25歲的白領(lǐng)小王發(fā)現(xiàn)近段時(shí)間自己總是干什么事情都提不起精神，整個(gè)人也是面黃肌瘦的顯得憔悴不堪，而且食欲不振，對(duì)吃東西一點(diǎn)興趣都沒有。去檢查了才發(fā)現(xiàn)原來是脾胃虛弱在作祟，為什么脾胃虛弱會(huì)對(duì)人體影響那么大呢？今天我們一起來了解一下脾虛是怎么回事！

一、脾胃不好是什么原因?qū)е碌哪兀?/strong>

1、外邪入侵。

從中醫(yī)上的認(rèn)知來講，這是因?yàn)樯眢w里存在的外邪，首當(dāng)其沖的會(huì)侵害我們的脾胃，特別是現(xiàn)在夏天，很多人都喜歡喝冷飲、吃冰淇淋，這種冰寒的東西就會(huì)導(dǎo)致寒邪的萌芽，如果在吃完冰的東西之后有肚子不舒服的感覺，那就是被外邪入侵了。

2、飲食無節(jié)制。

脾胃會(huì)受傷的的一個(gè)重要原因就是平時(shí)飲食沒有截止，因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏快很多人的飲食習(xí)慣都不是很好，經(jīng)常過饑或者過飽，而且喜歡喝酒吃刺激性的食物，這些都會(huì)對(duì)我們的脾胃產(chǎn)生不良的影響，長(zhǎng)期以往就會(huì)讓脾胃不堪重負(fù)。

3、情緒關(guān)系。

情緒對(duì)我們身體健康也有著很大的影響，如果老是郁悶、心情低落就會(huì)導(dǎo)致憂慮過重，長(zhǎng)期身體也會(huì)變差，而且這對(duì)于肝臟的排毒工作是十分不利的，容易出現(xiàn)脾胃不和的現(xiàn)象。

4、久病體質(zhì)虛弱。

這是因?yàn)樯眢w生病了，免疫力自然就會(huì)下降了，脾胃功能也會(huì)自然減退，就會(huì)造成食欲不振，不想吃東西，身體又得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)形成一個(gè)不好的循環(huán)，脾胃功能也會(huì)每況愈下。

二、脾胃不好如何調(diào)理

1、堅(jiān)持飲食調(diào)理。

俗話說“是藥三分毒”，想要健脾養(yǎng)胃可以選擇飲食調(diào)理，《脾胃論》里記載著一個(gè)經(jīng)典的補(bǔ)氣小經(jīng)方——赤！豆！無！濕！茶：選用炒制的薏苡仁，加上芡實(shí)、赤小豆，橘皮、大麥和梔子，稍微搗碎用紗布過緊，用熱水沖泡，直至水變成金黃色即可。

薏苡仁、芡實(shí)和赤小豆都是可以健脾祛濕的，橘皮是可以調(diào)中開胃，大麥可以健脾和胃，提高脾胃的運(yùn)化能力，梔子則是可以清熱利濕、瀉火除煩，組合在一起可以最大程度上發(fā)揮健脾養(yǎng)胃的作用，還可以加快體內(nèi)濕氣的排出！

平時(shí)沒事可勁喝，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)還可以排出體內(nèi)多余的濕氣，讓身體更加健康！

2、保持心態(tài)平衡。

想要調(diào)理絕不是一天兩天就能做到的，需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，而且還要從根本上去調(diào)理，才會(huì)有顯著的效果。我們要從日常生活入手，首先要把作息調(diào)整規(guī)律，保持心情的愉悅，這樣才有利于調(diào)理脾胃。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

很多年輕人之所以脾胃虛弱就是不愛運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，就是沒有時(shí)間，還是要站起來活動(dòng)一下才行，可以選擇散步、打太極等舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液的新陳代謝，提高脾胃的運(yùn)行能力。

現(xiàn)代人或多或少都會(huì)存在脾胃問題，我們要及時(shí)觀察自己的身體，早點(diǎn)調(diào)理好，才會(huì)擁有強(qiáng)健的體魄對(duì)抗衡外界的壓力！