現(xiàn)代人的生活水平和醫(yī)療水平都在不斷提高，人們的平均壽命也在逐年上升，健康長壽是人們最為關心的話題，可是，長壽并不是人人都能做到的，還有一些人年紀輕輕就離開了人世，作為長壽來說，一部分原因與遺傳有關，而最重要的原因，還是人們健康的生活方式，只有在生活中養(yǎng)成良好的飲食與生活習慣，身體才會更健康，也更容易長壽。

壽命長的人，往往有“3慢、3大”的共性，若占1個，更容易長壽

壽命長的人，往往有“3慢”的共性

1、吃飯“慢”

吃飯要講究細嚼慢咽，而吃飯?zhí)?，不能把食物嚼的很碎，會增加腸胃的壓力，不利于腸胃的正常消化、吸收。特別是人隨著年齡的增長，腸胃功能會大不如前，腸胃蠕動能力開始變得越來越慢，若還是經常吃飯?zhí)?，則容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等現(xiàn)象，甚至會引發(fā)腸胃疾病，同時，吃飯?zhí)斓娜?，還會因為吃得多而增加熱量的攝入，從而引發(fā)肥胖，增加多種疾病的發(fā)生率，所以，長壽的人通常飯很慢。

2、心率“慢”

有調查結果顯示，心率快的人，壽命越短。所以，人的健康長壽，與人的心率也有著直接的關系，在自然中，心率慢的人、動物，可能都會比較長壽，研究發(fā)現(xiàn)，心率每增加10次以上，突發(fā)心血管疾病、導致猝死的幾率會升高25%左右。所以，如果你的心率慢，可能就會比別人更容易長壽。

3、性格“慢”

現(xiàn)代人工作和生活壓力大，很多人的性格開始變得越來越急躁，性子太急躁，很容易使肝火旺盛，引起肝損傷，還會因為血液流動太快，使血壓急劇升高，更容易導致心腦血管疾病的突發(fā)，相反，性子慢的人，遇到什么事情都不著急，心態(tài)平和，這樣，對肝臟和血管的健康可能都不會產生太大的影響，也更有利于身體的健康，這樣的人更容易長壽。

壽命長的人，往往有“3大”的共性

1、握力“大”

人的握力會隨著身體機能的衰退而降低。人在年輕時，通常力氣比較大，握力也是比較大的，這說明你的心臟功能和肌肉的力量都是比較好的，可是，人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷下降，心臟功能大不如前，肌肉力量不足，則會出現(xiàn)握力變小的現(xiàn)象，因此，如果你到了一定的年紀，還是握力比較大，說明你的身體還很健康，你可能會比別人更容易長壽。

2、肺活量“大”

人的肺活量是心肺功能的體現(xiàn)，年輕時，通常肺活量比較大，運動、爬樓梯都不在話下，可是，人隨著年齡的增長，身體的機能也會下降，包括心肺功能，這時就可能會出現(xiàn)運動后或者爬樓梯后時，有上氣不接下氣的現(xiàn)象，這說明你的心肺功能已經變差了，所以，如果人到了一定的年紀，心肺功能還不錯，肺活量還很“大”，你可能會比別人更容易長壽。

3、耳朵“大”

耳朵的大小和壽命的長短有一定的關系。中醫(yī)認為，“腎乃先天之本”、“腎開竅于耳”，因此，耳朵大的人，說明你的腎臟很健康，腎氣足，腎臟健康，人體代謝正常，骨骼更健康，身體也就會更健康，壽命自然也就短不了，所以，耳朵大的人，通常會比較容易長壽。