“陰虛火旺，可從5處看出，三個(gè)小妙招，助你調(diào)養(yǎng)身體，滋陰降火”

一、陰虛火旺的五個(gè)癥狀

火可分實(shí)火和虛火，實(shí)火指陽熱亢盛實(shí)熱證。以肝膽、胃腸實(shí)火為多見。

虛火：為低熱、盜汗、心煩、口干等。

實(shí)火：反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

二、為什么會陰虛火旺？

其實(shí)，所謂的陰虛，就是身體的“陰”這種元?dú)獗粋搅?。在日常生活中會有很多傷陰的行為，比如?jīng)常飲食辛辣寒涼，但是真正最傷陰的還是精神的損耗，而這種損耗，主要體現(xiàn)在長期的生活壓力和毫無節(jié)制的“熬夜”。

人臥則血?dú)w于肝，當(dāng)我們躺在床上時(shí)，血液就會回到肝臟，到了晚上11點(diǎn)以后，身體開始凈化血液，肝臟開始排毒，如果這個(gè)時(shí)候不睡覺，血就回不了肝臟，肝臟也無法得到很好的休整，毒素就會堆積，肝陰就會受損。

而腎為肝之母，當(dāng)肝臟受到損傷，又無法及時(shí)滋補(bǔ)，身體就會調(diào)動(dòng)腎精來補(bǔ)充，長期如此，腎虛的情況也就出現(xiàn)了。而腎主陰液，腎精一傷，身體陰虛就在所難免了。而肝為心之母，肝陰一旦受到損傷，濡養(yǎng)心臟的血就不夠了，這個(gè)時(shí)候各種心血管疾病就會出現(xiàn)了，嚴(yán)重的還會引起心臟病和高血壓。

三、陰虛火旺怎么調(diào)理

1、補(bǔ)充滋陰食物

少吃辛辣溫?zé)岬氖澄?，像銀耳、山藥、麥冬、雪梨等食物可以多補(bǔ)充一些。

2、食用甘寒水果

中醫(yī)認(rèn)為酸甘可以化陰，所以帶酸味的水果如石榴，葡萄等水果可以養(yǎng)陰，而西瓜，絲瓜，苦瓜，黃瓜等都屬于性寒的瓜果，也很適合陰虛火旺的人使用。

注意：這種寒性食物，不能吃得太多，否則就會損傷脾胃，得不償失。

3、艾灸調(diào)養(yǎng)身體

平日里選擇艾灸調(diào)理身體也不錯(cuò)，艾灸是可以雙向調(diào)整的，陽虛的人艾灸可以補(bǔ)陽；而陰虛的人艾灸則可以補(bǔ)陰。不過陰虛之人剛開始艾灸的時(shí)候，可能會有上火的表現(xiàn)，但只要堅(jiān)持，艾灸就會改善整體狀況，使得陰陽平衡。

具體施灸時(shí)，可以針對性的選擇滋陰的穴位，黃帝內(nèi)經(jīng)上這樣記載：“三陰交、太溪補(bǔ)全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經(jīng)云：壯水之主，以治陽光。”涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，我們可以通過艾灸，引腎經(jīng)之水澆滅心火，達(dá)到引火歸元的效果。而艾灸三陰交穴則可以健脾化濕、調(diào)經(jīng)血，對于女性尤其管用。

補(bǔ)充：中醫(yī)上說痛則不通，痛則不通，所以通經(jīng)活絡(luò)是重中之重，打通經(jīng)絡(luò)需要常常按摩疼痛，不通的地方，對于嘴巴干燥的人，如果經(jīng)絡(luò)不通，再怎么補(bǔ)，腎水上不來，也無法壓制心火。

做一些中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以選擇太極拳、氣功等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)候要控制汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。另外，飲食習(xí)慣和規(guī)律作息也很重要！

引起陰虛火旺的原因有很多，陰虛火旺怎么調(diào)理需要根據(jù)我們的癥狀來，希望對您有所幫助。

有不懂的問題也可以聯(lián)系老師微信，祝大家都有個(gè)健康的好身體