【原】肩膀"一高一低"？這可不是什么小事！

脊椎健康聯(lián)盟 2020-09-02

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高低肩是一種較為常見的體態(tài)問題，每個人或多或少都會有一些肩部不平衡。一般情況下，高低肩只是影響我們的體態(tài)。

但中重度的高低肩，則有可能影響我們的身體健康，引起身體的疼痛、脊柱功能障礙，這個時候我們應(yīng)該重視并及時矯正和治療。

高低肩，是指由于各種原因?qū)е氯梭w兩側(cè)肩胛骨前后位置和水平面上下位置偏離正常狀態(tài)，而整體表現(xiàn)為一側(cè)肩膀高，一側(cè)肩膀低的特征。

若長時間處于高低肩狀態(tài)，周圍穩(wěn)定脊柱和胸廓的肌肉也會受到影響，致使高低肩常伴隨脊柱側(cè)彎和胸廓旋轉(zhuǎn)的體征，故又叫“旋轉(zhuǎn)肩”。

高低肩中最具有代表性的就是唐藝昕了

和同去的小姐姐比起來，顯得有點(diǎn)底氣不足

高低肩的危害性

影響體態(tài)

高低肩十分影響人的氣質(zhì)，無論是多么正式的場合，多么華麗的著裝，配合高低肩都帶有一陣吊兒郎當(dāng)?shù)奈兜馈?/p>

慢性頭痛

當(dāng)肩頸部位的疼痛更加惡化時，很可能將疼痛蔓延至頭部，甚至產(chǎn)生慢性頭痛的病癥，如果你正受到莫名頭痛的困擾，極可能是因?yàn)殚L期高低肩所引起的。

頸肩疼痛

由于肩膀附近的肌肉過緊，或者由于脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的脊柱變形進(jìn)一步使頸椎側(cè)彎，因此容易產(chǎn)生頸肩部位的慢性疼痛。

頸椎退化

當(dāng)高低肩的問題無法獲得解決，常年的姿勢不正，使得頸椎所承受的負(fù)荷過重，最后可能導(dǎo)致頸椎部位退化，甚至形成骨刺。

腰痛，長短腿

高低肩造成了骨盆的位移，使腰部組織肌力不平衡，導(dǎo)致腰痛。同時，骨盆移位所導(dǎo)致的骨盆的旋轉(zhuǎn)也會使腿長發(fā)生變化。

造成高低肩的主要原因肌力不平衡導(dǎo)致高低肩

人體肩部活動主要由斜方肌，肩胛提肌，菱形肌等大型肌肉控制，斜方肌上束和肩胛提肌控制肩胛骨上提，而斜方肌中下束與菱形肌控制肩胛骨下沉。

肌力不平衡導(dǎo)致高低肩表現(xiàn)為肩膀一高一低，偏高的一側(cè)斜方肌上束、肩胛提肌過于緊張，斜方肌中下束、與菱形肌過于松弛。

長期處于此狀態(tài)下，緊張的肌肉痙攣使頸椎周圍軟組織出現(xiàn)無菌性炎癥，韌帶增生鈣化，退行性改變等。

進(jìn)一步可能發(fā)展成功能障礙，頸椎正常曲度減少甚至嚴(yán)重時壓迫頸椎之間的神經(jīng)和血管，使患側(cè)頸肩部會產(chǎn)生酸、脹、麻等癥狀。

常見的容易導(dǎo)致高低肩的不良習(xí)慣包括：

①習(xí)慣性單肩背包；

②長期單側(cè)臥睡覺；

③長期將頭偏向一側(cè)；

④使用鼠標(biāo)、電腦時身體歪向一側(cè)；

⑥歪著頭長時間打電話等。脊柱變形導(dǎo)致高低肩

脊柱變形也是導(dǎo)致高低肩的主要原因之一，其中提到最多的就是脊柱側(cè)彎。

脊柱側(cè)彎的定義是脊柱側(cè)彎是指脊柱向一側(cè)彎曲了,同時伴有脊柱和胸廓的旋轉(zhuǎn)，從正面看有雙肩不等高或后面看到有后背左右不平。

除了高低肩，脊柱側(cè)彎還會帶來其他的危害。脊柱側(cè)彎常發(fā)生在胸椎段和腰椎段，胸椎段的異常彎曲和旋轉(zhuǎn)讓胸廓活動變窄，導(dǎo)致肺擴(kuò)張受限，影響心肺功能。嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎會使椎體出現(xiàn)退行性改變，椎管、錐孔變窄，椎間盤突出，脊髓、神經(jīng)受壓出現(xiàn)肢體麻木、頭暈、四肢無力。

腰椎段的傾斜和骨盆傾斜相互影響，使得腰部肌肉組織發(fā)展成慢性勞損，出現(xiàn)腰痛癥狀。先天性高肩胛導(dǎo)致高低肩先天性高肩胛癥為較少見的一種先天性畸形。特征是肩胛骨處于較高的位置，患側(cè)肩關(guān)節(jié)高于健側(cè)，患肢上臂上舉活動受限，可同時合并有肋骨、頸、胸椎的畸形。