不良的生活習(xí)慣、錯(cuò)誤的站姿、坐姿、走路方式、睡眠習(xí)慣，都會(huì)給我們身體某些地方帶來(lái)過(guò)度的勞損。
稍微站一會(huì)兒就容易腿腳酸軟，肌肉松軟沒(méi)有力量、關(guān)節(jié)僵硬不靈活……你需要常練平衡體式，以此來(lái)調(diào)動(dòng)力量，讓你的身體穩(wěn)若磐石！練習(xí)部位：核心肌群、手臂、腿部、背部力量以及呼吸和關(guān)注點(diǎn)有要求· 訓(xùn)練全身肌肉協(xié)調(diào)性和身體的柔韌性；· 暫時(shí)做不標(biāo)準(zhǔn)，不要著急，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持；最后，去愛值得愛的人，去忘不該記的事，晚上好夢(mèng)，早上瑜伽！
本文由瑜伽網(wǎng)原創(chuàng)，并注明文章視頻來(lái)源：瑜伽網(wǎng)
|
