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? 最近后臺(tái)經(jīng)常有留言詢問： 老人經(jīng)常白天打哈欠 看著電視就容易坐著睡著 觀察了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn) 原來老人每天早上四五點(diǎn)鐘就起床了 這種狀態(tài)正常嗎？ 仔細(xì)回想 我們身邊也經(jīng)常遇到這類老年人  幾年前某小區(qū)一位獨(dú)居老人 在電視機(jī)前的椅子上瞌睡 身體不自覺前傾 不幸的是 老人睡著后摔倒時(shí) 身體沒能得到肢體及時(shí)的支撐 直接一頭栽到地上 且家屬發(fā)現(xiàn)較晚 最終釀成悲劇  那么到底是什么原因?qū)е卤瘎≈苯踊蜷g接的發(fā)生？到底有幾大因素在潛移默化地影響著老人身體機(jī)能的變化？我們又該如何去提前預(yù)防和提醒他人？今天就來分析一下。 一、年齡因素 研究表明，人一旦達(dá)到40-70歲之間的年齡，大腦中的松果體就會(huì)有28%的鈣化。 松果體是人體內(nèi)分泌褪黑素的腺體，雖然只有黃豆大小，但在大腦中起著非常重要的作用。 雖然在其他器官中隨著人類年齡增長也會(huì)出現(xiàn)“鈣沉積”的情況，但在松果體中鈣化率是最高的。 二、藥物因素 許多患有慢性病、慢性疼痛的老年人會(huì)長期服用藥物。由此看來，影響老年人睡眠的這類因素主要有兩點(diǎn)： 1、疾病疼痛導(dǎo)致的難以入睡 2、長期服用某些藥物導(dǎo)致的睡眠時(shí)間過短 三、環(huán)境因素 光線、聲音、陌生的床、特殊的氣味...等，這些就連年輕人的睡眠也可能會(huì)受其影響的環(huán)境因素，也經(jīng)常在暗地里對(duì)老年人的睡眠“下手”。 而且很多老年人習(xí)慣在全黑全安靜的環(huán)境下入睡，睡眠也保持在淺度的狀態(tài)，很難進(jìn)入深度睡眠。所以一旦受到一丁點(diǎn)的外力影響比如起夜，老人的睡眠質(zhì)量都會(huì)受到影響。 四、心理因素 1、操心、焦慮導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不高。老人對(duì)于子女和孫輩的孩子們內(nèi)心時(shí)常掛念，不論是工作還是生活上，老人凡事都會(huì)多替他們“想一想”，而這種“想一想”恰好多在夜深時(shí)發(fā)生。 2、“心事重”的老人的反思。老人在退休后，首先經(jīng)歷了社會(huì)角色的轉(zhuǎn)化，空虛與失落感油然而生。繼而會(huì)擔(dān)心自己的存在和大不如前的身體，是否會(huì)給孩子帶來一定程度上的拖累。思來想去，最終從心理變化演變成生理變化?！哔|(zhì)量嚴(yán)重下降。  所以 沒事多回家陪陪老人 了解老年人真正需要什么 走進(jìn)他們的內(nèi)心才能從根本上解決問題 關(guān)愛老年人身心健康 從點(diǎn)滴做起 ?  |
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