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受到秋燥、秋涼的影響，不少人有咳嗽痰多的癥狀。這時(shí)吃些清肺化痰的食物最有效。尤其是吸煙人士，這時(shí)更要注意。不少專家建議，減少吸煙危害要多喝茶！喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護(hù)你健康的角度來出發(fā)，養(yǎng)生易提倡你應(yīng)多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。 清肺茶是一種保健品，具有生津解渴、排痰、清潔肺臟又能利尿排毒等特效。適合吸煙者、被動(dòng)吸煙人群、生活工作環(huán)境空氣質(zhì)量較差者。喝什么茶清肺好呢？以下11款清肺茶給你的肺部細(xì)心的呵護(hù)，有效降低吸煙危害！ 霧霾清肺茶
材料：百合10克、廣金錢草10克、羅漢果20克、烏梅15克、羅布麻10克。 做法：煎水代茶飲，每天數(shù)次。 功效：能及時(shí)清肺，潤肺抗病毒，溫中行氣，潤肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)作用！ 自制清肺茶一 材料：石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。 做法：加開水150毫升，泡服，一次可沖泡2-3次。 功效：喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出，相當(dāng)于清洗了肺部。 自制清肺茶二 材料：將魚腥草（連著葉和根）、桔子皮（選擇沒有防腐劑的）曬干，用剪刀將魚腥草剪成一段一段，桔子皮也剪碎，以備常年取用。 做法：每天抓一小撮魚腥草和五分之一個(gè)桔子皮，用開水沖泡，飲其湯。夏天再加適量金銀花和野菊花，可達(dá)到更好的清肺效果。 功效：魚腥草有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用；桔子皮有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能；金銀花和野菊花也有疏風(fēng)清熱、消腫解毒之功效。 清燥潤肺茶 材料：桑葉12g，百合20g，麥冬15g，沙參15g，杏仁10g，雪梨1個(gè) 做法： 1、頭煎清水3碗煎至1碗； 2、二煎清水2碗煎至半碗。 功效：養(yǎng)陰清燥、潤肺止咳。 適用：干咳、口干、咽燥、尿黃、便干等情況。 清肺茶之五：蜂蜜柚子茶
做法： 鹽水洗凈柚子，溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機(jī)打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時(shí)至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫?zé)?50℃以下)時(shí)加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。 功效：柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤燥，潤肺補(bǔ)虛的作用。 清肺茶之六：冬花枇杷茶
材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量。 做法： 1、頭煎清水3碗煎至1碗； 2、二煎清水2碗煎至半碗。 功效：清燥潤肺、化痰止咳。 清肺茶之七：羅漢果茶
做法： 取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。 功效：羅漢果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，味甜卻不會(huì)被人體吸收，因此對(duì)糖尿病患者來說也是絕佳的蔗糖替代品。鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，歸肺、大腸經(jīng)，果實(shí)味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。 清肺茶之八：桑菊枇杷茶
材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g 做法： 1、頭煎清水3碗煎至1碗； 2、二煎清水2碗煎至半碗。 功效：治療及預(yù)防秋季感冒，疏散風(fēng)熱、潤肺止咳 清肺茶之九：桂花茶
材料：桂花3克、紅茶1克或綠茶3克 做法：用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。 功效：此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥。 清肺茶之十：三葉潤燥茶 材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g 做法： 1、頭煎清水3碗煎至1碗； 2、二煎清水2碗煎至半碗。 功效：清燥、潤肺、止咳。 適用：干咳、鼻咽干痛、失聲。 清肺茶之十一：銀耳茶
材料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克 做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。 功效：此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，于藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。 |
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