一、俯腰法 

        1.1 前俯腰

        1.2 側(cè)俯腰

         1.3 側(cè)俯腰

二、擰腰法

         2.1 側(cè)擰腰

          2.2 擰轉(zhuǎn)腰

          2.3 側(cè)擰腰

            2.4. 轉(zhuǎn)腰、彈腰、吊腰

三、甩腰法

四、涮腰法

五、翻腰法

            5.1 轉(zhuǎn)翻腰

            5.2 仰翻腰

            5.3 探翻腰、翻腰

六、活腰部分（劈掛拳）

            6.1 轉(zhuǎn)腰后平砍掌

              6.2 轉(zhuǎn)腰后下切掌

              6.3 身體展束勢

              6.4 左右擺腰蓋打

七、活胯部分

              7.1 碾轉(zhuǎn)步

              7.2 連環(huán)步

八、綜合性活動部分

                8.1 原地穿手

                  8.2 連環(huán)步劈摟手

                  8.3 左右單劈手

                   8.4 左右劈掌

劈掛拳：郭瑞祥