現(xiàn)在的人越來越注意養(yǎng)生，也開始注重養(yǎng)胃，但一些做法過于絕對，是不正確的，而不少人卻信以為真。

今天就為大家講一講養(yǎng)胃的9大誤區(qū)，看看你中招了幾個！

誤區(qū)一：胃不好的人一定不能吃辣

研究發(fā)現(xiàn)，低濃度的辣椒素會增加胃黏膜的血流量，刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素，而前列腺素是促使胃黏膜愈合的重要因子，有利于胃黏膜的修復(fù)；能夠阻擋有害物質(zhì)對胃黏膜的損傷。

但高濃度的辣椒素可以刺激胃腸黏膜，尤其刺激糜爛、潰瘍面，反而不利于胃腸黏膜的愈合，而且高濃度的辣椒素會促進(jìn)胃腸蠕動，易腹痛、腹瀉。

正確做法：胃病患者可以適量食用微辣食物。

誤區(qū)二：肉類不好消化，多吃素食

出現(xiàn)消化不良的時候，很多人覺得是肉吃多了，沒吃蔬菜。這種觀點是錯誤的，素食中含有的質(zhì)量相對較低的蛋白質(zhì)，反而會加重胃的負(fù)擔(dān)。

而蔬菜中最多的是膳食纖維，膳食纖維分為可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維。

可溶性膳食纖維對腸胃刺激小，適合腸胃功能不好的人；但不溶性膳食纖維對腸胃刺激較大，粗糙、不易消化，在胃內(nèi)停留時間過長，如果腸胃功能不好，盡量少吃含不溶性膳食纖維較多的食物。

另外，如豆類、番薯、土豆、板栗等，產(chǎn)氣很多，進(jìn)食過多會消化不良而加重腹脹。

正確做法：腸胃不好者，宜多進(jìn)食魚類，少吃肉類，適當(dāng)進(jìn)食蔬菜水果，但不要進(jìn)食酸度、甜度較高的水果，而腹脹者要少吃產(chǎn)氣食物。

誤區(qū)三：胃病患者，一定要少吃多餐

對于已經(jīng)出現(xiàn)胃糜爛、潰瘍的患者，家長都會叮囑患者要少食多餐。

但其實，食物一旦進(jìn)入胃內(nèi)，就會對胃黏膜造成刺激，促使胃酸以及胃蛋白酶分泌增加，對胃糜爛、潰瘍無益。

正確做法：胃炎、糜爛、潰瘍患者的飲食應(yīng)注意定時、定量，避免饑餓和飽餐，不要過分強調(diào)少食多餐，這樣才有利于胃糜爛、潰瘍的愈合。但對慢性胃炎尤其消化不良、胃下垂的患者宜少食多餐。

誤區(qū)四：粥養(yǎng)胃，胃病患者應(yīng)該多喝粥

研究發(fā)現(xiàn)，稀飯沒有經(jīng)過咀嚼，無法與唾液相攪拌，得不到唾液中的淀粉酶的初期消化。

稀飯水分較多，到達(dá)胃內(nèi)后，容易稀釋胃液，更影響消化，并且，稀飯容量大，進(jìn)食后胃內(nèi)壓力增高，易促使發(fā)生胃食管反流。

正確做法：胃腸不好時，宜進(jìn)食松軟的米飯，燒飯時比平常多放些水就可以了。但急性腸胃炎發(fā)作時可進(jìn)食幾天米粥，每餐需新煮的粥，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，補充嘔吐腹瀉丟失的水分。

誤區(qū)五：牛奶能養(yǎng)胃

喝牛奶會促進(jìn)胃酸分泌，比平時多30%，而胃酸過多是胃病的主要原因之一。牛奶中的乳糖容易引起腹脹、腹瀉。

正確做法：食管炎、糜爛性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃酸過多的患者以及喝牛奶后腹脹腹瀉的人，都不宜喝牛奶。

誤區(qū)六：胃不好的人多喝點生姜水

胃部不適的人，習(xí)慣喝生姜水來暖胃，這種做法偶爾一次可以，不能長期服用。

因為生姜屬于刺激性食物，若胃病患者大量飲用生姜水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸，反而加重胃部的不適，引發(fā)胃痛等癥狀。

正確做法：只有平時大便溏薄，進(jìn)冷食或腹部受涼后腹痛甚至腹瀉的患者，即中醫(yī)所謂的胃寒患者，而又沒有明顯胃黏膜炎癥、糜爛、潰瘍者，可以適當(dāng)飲用生姜紅糖水暖胃。

誤區(qū)七：胃不好的人不能喝茶

對于胃炎、糜爛、潰瘍的病人，醫(yī)生都會建議患者不要喝茶，特別是濃茶，因為茶多酚會刺激胃黏膜，尤其新的綠茶內(nèi)茶多酚含量較高對胃刺激更大。

正確做法：并非所有的茶都不能喝，熟茶類如普洱茶、紅茶，對胃反而有一定幫助，但切記不要空腹，不要喝濃茶，因為還有茶堿，對胃黏膜也有刺激。

誤區(qū)八：燒心、胃熱的病人用冷飲解決

出現(xiàn)胃灼熱或燒心癥狀時，很多人會喜歡喝一杯冷飲來緩解癥狀。

其實，胃灼熱或燒心是由于胃黏膜炎癥、潰瘍使胃酸分泌過多或胃酸反流入食管內(nèi)之故。

胃熱時喝冷飲，水分會稀釋胃液暫時緩解胃熱的癥狀，但冷飲中的糖分會刺激胃酸分泌；喝水過多會增加胃內(nèi)壓力更易反流而損害食管；寒冷食物會誘發(fā)胃腸痙攣，使胃黏膜缺血，不利于胃黏膜的修復(fù)，甚至導(dǎo)致腹痛。

正確做法：胃熱或燒心時，喝少量的溫開水，能暫時緩解癥狀，又不會造成對胃的損害。但應(yīng)該就醫(yī)做胃鏡檢查明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

誤區(qū)九：蘇打餅干養(yǎng)胃

蘇打餅干中和胃酸的作用和普通饅頭面包差不多，甚至還不如烤過的饅頭片和面包片，因為烤制后形成糊化層可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜作用。

另外，酥脆的蘇打餅干油脂含量都在20%~30%，而且因為要加入“蘇打”，即碳酸氫鈉，其中所含的鈉鹽也很高。還是建議大家少吃為妙。

正確做法：胃病，要治養(yǎng)結(jié)合，但養(yǎng)胃不當(dāng)反而更傷胃！