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美好的一天,從早餐開始

 營養(yǎng)師藍(lán)冰瀅 2020-08-27

海鮮粥

材料:

白粥、花蟹、沙蝦、蔥 、精鹽、麻油、生油

步驟:

1、將蟹洗凈斬件及將蝦洗凈并用刀在其背劃入成雙飛蝦放入冰箱急凍10分鐘備用。

2、將蔥、芫茜、沖菜或冬菜洗凈切碎備用。

3、將淘洗干凈的米,用生油和精鹽適量拌勻腌制約15分鐘。

4、加水適量熬成白粥。放入蟹和蝦慢火煮約7分鐘。加入精鹽適量、麻油、適量蔥即可

豆沙糯米餅

材料:

南瓜200g   適量   糯米粉適量   紅豆沙適量

步驟:

1.南瓜切塊蒸熟壓碎,加入糯米粉,揉成團(tuán)

2.加入糯米粉,揉成團(tuán)

3.取一小塊糯米團(tuán),壓扁,放入豆沙餡,包好,放入鍋中,中小火煎

4.煎到兩面金黃色即可

紅薯酸奶泥

材料:

紅薯   酸奶

步驟:

1,紅薯上鍋蒸熟,去皮壓成泥

2,壓好的紅薯泥整形,然后放小碗里,再扣出來即成型

3,在紅薯泥上淋上酸奶即可

南瓜發(fā)糕

材料:

南瓜250g   酵母粉3g  面粉300g   葡萄干適量

蔓越莓干適量

步驟:

1,南瓜蒸熟,南瓜涼涼,用勺子將南瓜肉舀出,攪拌成泥。

2,將酵母粉放入,攪拌均勻。放入浸泡好的葡萄干和蔓越莓干。放入面粉。揉成光滑的面團(tuán)

3,6寸蛋糕模,內(nèi)壁抹油,將面團(tuán)放入,按壓平。放入溫暖的地方發(fā)酵至2倍以上大小

4,蒸鍋燒開水,蒸30分鐘,關(guān)火,燜5分鐘即可

微信號:lbydcf

藍(lán)豬坊

藍(lán)豬坊,一個集健康美味、有機(jī)生活為一體的美食工作室;是抒寫美食與愛、詮釋生活態(tài)度的地方,更是大家相互學(xué)習(xí)交流,體驗分享的平臺。

關(guān)注藍(lán)豬坊,愛上家的味道。

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