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11歲的壯壯，躺在病床上，他雖然挺瘦弱的，但卻一直說自己是個(gè)男子漢，不怕疼，可當(dāng)粗大的透析針頭扎進(jìn)壯壯的胳膊時(shí)，他還是本能的哎呦了一聲。 壯壯媽媽再也看不下去了，她跑到走廊哭得瑟瑟發(fā)抖，一邊痛哭，一邊喃喃自語：都是我不好，我不是個(gè)好媽媽，都怪我不好…… 壯壯媽媽姓李，就叫她李姐吧，如果說李姐不是個(gè)好媽媽，恐怕誰也不能答應(yīng)。 李姐六年前就和老公離婚了，原因很簡單，老公有了另外的女人和兒子，為了自己新建的家庭不受困擾，李姐老公黑了心，不但不要壯壯的撫養(yǎng)權(quán)，還一分撫養(yǎng)費(fèi)不給。 李姐獨(dú)自帶著兒子，為了給兒子更好的物質(zhì)生活，李姐工作很拼命，一個(gè)人打幾份工，可也就是因?yàn)槔罱闾疵ぷ髁?，?dǎo)致她忽略了兒子的健康。 這幾個(gè)月來，壯壯一直沒精神，厭食又多尿，可李姐壓根不知道，直到不久前，壯壯在學(xué)校突然暈倒了，被送到了醫(yī)院，李姐才知道兒子生病了，而且很嚴(yán)重。 醫(yī)生告訴李姐，壯壯早已腎衰竭，現(xiàn)在已經(jīng)拖成尿毒癥了，情況很糟，除非換腎，否則幾乎不可能好轉(zhuǎn)，以后需要靠透析維持活命了。 李姐當(dāng)時(shí)就癱坐在地了，抱著兒子嚎啕大哭，真不知道兒子為何會(huì)得這么嚴(yán)重的病。 醫(yī)生在隨后的治療過程中，了解到壯壯平時(shí)的飲食，原來李姐工作忙，沒時(shí)間給壯壯做飯，都是給壯壯錢，讓他自己吃食堂。 可壯壯幾乎沒吃過學(xué)校的食堂，都把錢丟進(jìn)了路邊攤，什么烤里脊肉、炸雞、麻辣鴨脖……醫(yī)生感嘆，天天吃這些垃圾食品，腎遲早要壞透。 生活中，很多人似乎都對(duì)腎臟有誤解，提到腎衰竭等腎病，很多人首先想到的是禿頭油膩老男人，然而，事實(shí)上，腎病是不分男女老幼的，只要生活習(xí)慣不好，腎病隨時(shí)都會(huì)到訪。 吃的不好會(huì)傷腎！ 不只是一些垃圾食品會(huì)損傷腎臟，正常飲食中，如果我們攝入了過多的鹽，或者吃了太多的肉，都可能讓腎臟受損。 鹽—— 快餐時(shí)代，讓許多人習(xí)慣了吃重口味的東西，而這些菜在烹飪的時(shí)候，添加的鹽會(huì)很多。 鹽分進(jìn)入身體以后，就會(huì)導(dǎo)致身體里面的水分沒有辦法更好的排出，自然而然的，腎臟代謝的負(fù)擔(dān)就會(huì)變得更重，腎功能也就越來越差。 肉—— 隨著生活水平高了，吃肉再也不是什么難事，反而每天吃菜的越來越少。 雖然肉中的蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是天天吃大肉，過量的攝入一些高蛋白的食物，會(huì)讓腎臟長期處于一種超負(fù)荷的狀態(tài)。 長時(shí)間這樣，腎臟功能就會(huì)減退，如果本身腎臟功能就有缺陷，或者本身就有腎臟疾病人群，還會(huì)有加重病情的危險(xiǎn)。 怎么吃，腎才好？ 1、平時(shí)每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。 2、蛋與豆制品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆制品時(shí)，肉類的攝取量應(yīng)適當(dāng)減少。 3、吃火鍋時(shí)多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。 4、均衡飲食，避免營養(yǎng)不良造成機(jī)體免疫力下降，減少生病的機(jī)會(huì)，可間接避免損害腎臟。 5、平時(shí)不要經(jīng)常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物潴留體內(nèi)。 喝的不好會(huì)傷腎！ 嫌跑廁所麻煩，又或者嫌喝水平淡無味，不喜歡喝水，經(jīng)常飲酒，或者拿飲料當(dāng)水喝，這些關(guān)于“喝”的習(xí)慣都是很傷腎的。 大量喝啤酒的話，腎臟發(fā)生疾病的幾率會(huì)增高，也會(huì)讓尿酸堆積在腎小管里面而出現(xiàn)堵塞情況，情況嚴(yán)重的人還容易造成腎臟衰竭。 如果有人每天喝兩瓶以上的汽水，出現(xiàn)腎臟疾病的幾率會(huì)比正常人更高。據(jù)研究表明，如果長期喝汽水，腎臟功能會(huì)在二十年后會(huì)比年輕的時(shí)候衰退百分之三十。 怎么喝，腎才好？ 養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。 實(shí)在不愛喝白開水的話，也可以嘗試喝點(diǎn)淡茶水，同樣可以養(yǎng)護(hù)腎臟。 蒲公英褐頭須茶，用蒲公英，褐頭須，玉竹、玫瑰花，搭配泡水喝，可促腎排毒，防腎炎，對(duì)腎臟健康，十分有益。 蒲公英，有“尿床草”之稱，有強(qiáng)大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，再加上其消炎之效，對(duì)于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。 褐頭須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，對(duì)腎臟健康有益。 玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。 玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，泡水喝，促進(jìn)腎臟健康。 做的不好會(huì)傷腎！ 腎損傷不只是男人的專屬，許多女性也會(huì)腎不好，這就是因?yàn)樗麄冏龅牟缓茫屇I受涼了。 很多女性喜歡一年四季露著小蠻腰，一點(diǎn)不注意腰部保暖，很容易讓腎臟受涼。 過涼的環(huán)境刺激會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，腎小球里頭供血也會(huì)出現(xiàn)問題，腎小球就會(huì)萎縮或者鈣化，蛋白無法代謝，也就是我們常提到的出現(xiàn)蛋白尿與血尿的腎炎。 此外，熬夜、抽煙、久坐、憋尿等習(xí)慣，都可能損傷腎臟，應(yīng)盡力避免。 怎么做，腎才好？ 平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)腎，成年人，運(yùn)動(dòng)量，為一周5天，至少每天鍛煉半小時(shí)。 每周應(yīng)該至少鍛煉兩個(gè)半小時(shí)，包括：至少兩項(xiàng)肌肉強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，比如，體力消耗量大的園藝勞動(dòng)、舉重或俯臥撐。 久坐辦公桌前的人，至少在久坐40-60分鐘后，就要起來活動(dòng)一下四肢，扭轉(zhuǎn)一下自己的腰和脖子。 此外，經(jīng)常用熱水泡腳，可驅(qū)寒，溫補(bǔ)腎陽，也是不錯(cuò)的養(yǎng)腎方法。 泡腳水溫度，38℃-40℃左右為宜，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。泡腳水中加點(diǎn)生姜、或肉桂，散寒止痛、溫經(jīng)通脈，效果更佳。
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