很多人一生的最后十年是在病痛的折磨中度過(guò)的。科技雖然在進(jìn)步，疾病卻越來(lái)越多，越來(lái)越難治，而且越來(lái)越年輕化。癌癥、猝死成為新常態(tài)，高血壓、頸椎病比感冒還普遍……

每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，“壽命”和“健康壽命”不是一個(gè)概念。

人生有度，過(guò)猶不及。若要福壽綿長(zhǎng)，務(wù)必謹(jǐn)記一個(gè)字：“節(jié)”。

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食飲有節(jié)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)，“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，故能形與神俱，盡終其天年?！?/p>

暴飲暴食傷害脾胃，不吃不喝也傷害脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，“脾胃為后天之本，氣血生化之源?！眰似⑽?，氣血就容易虧虛，疾病自然會(huì)乘虛而入。

筆者的一個(gè)朋友為了減肥過(guò)分控制飲食，在家里午餐和晚餐只吃一點(diǎn)水果?？墒峭撇坏舻囊活D暴飲暴食就把幾天的努力白白浪費(fèi)。

中醫(yī)認(rèn)為，“甘脆肥濃，腐腸之藥。”很多人的富貴病都是因?yàn)槌缘奶?xì)和油膩。

物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)。控制好飲食，才能保護(hù)好自己的消化系統(tǒng)，也才能氣血充足，長(zhǎng)久地享受生活。

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欲望有節(jié)

孔子說(shuō)：“飲食男女，人之大欲?！闭５纳硇枨笫侨祟?lèi)繁衍生息的前提。但欲望一旦過(guò)了度，不但會(huì)使人心神惑亂，還會(huì)致病生蠱。

有人統(tǒng)計(jì)封建社會(huì)的皇帝共有三百余位，平均壽命才三十出頭。所以八仙之一的呂洞賓留下這樣一首詩(shī)：“二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。雖然不見(jiàn)人頭落，暗里催他骨髓枯?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎主骨，生髓?！狈渴虏还?jié)，縱情聲色，必然導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。近幾年征兵體檢居然真的有不少這樣的案例。所以孔子在兩千多年前就提醒血?dú)馕炊ǖ哪贻p人一定要戒色。

無(wú)論什么理由，所有的濫情和出軌都是在折損福報(bào)。

著名中醫(yī)專(zhuān)家徐文兵說(shuō)：“當(dāng)下人們需要的不多，想要的太多?！?/p>

佛家要求禁欲，道家倡導(dǎo)節(jié)欲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，“陰平陽(yáng)秘，精神乃治?！痹诮^和放縱之間找到一個(gè)適合自己的平衡點(diǎn)，才是惜身保命的長(zhǎng)久之計(jì)。

3

情志有節(jié)

中醫(yī)認(rèn)為百病生于氣，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎?！?/p>

當(dāng)前困擾人們的很多疾病都是由不良情緒引起的，而這些病的病因恰恰是現(xiàn)代高科技的儀器無(wú)法化驗(yàn)檢測(cè)的。

諸葛亮說(shuō)，“非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)?！狈鸺抑v，“看破放下，清凈自在?！彼自捳f(shuō)得好，“傻人有傻福?！?/p>

“人生不如意，十之八九?！惫ぷ骱蜕钪胁豢杀苊獾臒┬氖轮徊贿^(guò)是人生的一次次小考，誰(shuí)能成為情緒的主人，誰(shuí)就是最終的勝者。

4

勞逸有節(jié)

一張一弛是文武之道。所以人們常說(shuō)“不會(huì)休息就不會(huì)工作”。

一個(gè)人太忙和太閑都不好。太忙了，身體勞累，沒(méi)有時(shí)間放松娛樂(lè)，享受生活，不快樂(lè)；太閑了，無(wú)聊難受，體現(xiàn)不出人生的價(jià)值，也不快樂(lè)。

拼命賺錢(qián)的目的是花掉它，滿足自己大大小小的愿望，讓自己活得開(kāi)心并有尊嚴(yán)。而不是為了數(shù)字的積累不停地透支精氣神。

錢(qián)明明應(yīng)該是為人服務(wù)的，可是多少人成了它的奴隸。

留得青山在不怕沒(méi)柴燒，生命畢竟很脆弱，這個(gè)皮囊還要用幾十年呢。唯有勞逸結(jié)合，長(zhǎng)保健康，才是王道。

5

處世有節(jié)

有記者采訪一位安全駕駛?cè)甑睦纤緳C(jī)，他總結(jié)的駕駛經(jīng)驗(yàn)就四個(gè)字——“慢就是快”。因?yàn)樗?jīng)親眼看見(jiàn)一些比他開(kāi)車(chē)快得多的司機(jī)出了事故。

過(guò)急易冒進(jìn)，過(guò)緩常誤事。做事既要淡定從容，又要當(dāng)斷則斷。

“君子之交淡如水”，與人交往更要注意節(jié)制，發(fā)乎情止乎禮，正如俗話說(shuō)的“距離產(chǎn)生美”。

從最親密的朋友發(fā)展成冷漠的路人甚至仇人，往往只是因?yàn)闆](méi)有把握好分寸。賬目清，好弟兄，越是礙于面子不好意思，越容易產(chǎn)生隔閡甚至怨恨。

孔子說(shuō)：“來(lái)而不往非禮也。”無(wú)論跟誰(shuí)打交道，一味地付出和一味地索取都會(huì)給對(duì)方造成壓力，時(shí)間長(zhǎng)了，結(jié)果一定是絕交。

“水至清則無(wú)魚(yú)，人至察則無(wú)徒?！惫识嵃鍢蛑鲝垺半y得糊涂”。

謙虛過(guò)分未免虛偽，自信過(guò)頭容易狂妄。無(wú)底線的寬容就是縱容，太苛刻的管理必遭反抗。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是說(shuō)，“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”一個(gè)人修身養(yǎng)性和為人處世都懂得節(jié)奏和節(jié)制，他必定是一個(gè)惜福之人。雖然每個(gè)人的福報(bào)和壽命不盡相同，但是只要張弛有度，進(jìn)退自如，再加上滿滿的正能量和力所能及的善舉，你一定會(huì)福壽綿長(zhǎng)。

本文系京博國(guó)學(xué)原創(chuàng)，作者鄭科