糖尿病也是最常見的三高疾病之一，屬于慢性代謝性疾病，也被稱為不死的癌癥，雖然說糖尿病前期對身體并沒有太大的影響，但是隨著病程越來越長，各種并發(fā)癥會接踵而來，嚴(yán)重影響人們的壽命和生活質(zhì)量。

提起糖尿病，很多人都以為得了糖尿病肯定與吃糖有關(guān)，但是有些人卻表示自己從來都不喜歡吃甜食，為什么也出現(xiàn)了糖尿??？

其實之所以會出現(xiàn)糖尿病，并不是因為糖吃多了，因為引起糖尿病的主要有兩個因素，第1個是胰島功能降低，導(dǎo)致胰島素分泌不足，無法徹底消耗體內(nèi)的糖液，第2個就是因為攝入的葡萄糖含量較高，導(dǎo)致血糖指數(shù)升高。

在我們生活當(dāng)中，含糖量較高的食物并非只是甜食，還有一些淀粉含量較高的食物，這些食物當(dāng)中也含有大量的隱形糖，若經(jīng)常吃這種食物，血糖自然會飆升。

有關(guān)研究表明，我們平時吃的蔗糖類食物引起的血糖升高幅度，并不比淀粉類食物引起的幅度更高，而且我們平時吃的蔗糖類食物并不多，肯定比我們常吃的主食要少，因此對于糖尿病患者來說，需要忌口的并不是這些甜食，而是常吃的一些主食。

糖尿病的“罪魁禍?zhǔn)住辈⒎翘鹗?，而是這三類常見食物，勸你管住嘴

無糖面包餅干

市場有需求，自然就有商品供給，因此在市場上也出現(xiàn)了專門針對糖尿病患者的一些飲食，比如說無糖餅干，無糖面包，很多人都覺得這里面既然已經(jīng)不含糖了，肯定更適合糖尿病患者食用，其實這只是商家的一種噱頭，這種食物主要成分還是淀粉，淀粉，還有大量的碳水化合物也是生糖小能手。

很多商家為了增加食品的口感，往往會在食品烘焙時放入一些糖，這種食物吃多了反而會使血糖飆升。

糯米類食物

像人們常吃的粽子，糯米丸子等用糯米制作出來的這些食物，雖然有些食物口味是咸的，但是里面的含糖量確實也不低，而且糯米吃起來也不算很甜，但是里面的葡萄糖指數(shù)也比較高，吃多了也容易導(dǎo)致血糖升高。

酸味水果

很多人吃水果都是憑口感甜不甜來判斷水果含糖量高不高的，其實這種靠味覺來判斷糖分的方法一點都不靠譜，有些水果的含糖量喝口味真沒有關(guān)系。

比如我們常吃的白心火龍果，吃起來清淡如同黃瓜，但是它的含糖量卻高達(dá)11%左右，而味如蘿卜的人參果含糖量則達(dá)到了18%，酸酸甜甜的百香果含糖量也高達(dá)13%，就練酸掉大牙的山楂，含糖量也高達(dá)22%，因此那種吃起來比較酸的水果含糖量反而會越高。

今天給大家分享的健康養(yǎng)生小知識就到這里結(jié)束了，對此問題，如果你有更多的意見和想法，可以在下方評論區(qū)留言補充，感謝大家的閱讀與支持