氣血不足的女性，會整個人氣色不佳，身體也容易出現(xiàn)一些小毛病問題，那么，氣血不加的女性可以吃一些什么東西呢？
氣血不足的人代謝效率慢，容易乏力，貧血，沒有什么精神，日常最好要注意規(guī)律作息，早睡早起，還要多加運動，改善血液的粘稠程度，并且適當(dāng)補充補鐵食物。氣血不足應(yīng)該從飲食方面補充，那么應(yīng)該吃哪些食物呢？
當(dāng)歸主要補血是極好的辦法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不只補血還能彌補膠原蛋白，讓肌膚變的潤滑彈性。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃達到好的平衡。
龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
茴香也叫小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效，對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用，尤適宜痙攣疼痛者、白細胞減少癥患者。陰虛火旺者忌食。
柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯，對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用。風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
紅豆是最簡略，也是極好的補血食物，把紅豆放進鍋里熬成濃濃的粥，補血又好吃。
紅棗是女性的補血佳品，在快來例假的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來例假的時分燉湯喝，都是補血的最佳時分。
在例假前豬肝是補血的，例假時期吃豬肝即是下血的，讓你體內(nèi)的經(jīng)血排潔凈。
胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
