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心流的本質是一種精神負熵，也就是精神上從無序走向有序的過程，聚焦專注的情況下，只有主體與客體之間的互動與反應，周邊的其他事物和意識流都被屏蔽掉的一種體驗狀態(tài) 心流的實現(xiàn)需要任務的高挑戰(zhàn)與高技能相匹配，如果高挑戰(zhàn)的任務和低技能的組合，就會造成焦慮和恐慌，如果挑戰(zhàn)比較低，而技能很高，就會造成無聊和厭倦，所以高技能高挑戰(zhàn)才會產(chǎn)生心流的狀態(tài)，高挑戰(zhàn)和中等技能會激發(fā)你的潛能，這種情況會激勵你提高技能，當技能提高到可以匹配高挑戰(zhàn)的任務的時候，就會產(chǎn)生心流的狀態(tài) 心流體驗的九大要素是明確的目標，即時的反饋，應對挑戰(zhàn)的適當技巧、行為和意識的融為一體、全神貫注、掌控的感覺、自我意識的喪失、時間流的改變、體驗本身變得具有目的性 容易產(chǎn)生心流的幾個類型的活動：一是工作上承擔責任、二是愛好、運動、電影，三是閱讀、寫作、游戲 好的學習者將游戲中的模式遷移到學習中來，在學習中體驗游戲的樂趣，獲得心流的體驗，取得更好的學習的效果 心流是幸福的一種，幸福2.0理論認為幸福有五大要素6大美德組成，五大要素分別是積極情緒、投入、意義、成就、人際關系；六大美德分別是智慧與知識，也就是愛智慧，是哲學的一種體現(xiàn)、勇氣、正義、仁愛、節(jié)制、精神卓越； 所以要想獲得幸福的心流體驗，需要有價值判斷，也就是要從事有意義的工作，有意義的使命，與更宏大的事物連接，然后用積極情緒進行投入，獲得成就以及良好的人際關系，這樣會產(chǎn)生終極的心流幸福體驗； 有意義的目標不是社會地位和財富等社會控制的目標，也不是性和發(fā)展都基因控制的目標，而是與更宏大的連接的有意義的目標，為社會、為組織、為人類做出貢獻，比如探究軍團的使命是讓工作和生活變得簡單，幫助一億人實現(xiàn)幸福人生 所以讓生命長時間的持續(xù)的處于心流的狀態(tài)，就需要有宏大的意義使命目標指引，并且不忘初心，時刻回顧檢查目標是否偏離，然后持之以恒的進行推進和行動；比如村上春樹的每天早上4個小時的寫作，然后跑步，這就是創(chuàng)造了持續(xù)的心流； 探究軍團第48期心流，歡迎關注@探究本質知行合一 每周四更新      |
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