沒有人的一生可以一帆風(fēng)順，總會或多或少的經(jīng)歷一些坎坷。有的人在落入人生低谷后，還會遭到身邊人的嘲諷，被他們看不起。

所以，當(dāng)人們在落魄的時候，應(yīng)該怎么做，才能建設(shè)好自我心理呢？

實(shí)際上，這是一種后置命題。因?yàn)槁淙肴松凸惹?，你需要有一段輝煌的曾經(jīng)，或者是為了早日實(shí)現(xiàn)成功，而在腦海中幻想的成功模樣，這些情況都會膨脹人們的虛榮心。

美國著名心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛提出，自我實(shí)現(xiàn)是每個人所必須的，而這種需求可以通過自我虛榮心的滿足而實(shí)現(xiàn)。

司馬光在《訓(xùn)儉示康》中曾言：“由儉入奢易，由奢入儉難?！?/p>

人們總是會沉浸于過去的成就之中無法自拔，因此，對于自己的失敗會感到難以接受。這種由高到低的落差感，也會使人們的心境有所改變，難以平和對待。

并且，身邊人的態(tài)度也會隨著境遇的轉(zhuǎn)變而變化，這種挫敗感比失敗所帶來的感受更令人難過。

此時，人們往往會發(fā)現(xiàn)，重頭再來比白手起家需要更大的勇氣，因?yàn)槟欠N對于自己的信念感很難再次拾起。

動機(jī)理論：重拾信心

人們在做任何事的時候，都需要對自己充滿信心。因?yàn)椋绻粋€人對自己沒有自信，即便他擁有再多的錦囊妙計(jì)，也無法將其實(shí)現(xiàn)。

在書籍《動機(jī)理論》中，美國當(dāng)代著名心理學(xué)家阿爾伯特(Albert）首次提出“自我效能感（Self-Efficacy）”的概念。

他認(rèn)為自我效能感指的是一種對于行為是否可以完成的推理和判斷，而個體心理狀態(tài)會影響這種判斷和期望。

也就是說，如果人們難以產(chǎn)生充足的自我效能感，就會對所有的事物抱著沒有興趣、沒有動力的情緒。

這種狀態(tài)也會使人們難以從周遭事物中探尋到自我實(shí)現(xiàn)的價值。簡單來說就是，人們此時是十分頹廢的。

因此，若你落入人生低谷，負(fù)債累累，并且被身邊的人瞧不起時，首先應(yīng)該做的就是調(diào)節(jié)自我的情緒，使自己盡早找回自信心。

鍛煉自己的逆商

在邁向成功的道路上，有一個十分重要的概念——逆商（挫折商、AQ）。它與情商（EQ）、智商（IQ），并稱作人最重要的三商，是人在成功道路上必不可少的法寶。

很多人對于這個概念可能有些陌生，這一概念最早是由美國職業(yè)培訓(xùn)師提出的，是指人們在面對逆境時，所做出的反應(yīng)和能否擺脫困境的能力。

甚至有專家斷言，100%的成功=20%的智商+80%的（情商和逆商）。

第二次世界大戰(zhàn)美國著名的軍事將領(lǐng)小喬治·史密斯·巴頓曾說過這樣一句話：“衡量一個人成功的標(biāo)志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力?！?/p>

不管怎樣說，逆商對于一個人的成長過程而言是十分重要的。人們在成功的時候，通常只能看見那些繁華盛景，只有在低谷時，才能夠沉下心來細(xì)細(xì)反思自我。

逆商更能體現(xiàn)出一個人在面對挫折時的意志力，因此，逆商通常比情商和智商更加重要。

在成長的旅途中，難免會遇到挫折和失敗，但我們卻不能輕言放棄，只有敢于直面，才能收獲精彩的人生。

總的來說，當(dāng)我們跌落人生低谷，負(fù)債累累，被身邊的人瞧不起時，進(jìn)行自我心理建設(shè)最有效的方法就是調(diào)節(jié)自我，使自己的自信心和魄力快速恢復(fù)。

人們在走向成功的道路上，總是孤獨(dú)而坎坷的，沒有人能夠順風(fēng)順?biāo)咄赀@一生。在面對他人的冷眼和譏諷時，更要拼命努力，用自己努力的成功去反擊他們的冷漠。

正所謂鳳凰涅槃，浴火重生。人在絕境時，若能依舊保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持不懈，定能取得成功。