血栓是常見的疾病，發(fā)病急，可能隨時造成患者失去生命！血栓的形成是因為血管變得狹窄，血流不通暢，導(dǎo)致身上的器官得不到充分的血液供應(yīng)，進而引起器官衰竭。

其實血栓并不是'悄悄'的來，疾病來臨前，腿上會有明顯的跡象，只是多數(shù)被人們忽略了。

血栓來臨時，腿部會出現(xiàn)3個'信號'，早知道早好！

1、腿部抽筋

很多人認為腿部抽筋是因為身體缺鈣或者長時間保持同一個姿勢造成的。實際上，引起腿部抽筋的原因不僅僅是這些，如果短時間內(nèi)出現(xiàn)多次抽筋，要引起重視，尤其是中老年人，可能是血管出現(xiàn)病變引發(fā)的腿部抽筋。

2、腿部疼痛

如果腿部出現(xiàn)短時間內(nèi)麻木或者疼痛，且發(fā)生的莫名其妙，這時要引起重視，多半可能與血管病變相關(guān)。腿部麻木疼痛，會伴有明顯的乏力感，造成活動障礙，出現(xiàn)不明原因的間歇性跛行，尤其是久坐不動的人，若出現(xiàn)這種情況，要及時就醫(yī)進行檢查并治療。

3、腿部發(fā)涼

尤其是在晚上睡覺前，腿部特別冰涼，即便是在被窩里，也無法暖熱，或者一邊腿熱，一邊腿涼的表現(xiàn)，也應(yīng)該重視，可能是血栓來臨的征兆。

如何更好的預(yù)防血栓呢？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣最先想到就是煙酒不碰，因為煙酒中的有害物質(zhì)，是最容易引起動脈粥樣硬化和血栓；其次，經(jīng)常喝酒的話，酒精會刺激大腦神經(jīng)的興奮程度，加快心跳的速度，增加心肌耗氧量，引起冠狀動脈痙攣，甚至是造成心肌梗死。

2、保持樂觀的心態(tài)

生活中面對任何事物，都要保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神過度緊張，也不可因為一些小事斤斤計較，害人害己。

3、增加運動

生命在于運動，適量的運動可以增加熱量的消耗，減少脂肪物質(zhì)在體內(nèi)沉積，促進血液循環(huán)，使血液稀薄， 降低粘稠度。

4、合理飲食

日?？梢远喑院懈呙芏戎鞍椎氖澄?，不會在血管壁上沉積，反而會促進沉積在血管壁上的壞膽固醇，確保血液的流通，有效預(yù)防動脈硬化。吃飯要吃七八分飽即可，避免暴飲暴食，也不能每天大魚大肉的吃，要多吃新鮮的水果蔬菜，豆類及水果，多喝白開水，減少高溫烹飪食物的攝入量。