讓放松快樂，但長期傷害你，而你卻無法放棄它的行為，就是行為上癮。

行為上癮有多可怕？

前不久，上海一18歲女孩突然昏迷，被送進(jìn)ICU，診斷報(bào)告觸目驚心：

“高血糖高滲昏迷合并酮癥酸中毒、休克、橫紋肌溶解、腎功能衰竭……”

幾乎每一個(gè)病癥，都不應(yīng)該是她這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該患上的。

原來，女孩對(duì)奶茶上癮了，近一個(gè)月內(nèi)，每天都會(huì)花100多元買奶茶。

好在女孩最終被搶救了回來，沒丟性命，已是萬幸！

無獨(dú)有偶。

網(wǎng)友卡卡也曾在微博分享自己的慘痛經(jīng)歷：

因?yàn)殚L期熬夜，她突發(fā)腦溢血。

在失聯(lián)的9天里，她經(jīng)歷了痛不欲生的治療過程：每6個(gè)小時(shí)打一組藥，每天20多瓶，止血、吸收水腫、沖腦。

因?yàn)轱B壓高，她幾乎吃什么都會(huì)引起嘔吐，吐到黃膽水都出來，還伴隨著不定期的間歇性頭疼。

幾番折騰下來，勉強(qiáng)保住了性命。

看吧，你以為自己熬夜是在殺時(shí)間，其實(shí)時(shí)間也在殺你。

02

曾有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

在一群老鼠的腦袋上插入一個(gè)電極，用電流刺激老鼠的大腦，觀察它們的反應(yīng)。

實(shí)驗(yàn)過程中發(fā)現(xiàn)，大部分老鼠都害怕電擊，只有一只表現(xiàn)的異常興奮，還會(huì)主動(dòng)去尋求電擊。

最后它不吃不喝，無休無止地享受電擊，筋疲力盡，直至死亡。

老鼠為什么會(huì)享受電擊？

研究人員感到非常困惑，直到它們從老鼠大腦中取出電極，才恍然大悟：

電極的探針剛好接觸到了老鼠的快感中樞，當(dāng)這一部分受到刺激，老鼠就會(huì)產(chǎn)生快感。

人也是一樣，一旦行為上癮，就會(huì)成為快感的奴隸。

講一個(gè)真實(shí)的故事。

我一個(gè)高中同學(xué)，當(dāng)年以全校第一的成績考入某985，他出身寒苦，是全村的希望。

可步入大學(xué)后，他才發(fā)現(xiàn)人才濟(jì)濟(jì)，他日日苦讀也仍是班級(jí)倒數(shù)。

心中煩悶無處消解，于是迷上了網(wǎng)絡(luò)賭博。

開始，他還有自己的底線，小賭怡情，及時(shí)收手。

但他根本不明白，賭癮堪比毒癮，一旦沾上，人就廢了。

賭博的刺激讓他把現(xiàn)實(shí)的煩惱拋于九霄云外，但也讓他的成績一落千丈。

畢業(yè)時(shí)，他不僅欠下一屁股債，還因?yàn)?門功課不及格沒拿到畢業(yè)證。

他也是付出了慘痛的代價(jià)之后才明白：上癮行為的快感只能帶來短暫的歡愉，最終迎接人的可能是長久的痛苦。

03

還記得浙江的那位27歲的二胎媽媽嗎？

婆婆清早喊她起床吃早餐，卻怎么喊也喊不動(dòng)。

走近一看才發(fā)現(xiàn)：人已經(jīng)沒了呼吸，身體都僵了。

而她的手機(jī)還停留在淘寶頁面上。

經(jīng)法醫(yī)鑒定，死因是通宵玩手機(jī)引起的過度疲勞，心源性猝死。

其實(shí)，這位媽媽也挺不容易的。

丈夫也說，她平時(shí)帶孩子很辛苦，只有等孩子睡下后，才能玩手機(jī)。

也有網(wǎng)友表示疑惑：白天都那么累了，晚上為啥不好好休息，還要熬夜玩手機(jī)呢？

這就得從行為上癮的成因說起了。

《欲罷不能》這本書揭示：幾乎所有的成癮，它的根源都是來自于痛苦。

心理上的痛苦，如果不去直面去解決，很容易就通過行為上癮的方式來逃避。

而一旦上癮，人的內(nèi)心就會(huì)越來越焦灼，一邊極度痛恨上癮的自己，一邊無法擺脫上癮的行為。

04

如果你也存在行為上癮的情況，聽我一句勸：趁早戒掉。

不要讓短期而刺激的快樂，剝奪掉你長久而安穩(wěn)的幸福。

行為上癮看起來無可救藥，其實(shí)是完全可以被控制的。

1、遠(yuǎn)離環(huán)境

人是環(huán)境的產(chǎn)物，遠(yuǎn)離有誘惑的環(huán)境是切斷上癮的最好方法。

比如，如果你對(duì)網(wǎng)游上癮，就讓自己遠(yuǎn)離網(wǎng)吧；如果你對(duì)購物上癮，就讓自己遠(yuǎn)離商場、超市，以及淘寶app。

2、讓自己忙起來

忙碌很大程度上能分散人的注意力。想想看，當(dāng)你白天忙得腳不沾地，晚上是不是只想倒頭就睡？哪還有熬夜的閑心。

忙碌還有一個(gè)好處，就是讓身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽帶給人充實(shí)愉悅的體驗(yàn)不比上癮行為產(chǎn)生的多巴胺差。

3、讓好習(xí)慣替代壞習(xí)慣

很多好習(xí)慣也是能讓人上癮的，比如運(yùn)動(dòng)、冥想等等。

不同的是，好習(xí)慣是有益無害的。當(dāng)你建立起了好習(xí)慣的正反饋循環(huán)，你的生活也會(huì)步入正軌，甚至一路開掛。

4、找到內(nèi)心的缺失，并彌補(bǔ)

成癮的根源是對(duì)痛苦的逃避，但逃避并不能從根本上解決問題。

與其任由焦慮控制自己，不如主動(dòng)與之正面交鋒。

你可以向內(nèi)探索，找到自己痛苦的源頭，并積極尋求解決的方法；

也可以向外求助，和身邊的人建立起社交聯(lián)系，讓他人幫你捋清思路。

總之，行為上癮并不可怕，可怕的是我們身處其中而不自知。

別讓廉價(jià)的快感俘獲了你的心智。

做自己行為的主人，才能成為一個(gè)大寫的“人”。

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