這時有人不禁會問：“老人健忘就是得了老年癡呆嗎”？

老人上了年紀，記憶力下降十分明顯，而出現(xiàn)記憶力下降的老人也常常會被人們恥笑為“老糊涂”。但是，你可不要誤以為只要記憶力下降就是老年癡呆，有很多老人的記憶力下降只是健忘而已。

而健忘和老年癡呆是有本質(zhì)上的區(qū)別的。確實，老年癡呆最為典型的癥狀便是健忘，但健忘卻不一定是老年癡呆，具體健忘和老年癡呆有什么區(qū)別？

隨著年齡增長，記憶力會下降，這是良性健忘，只是部分遺忘，比如：昨天去餐館吃飯，可能記不住具體吃了哪些菜。而癡呆可能連吃飯這件事也忘了，是完全性遺忘。記不起發(fā)生過的事情，似乎此事已完全消失。

健忘老人雖然記憶力下降，但對時間、地點、人物關(guān)系和周圍環(huán)境的認知能力絲毫未減；而癡呆老人卻喪失了識別周圍環(huán)境的認知能力，分不清上下午，不知季節(jié)變化，不知身在何處，有時甚至找不到回家的路。

良性健忘者的正常生活往往不會受到影響，雖會記錯日期，有時前講后忘，但他們?nèi)阅芰侠碜约旱纳?，甚至能照顧家人?/span>

　　而老年癡呆患者的生活自理能力、工作能力和社交能力都可能受到影響，例如買東西結(jié)賬時不懂得找錢，在熟悉的地方也會迷路等。

健忘的人喜怒哀樂都很正常，對家人知冷知熱；癡呆患者情感特別冷淡，對家人也不關(guān)心。

健忘老人對記憶力下降相當苦惱，為了不致誤事，常記個備忘錄；而癡呆老人毫無煩惱，思維越來越遲鈍，言語越來越貧乏，缺乏幽默感，反應遲緩。是否語言豐富，幽默風趣，是區(qū)別生理健忘和癡呆的重要標志之一。

健忘老人記憶力下降較慢，很多年維持在大致相同的狀態(tài)；癡呆老人記憶力下降較快，用不了幾年，日常生活能力就下降到完全要由家人照料了。

記憶力會受到許多因素的影響，主要包括以下幾個方面：

人的記憶力是一個逐漸下降的過程，一般在60歲以后才會感到記憶力下降，這不是癡呆。

如果你是中老年人，你可能會發(fā)現(xiàn)你比以前更愛忘事。保持思維積極、時常挑戰(zhàn)自己的記憶力會有幫助。研究證明，吸煙、飲酒和不良的飲食習慣都會加速與老化有關(guān)的認知衰退。

熬夜和睡不好會導致大腦相關(guān)記憶減弱，導致短期記憶喪失、健忘等等。

身患心臟病、腦血管病、高血壓、糖尿病等，對記憶力有一定的影響。

抑郁癥是困擾老年人晚年健康的一種常見疾病。老年人的情緒不好，他們的認知功能也會受到影響。

當老年人發(fā)現(xiàn)記憶喪失更快時，最好去醫(yī)院檢查一下，這可能是由于缺乏維生素B、葉酸或甲狀腺問題。

一般來說，高知名度人群的記憶力下降相對較慢。

親人的死亡、重大的挫折等都會對老年人造成巨大的打擊，造成記憶力的損害。

健忘，是正常的退行性變化，我們也要用平常心對待，積極鍛煉大腦思維。

此外，為了幫老年人擺脫健忘的困擾，提高他們的記憶力，多位專家總結(jié)出的“預防老年癡呆的7個妙招”。

1、多學習：多項研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多，老年癡呆癥危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯(lián)系。

2、適度運動：適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防癡呆的效果。

3、少吃糖：吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。

4、多用腦：要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發(fā)表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

5、保持良好的生活習慣：避免過度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

6、保持健康的生活方式、合理用藥維持腦血管系統(tǒng)良好狀態(tài)。

7、每日沉思冥想：經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì)，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。