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現(xiàn)實(shí)生活中極多恰恰看不起眼的食物，養(yǎng)生功效卻極其明顯。比如空心菜原名：蕹菜、通心菜等多種叫稱(chēng)，名雖獨(dú)特，源于菜梗空心，故而得名。

倘若空心菜真能降脂減肥，您會(huì)選擇空心菜嗎？而對(duì)空心菜你是否真正了解？

空心菜只是其一，真正還能克三高的食物究竟還有哪些？

1.空心菜

其實(shí)空心菜是堿性食物，本身的熱量極為低，長(zhǎng)期食用還會(huì)防止發(fā)胖，還能降脂的功效，抵制脂肪的堆積?？招牟烁缓S富維生素c等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠降解人體內(nèi)血液中的膽固醇，經(jīng)常食用能達(dá)到降血脂的功效哦！

不僅如此，空心菜還能降血壓，通便，排毒，降低血壓等多種作用哦，如果三高，空心菜是一種絕地克星。

2.冬瓜

冬瓜營(yíng)養(yǎng)豐富不說(shuō)，其藥用價(jià)值也特別高。不管是冬瓜肉，瓤、皮、籽、葉、藤里里外外都是寶，并且這一系可入藥治病。雖然味道清淡，但能達(dá)到利尿降脂，而且清熱解毒，化痰鎮(zhèn)咳，有降火的功效。

3.西蘭花

蔬菜中，相信大家極不陌生，‘蔬菜王’的美稱(chēng)非西蘭花獨(dú)有，但是在抗癌界，西蘭花也算得上抗癌明星。長(zhǎng)期食用西蘭花可以很好起到防癌作用。

為什么說(shuō)西蘭花是降脂好選擇？

西蘭花低熱量，纖維成分高，給身體補(bǔ)充很多礦物質(zhì)，將體內(nèi)廢物排泄出，能夠達(dá)到飽腹、降脂的功效。而且西蘭花本身抗衰老、預(yù)防血糖疾病，同時(shí)增強(qiáng)您的肝臟的解毒能力，讓你有更好的免疫功能。