網(wǎng)友@長安雪留言訴苦：男朋友最近變得沉默寡言、心情低落，問他有什么煩惱，他也不肯告訴我，說想自己一個人靜靜，他到底怎么了呢？難道是喜歡上了別人？還是想跟我分手？

這是很多女孩在戀愛中會遇到的問題，面對男朋友或老公突然的沉默，她們很容易多想，也常常會因為太在意對方而走進思維的誤區(qū)：希望對方可以馬上開心起來。

她們會對男朋友喋喋不休的逼問，試圖讓他們吐露心事，盡快走出陰霾。

然而這種潦草的安慰方法，本質上是在要求對方壓抑自己的情緒，不吝于飲鴆止渴。

比如《親愛的自己》中，朱一龍扮演的陳一鳴心事重重，劉詩詩扮演的女朋友李思雨跟這位網(wǎng)友一樣，也以為他是出軌了，自己嚇自己，后來才發(fā)現(xiàn)事情的真相。

01.尊重男人的“洞穴時間”

每個人的情緒都有高低起伏的周期，就像月亮有陰晴圓缺，海水有潮起潮落一樣。

當人情緒不好的時候，是沒辦法馬上破涕為笑的。

男人遇到問題，分兩種類型：一種是需要別人拉一把，會在心愛的面前袒露自己的脆弱類型。另外一種是需要自己靜靜，比平時沉默，喜歡找個地方躲起來，自己消化情緒的類型，這就是男人的【洞穴時間】。

《男人來自火星女人來自金星》這本書中說：“尊重一個男性的『洞穴時間』，不要輕易地打擾到他，否則洞里的惡龍會向你噴火！”

在男人的【洞穴時間】里，他全部心思都放在困擾他的問題上，是沒有心思去考慮其他情緒的，所以才會拒你于千里之外。

很多男生一根筋，這點你要明白。

當你的男朋友從歡脫變得沉默，郁郁寡歡，眉頭緊皺，他如果需要自己靜靜，你不要過多糾纏，給他一點時間，讓他自己慢慢消化，然后他就會恢復過來回到以前那種沒心沒肺的樣子。

男人在【洞穴時間】內可能會顧及不到你的情緒，你也不必太介意他的態(tài)度，安靜待在他身邊就可以。

但如果他長時間陷入【洞穴時間】，你就要有所行動了，注意，男人的【洞穴時間】是增進彼此感情，加深情感聯(lián)結的好機會。

02.智慧女人的三句話

首先，不要急于逼他講出心事，而是要先安撫他的情緒，試試下面這三句話。

1、“你已經(jīng)很棒了，不是你的錯?！?/p>

不管是男人也好，女人也好，在心愛的人面前都有幼稚、軟弱的一面。

安撫情緒要有技巧，對他說一百遍“加油，你可以做到”，還不如說一句“你已經(jīng)很棒了，不是你的錯”。

在這個時候，他需要的是擁抱和撫慰，而不是解決問題的方法。

不用太糾結他到底是怎么回事，只需要你釋放出女人天性中的母性，給予他無條件的支持和信任，讓他感覺到在你面前是安全的，能夠依賴的，就可以了。

2、“我在呢，不管發(fā)生什么，你還有我。”

戀愛中，最甜蜜的情話不是“我愛你”，不是“我養(yǎng)你”，而是“我在呢”。

越長大你就會越明白，很多人渴望的并不是瘋狂燃燒的愛情，而是身邊有一個溫暖的、不會離開的人。

在他孤獨、無助時候的陪伴比什么都珍貴。

“我在呢”不只是嘴上說說，還要有實際行動，陪他看一場他喜歡的電影，陪他玩他喜歡的游戲，陪他做他喜歡的事情，或者，只需要給他一個緊緊的擁抱，他很快就可以走出陰影。

比如《親愛的自己》中，李思雨最終知道了朱一龍扮演的男主陳一鳴是遭遇了職場滑鐵盧，經(jīng)歷了裸辭、失業(yè)的危機，才行蹤可疑的，他努力的心血不被認同，自尊心被嚴重打擊，心情很沮喪，劉詩詩扮演的女主知道他的困難后，給了他溫暖的擁抱，也用誠心誠意反過來向他求婚的實際行動，讓他明白了他不是一個人，所以陳一鳴對李思雨愛到了骨子里，堪稱“二十四孝男友。”

3.“你已經(jīng)很優(yōu)秀了，有什么事，我們一起扛?！?/p>

男生比較愛面子，遇到無法解決的問題，心里再慌，表面上也會裝得若無其事。

你千萬不要誤以為他是萬能的，他什么事情都能應付，你得明白，他有血有肉，會受傷會失落，如果在這段感情中，你從沒有見過他軟弱的一面，那么說明他在情感上對你沒有產(chǎn)生依賴。

構建愛情的主題是“我們”，所以你要主動成為他同一個戰(zhàn)壕的“戰(zhàn)友”。

想讓他打開心結暢所欲言，不要忙于逼他講出煩惱，而是要先給他臺階下“你已經(jīng)很優(yōu)秀了”，然后再讓他看到希望和支持“有什么事，我們一起扛”。

社會要求男人從小就要堅強，所以他們學會了“打落牙齒和血吞”，把苦痛埋藏在心里，但其實他們的情緒同樣需要出口，需要你一句溫暖的話，一個愿意和他并肩作戰(zhàn)的態(tài)度。

千萬不要讓他一個人孤軍作戰(zhàn)，不要讓他困在自己的孤獨里，就算你無法分享他的孤獨，至少可以保護他的孤獨。

有些男人怕說出自己的壓力會讓女朋友“瞧不起”自己，其實在愛情中，把自己最脆弱、最狼狽的一面展現(xiàn)給對方，反倒會鞏固兩個人之間的感情。

男人也需要“哄”，對他多點肯定和關注，在保持自己底線和態(tài)度的基礎上，用心傾聽他的煩惱，用實際行動帶他走出情緒的陰霾。

03.男人也要哄

愛情就像蓋房子，你添一磚我加一瓦，就能蓋起牢固的摩天大樓。

避風港是相互的，不能一個人只當港，一個人只避風。

你給我愛的鼓勵，我給你情的關注，你們在愛情里一同成長，成為更好的自己。

想要“哄”男人并不難，首先接受對方生氣的事實，把關心傳遞給他；然后認真傾聽他的傾訴，中途不要去做別的事情，要專心，如果他不愿意傾訴也不要勉強；接著肯定他生氣的理由，和他站在同一個立場；最后，開導他，試試用提問式的語言，讓他主動思考問題，引導他走出煩惱，完成安慰的過程。

在語言溝通的同時，配合肢體動作效果更佳：一個擁抱，摸摸他的頭，讓他靠在你的肩膀，拍拍他的背，就像小時候，媽媽在你睡不著的時候為你拍背那樣，簡單的動作就可以給他超級踏實、安全的感覺。

心理學研究表明：肢體接觸可以減少人們在應急情境下的情緒反應，緩解壓力。

面對壞情緒，每個人的解決方式不同，每個人需要的安慰方式也不同，有的人需要陪伴，有的人需要獨處，有的人需要美食安慰，有的人只需要你傾聽和擁抱。

在大多數(shù)男人需要安慰的時刻，他們要的并不是具體的解決方法，他需要的是支持、理解和陪伴。

運用這三句話，學習高情商女性的溝通法則，你也可以像李思雨一樣，打造情場職場雙贏局面，找到屬于自己的朱一龍陳一鳴。